ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހީ ހޯދޭނީ ކޮންބައެއްގެ ފަރާތުންތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ، އެކަނިވެރިވެ، ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ އެއްޗަކުން ފޫހިވެ، ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އެއާއެކު އަންނަ އާދައިގެ ހިތާމައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ މެޑިކަލް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ބައްޔެއްކަން ދެނެގަނެ އެހީއަށް އެދުމެވެ. އެ ދެ ފިޔަވަޅަކީ މި ދަތުރުގެ އެންމެ އުނދަގޫ ބައެވެ. އެކަންކަން ކޮށްފިނަމަ، ރަނގަޅު މަގަށް އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގިނަ ފަރުވާތަކާއި ހުނަރުވެރި ޕްރޮފެޝަނަލުން އެބަތިއްބެވެ.

އެހެންވީމާ، އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ފުރަތަމަ ދާންވީ ކޮންތާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އަދި އެހީތެރިކަން ހޯދަން ނިންމާފައިވާނަމަ، އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ އެހެން ޖިސްމާނީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުންތޯ ނުވަތަ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކުންތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް ފަހަރު ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޖިސްމާނީ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ފުރަތަމަ ކަނޑައެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ބޭނުން ނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ފަށާނެއެވެ. ނުވަތަ، މި ދާއިރާއިން މާ ޚާއްޞަ ޢިލްމެއް ލިބިފައިވާ ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާދޭ ހެލްތު ޓީމަކީ ކާކު؟

ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ބައެއް ފަރާތްތައް އެބަތިއްބެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރާއްޖޭގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ކޮންބަޔަކާއި އެހީތެރިކަން ހޯދޭނީ ކޮންބަޔަކުތޯ ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ. މިމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

ސައިކިއޭޓްރިސްޓަކާއި ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތަންކޮޅެއް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ސައިކިއޭޓްރިސްޓް: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލްސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ޑިޕްރެޝަން ވެއްޖެ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކީ އެ ކެމިކަލްތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ލިޔެދޭ ޑޮކްޓަރެކެވެ . އަދި ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް ނަސޭހަތްތެރިވެވޭނެއެވެ.

• ސައިކޮލޮޖިސްޓް: މި މީހާ ތިބާގެ މައްސަލަތަކާއި، ތިބާގެ ފިކުރުތަކާއި، ތިބާގެ ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކައެވެ .، އެ މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން. އެއަށް ކިޔަނީ ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ "ޓޯކް ތެރަޕީ" އެވެ. އެމީހުން ދަސްކޮށްދެނީ ސިކުނޑި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ތަފާތު ގޮތްތަކާއި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، ދެމީހުންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސިކުނޑި ތަރުތީބު ކުރުމާއި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފައިދާ

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ލިބެނީ އޭނާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓުން (ސައިކިއޭޓްރިސްޓުން، ސައިކޮލޮޖިސްޓުން) ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުންނެވެ .

އެއީ ކްރިކެޓް ޓީމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެންމެން އެކަކު އަނެކަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ. ދެން އެމީހުން ޗެކް ކުރަމުން ގެންދަނީ ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ކޮށްފައި ރަނގަޅުވާތޯއެވެ. މިގޮތަށް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ލިބޭ ޚިދުމަތަކީ މާ ފައިދާހުރި ޚިދުމަތެކެވެ. އަދި "އަހަރެން އެކަނި ނޫން، އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މޮޅު ޓީމެއް އެބައޮތް"ކަން އެނގިހުރެ ވެސް ބޮޑު ލުޔެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނަމަ، ދެމީހުންގެ މެދުގައި މަޢުލޫމާތު ހިއްސާކުރާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.