ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ އަހަރެމެންގެ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކީ ކުރިން އުޅުނު މީހެއް ނޫންހެން، އެމީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާހެން؟ އެމީހުން ހުރިހާ ކަމެއް މަތިން ފޫހިވާހެން ހީވާއިރު، އެމީހުން ތިބީ ގެއްލުމެއްގައެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ މިއިން ބައެއް ބަދަލުތަކަކީ މީހަކު ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ހާސްކަމެއްގައި ހުރިކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، އަމިއްލަ ފުރާނަ ނަގާލުމުގެ ވިސްނުމާ ހަމައަށް. އަމިއްލައަށް މަރުވުމަކީ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިކަން އަދި މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ސީދާ އެނގުމެވެ.
އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަމިއްލައަށް މަރުވުމަށް ވިސްނާ މީހުން ހަގީގަތުގައި މަރުވާން ބޭނުން ނުވާ ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނުން ސަލާމަތްވުމަށް އިތުރު ގޮތެއް ނެތް ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިވާހަކަ މީހަކު ދައްކާނަމަ، ހަމައެކަނި އިންޒާރެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. ތިމާގެ ގާތް މީހެއްގެ ކިބައިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
| އިންޒާރުގެ ނިޝާނެވެ | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އެއީ ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟) |
|---|---|
| މެދުނުކެނޑި މަރުގެ ވާހަކަ ދައްކަމުންނެވެ | އެމީހުން ބުނަނީ "އަހަރެންނަށް މަރުވާހެން ހީވަނީ"، "ދިރިހުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތް" ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި މަރުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ލިޔެ، އެ ވާހަކަ ކިޔައިފާނެ އެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވާނެ ގޮތްތައް އިންޓަނެޓްގައި ވެސް ހޯދައިފާނެ އެވެ. |
| ޕްލޭނިންގ | އެމީހުންގެ ތަކެތި އެހެން މީހުންނަށް ދިނުމާއި، އެންމެ ފަހުގެ ވަޞިއްޔަތާއި ވަޞިއްޔަތް ލިޔުމާއި، އެންމެންނާ އަލްވަދާޢު ކިޔުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުން ސުއިސައިޑް ނޯޓެއް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ. |
| ނެގުން | އެމީހުން ދުރުވަނީ ގާތް ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެވެ. ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކާއި އެއްވުންތަކުން ދުރުހެލިވެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މުޅިން އެކަނިވެލުމަށެވެ. |
| އިންތިހާއަށް މާޔޫސްކަން ދައްކަމުންނެވެ | ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނުގެ ވާހަކަ ފާޅުގައި ދައްކަމުންނެވެ. "އަހަންނަކީ އެންމެންނަށް ވެސް ބުރައެއް" ފަދަ އިހުސާސްތައް ފާޅުކުރުން. މުސްތަގުބަލާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް އުއްމީދެއް ނުފެންނަ ގޮތަށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. |
| ސުލޫކާއި ނިދުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެވެ | އެމީހުން ގިނައިން ދައްކަނީ ހަލަބޮލި، ރުޅިވެރި، އަދި ހިތާމަވެރި ސިފައެކެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް އަމިއްލައަށް މަރުވާން ނިންމުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު ހަމަޖެހުމެއް ފެނިދާނެއެވެ. އަދި މާގިނައިން ނުވަތަ މާގިނައިން ނިދާފާނެއެވެ. |
| ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން | މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީހުންނަށް ތަދު ފިލުވައިލުމަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް މި މާއްދާތައް ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ރިސްކު ބޮޑު ސުލޫކެއް | އަމިއްލަ ފުރާނައަށް ބެލުމެއްނެތި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ، ބުއިން ބުއިމާއި ދުއްވުމާއި ނުރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
ޚާއްޞަކޮށް މިފަދަ މީހުންނާ މެދު ސަމާލުވުން (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)
ބައެއް މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ތިމާގެ ގާތް މީހެއްގެ ގައިގައި ތިރީގައިވާ އެއް ޝަރުޠު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޝަރުޠު ހުރިނަމަ އެކަމަށް އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދިނުން މުހިންމެވެ.
ތިބާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލު ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިދެމެދުގައި އޭނާގެ ވަޒީފާ ގެއްލުނެވެ. މި ދެހާލަތު އެއްކޮށް އައުމުން އޭނާ ދިރިއުޅުމާމެދު މާޔޫސްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ކަންބޮޑުވަނީ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހުންނަ މީހުންނާ މެދުގައެވެ.
- ނަފްސާނީ ބަލިތައް: ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަން އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން: މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށް، އަވަސް އަވަހަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ވަސްވާސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން ސީރިއަސް ބައްޔެއް: ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔަކާއެކު އުޅުމުގެ ސްޓްރެސް.
- ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭ ބޮޑު ގެއްލުމެއް: ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމާއި، ގުޅުން ކެނޑުމާއި، ނުވަތަ ވަޒީފާއެއް ގެއްލުމެވެ.
- ގާނޫނީ ނުވަތަ މާލީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް: ކެތްނުކުރެވޭ ދަރަނީގެ ބުރައެއް ނުވަތަ ގާނޫނީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތިދިއުން.
- ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްސް ނުވަތަ އެބިއުސް:ކުޑައިރު ނުވަތަ ދާދިފަހުން ދިމާވި ބޮޑެތި ޓްރޮމާ ނުވަތަ އަނިޔާ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ އެއްވެސް އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ތިބާގެ ކުޑަކުޑަ އިންޓަރވެންޝަނާއި ސަޕޯޓަކީ މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
1. ބިރެއްނެތި ވާހަކަ ދެއްކުން
މިކަމާމެދު ތިމާ ކަންބޮޑުވާ މީހާ ގާތު އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ސީދާ އެމީހުންނާ ސުވާލުކޮށް، "އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އަންނަނީތަ؟"، "ޑިޕްރެޝަންގައިތަ؟"، "އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތަ؟" އެ ޚިޔާލުތައް އިތުރަށް ގޯސް ނުވާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އެވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އެމީހުން އެކަނި ނޫން ކަމާއި، އެމީހުންނަށް މީހަކު ބަލަހައްޓައިގެން އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ . އަދި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
2. ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން.
އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެމީހުންނާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގުޅާލެވޭނެ ޚާއްޞަ ފޯނު ޚިދުމަތްތަކަށް ހޭލުންތެރިކުރުން. ރާއްޖޭގެ ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތު (އެންއައިއެމްއެޗް) ގެ 24 ގަޑިއިރު ހޮޓްލައިން ނަމްބަރު 1926. ހަމައެހެންމެ، 'ސުމިތުރަޔޯ' ފަދަ ހިލޭސާބަހަށް މަސައްކަތްކުރާ ޖަމިއްޔާތަކުންވެސް މިކަމުގައި އެހީތެރިވަމުންދެއެވެ. މި މައުލޫމާތު އެމީހުންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ.
3. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފިޔަވަޅު އެޅުން
މީހަކު "މިވަގުތު މަރުވާން މިއުޅެނީ" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނެ، އަމިއްލައަށް ގެއްލުންދޭން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އޭނާ އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އޭނާގެ އަތުގައި ހުރެދާނެ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ގިތެޔޮ އަދި ތޫނު ހަތިޔާރު ނައްތާލާށެވެ.
- ވަގުތުން ކައިރީގައި ތިބި މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ތިބާގެ ދައުރަކީ ކެރިއަރ ކައުންސެލަރަކަށް ވުމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ދައުރަކީ ރަނގަޅު އަޑުއަހާ މީހަކަށް ވުމާއި، ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ވުމާއި، އޭނާއަށް ރަނގަޅު ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓަކަށް ޑައިރެކްޓް ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކަކީ ނަފްސާނީ ހާސްކަމުގެ ނަތީޖާއެކެވެ. މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މީހަކު މަރުގެ ވާހަކަ ދައްކަމުންދާނަމަ، މުޖުތަމަޢުން ދުރުވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ، ނުވަތަ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ އަދި އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި، ހާލަތު ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެމީހަކު އެކަނި ދޫކޮށްނުލާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ 1926 އަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ