އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގައި ބައެއް ފަހަރު ހިތާމައާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ނިކަމެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެ ހިތާމަ ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަން އަކީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅި، ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުން ސަލާމަތްވުމަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.
ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިހުރިހާ އަލާމާތެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުފެންނާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި އަލާމާތްތަކުގެ ބާރުމިނާއި ދިގުމިން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި އަނެއްބައި އަލާމާތްތަކަކީ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
މި ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ ވައްތަރު | ސިފަކުރުމާއި އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ސިފަތަކެވެ |
|
| ސުލޫކާއި ޖިސްމާނީ ސިފަތަކެވެ |
ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި އެއީ އެތައް ކަމެއް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެކެވެ.
ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާ އަދާކުރުން
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގައި ވަކި ނިއުރަލް ސިސްޓަމްތަކާއި ސާކިއުޓްތަކުގެ ތެރެއިން މައުލޫމާތު ދަތުރުކުރާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ސިކުނޑީގެ ސްކޭންތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ ބައެއް ތަންތަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގެ ހަނދާނާއި އުނގެނުމުގައި ބައިވެރިވާ ``ހިޕޯކެމްޕަސް`` ކިޔާ ބައި ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި ކުޑަވެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި ކަމަށްވާ ``އެމިގްޑާލާ`` ބޮޑުވެއެވެ. މި ބަދަލުތައް އަންނަން ޖެހޭ ސަބަބު ހޯދުމަށް ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.
ޖެނެޓިކް އިންފްލޫއެންސް (ޖީންސް)
ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ފަދަ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ދެގުނައާއި ތިންގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ނުޖެހުނަސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ދިރިއުޅުމުގައި ހިނގާ ހާދިސާތަކެވެ
ޑިޕްރެޝަން އުފެދިދާނެ ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކެއް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމާއި، ގުޅުން ކެނޑުމާއި، ވަޒީފާއެއް ގެއްލުމާއި، މާލީ މައްސަލަތަކާއި، ނުވަތަ އިމްތިޙާނެއްގައި ނާކާމިޔާބުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ޑިޕްރެޝަނަކީ އަބަދުވެސް ބޮޑު "ސަބަބެއް" އޮންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނޭނގޭ ސަބަބަކާ ހުރެ ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑައިރުގެ ތަޖުރިބާތަކެވެ
ކުޑައިރު ޖަޒުބާތީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ އަނިޔާ ނުވަތަ އިހުމާލުވެފައިވާ މީހުންނަށް ފަހު އުމުރުގައި ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކޮށް ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
އަޅުގަނޑުމެން އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ޑިޕްރެޝަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް
- އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް
- ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ބަލިތަކެވެ
ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދިއެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ)، ހާސްކަން، އަދި މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމަކީ ވެސް ޑިޕްރެޝަނާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަހަރެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ކިޔާލުމުން ހީވީ "އަހަންނަށް ވެސް ހީވަނީ ހަމަ އެގޮތަށް" ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. "މިކަން ރަނގަޅުވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި" ކަމަށް ހީކޮށް އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި މިވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާ، ބަލި ދެނެގަންނާނެ އެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަދި ޓޯކް ތެރަޕީ ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ގިނައެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ހަނގުރާމަ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެއް، ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
ޑިޕްރެޝަނާ ބެހޭ ގޮތުން ބައެއް މީހުން ގިނައިން ސުވާލު ކުރި އެވެ
ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު ފޯކަސް ކުރަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންކަމަށެވެ:
- ކިހާ ދުވަހަކު އަދި ކިހާ ގިނައިން ހިތާމަ/މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ؟
- މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނިދުމާއި ކާހިތްވުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރުކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟
- ފަސޭހައިން ރުޅިއައުން ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ރޯން ފަދަ އެހެން އެއްވެސް ބަދަލެއް ސުލޫކަށް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ؟ (އެބަހީ، ރެސްޓްލެސް ޕޭސިންގ)
'ކެޗް، ޗެކް، ޗޭންޖް' ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ގައި ބޭނުންކުރާ ސާދާ އުކުޅެކެވެ.
- ކެޗް އިޓް: ނޭދެވޭ ފިކުރެއް ތިމާގެ ހިތަށް އަރާހާ އަވަހަކަށް ދެނެގަތުން.
- ޗެކް އިޓް: އެ ޚިޔާލާ މެދު ކުޑައިރުކޮޅަކު ވިސްނާލާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ، "މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކިހާ ފުރުސަތެއް ހެއްޔެވެ؟"
- އެކަން ބަދަލުކުރުން: އެ ނެގެޓިވް ފިކުރުގެ ބަދަލުގައި މާ ޙަޤީޤީ، ޕޮޒިޓިވް ފިކުރެއް އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަށް ފަސޭހަވާ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ސިފަތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޝަޚުސިއްޔަތުގެ ދެ ސިފައެއް ޑިޕްރެޝަނާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
1. ނިއުރޯޓިސިޒަމް: މިމީހުންނަކީ ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ނޭދެވޭ ގޮތަކަށް ވިސްނައި، ފަސޭހައިން ރުޅިގަދަވެ، ހާސްވެ ކަންބޮޑުވާ ބައެކެވެ.
2. އިންޓްރޯވަރޝަން: މިމީހުން އިސްކަންދެނީ އެހެން މީހުންނާ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ހިންގުމަށްވުރެ އަމިއްލަ ގޭގައި މަޑުކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފޯކަސް ކުރުމަށެވެ.
މި ސިފަތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ނުޖެހުނަސް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ނަފްސާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ވެސް މި ހާލަތުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ޖީންތަކާއި، ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ހާދިސާތައް ހިމެނެއެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުންވެސް މިދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިއްމު.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ