އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ގިނައިން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މި ސަބަބުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ދުވަހަކުވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހިތާމައެއް، އެކަނިވެރިކަމެއް ނުވަތަ ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހުރިހާ އެއްޗަކުން ފޫހިވެ، ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތް ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާއަކީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން (މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ ``މޭޖަރ ޑިޕްރެސިވް ޑިސްއޯޑަރ - އެމްޑީޑީ'') ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ގިނައިން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެކަމަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ސަބަބުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، އެއީ ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށްވެސް އެކަން ޖެހުމުގެ ކޮންމެވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކް ސިފައެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަން އިތުރަށް ކަށަވަރުވެފައިވަނީ އެއްގޮތް ޓްވިންސްތަކެއްގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުންނެވެ.

އެކަމަކު މީގެ މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ނުލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާއިލީ އެއްވެސް ތާރީޚެއް ނެތި މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ އަދި ޑިޕްރެޝަނާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ޖީން މީއުޓޭޝަންތައް ވެސް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ހޯދާފައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގައި އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގެ ދައުރެއް އެބައޮތެވެ.

ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

އަންހެނެއްގެ މުޅި އުމުރުގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އުފުލި އުފުލިގެންދެއެވެ. މި އުފުލުންތަކާއި ޚާއްސަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ވާގޮތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް

ވަކި އިޖުތިމާޢީ އުޞޫލުތަކާއި ޒިންމާތަކެއްގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް އަންހެނުންނަށް ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓައި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިންނަށް އަޅާލުން ފަދަ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު އަންހެނަކު ކޮނޑުގައި އަޅުވަން ޖެހޭ ކިތައް ޒިންމާތަކެއްތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެކަނިވެރި މައިންނާއި، ދަތި އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތްތަކުގައި ދަރިން ތަރުބިއްޔަތުކުރާ މައިންނަށް ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މަސައްކަތުގައި ޕްރޮމޯޝަން ފަދަ ރަނގަޅު ކަމެއް ވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މަސްއޫލިއްޔަތުތައް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ އެންމެ ފަހުން ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

އެހެނިހެން ބަލިތަކާއި ސިއްހީ މައްސަލަތައް (ޞިއްޙީ އެހެން ޙާލަތްތައް)

ބައެއް ޖިސްމާނީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރޯކް، ހާޓް އެޓޭކް، ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޑިޕްރެޝަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަކާއެކު ދިގު މުއްދަތަކަށް އުޅުމަކީ ވެސް ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދަށްވެ، މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ނުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ނުކެއުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ.

ކުރިން ހުރި ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް

އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވެސް ހާސްކަން އާންމުވެ އެވެ. ހަމަ އެ އެއްޗެހި މެދުނުކެނޑި ރޫމިނޭޓް ކުރުމަކީ ވެސް ޑިޕްރެޝަންގެ ދޮރު ހުޅުވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބޫލިމިއާ އާއި އެނޮރެކްސިއާ ފަދަ ކެއުމުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

މިހާލަތުން ލުޔެއް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ލުޔެއް ހޯދުން)

ޑިޕްރެޝަން އަކީ ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކާއި ޓޯކް ތެރަޕީ ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކަސްރަތުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަކީ ތިމާގެ މޫޑު އިތުރުކޮށްދީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ކަމެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު އެންމެ 30 މިނެޓް ހިނގާފައި ނުވަތަ ދުވުމުން ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.
• ޔޯގާ: ޔޯގާ އަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ޑިޓޭޗްޑް މައިންޑްފުލްނެސް (ޑީއެމް): މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް ދޫކޮށްލުމަށް ދަސްކޮށްދޭ ސިކުނޑި ތަމްރީނު ކުރުމުގެ އުކުޅެކެވެ. މި އުކުޅަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ އުކުޅެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިދަތުރުގައި ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ދެނެގަތުމެވެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބެއެވެ.