ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތައް ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟ ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މަސްތަކުގައި ވެސް ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ވެސް އެނގެން ޖެހިދާނެއެވެ. އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ނަމަވެސް އެއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، އެކްޒީމާ ފަދަ ރޯގާއެއް އުފެދެއެވެ . މިއީ މަޔޯޕެތީ ކިޔާ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެކަމުގެ އަސަރު މަސްތަކަށް ކުރާ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގަދަވެއްޖެނަމަ , ނޭވާލުމާއި ނިވާކުރުމަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަކީ އަހަރެމެން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެއް ކަމުން އެ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ކިޔާ މަސްތަކުގެ އެހެން ބައްޔެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި މަސްތަކުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެ ނަމަށް 'ޑަރމާ' (ހަންގަނޑާ ގުޅޭ) މި ލަފުޒު އިތުރު ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް އަވަހަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ އަވަހަށް ފަށައިފިނަމަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ، ޚާއްޞަކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޙާލަތެކެވެ . އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާކަން ވެސް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އާއި ލޫޕަސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ލޫޕަސް އާއި އެހެނިހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވައްތަރު ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތި ނުކުރެވޭ ސަބަބެވެ.

މިހާރު ލޫޕަސް ޖެހިފައިވާނަމަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ ނާޒުކުކަމާއި، އެކްޒީމާގެ އިތުރުން އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ފުއްޕާމޭއާއި ކިޑްނީއާއި ހިތަށް) މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ދެން ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އަނބުރާ ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަތުވެދާނެ – އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ފްލޭއާ-އަޕްސް އެވެ.

ނަމަވެސް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސްގެ ސިފައަކީ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި ޓިޝޫ މަރުވުމާއި އެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ބަޔޮޕްސީތަކާއި، އެކިއެކި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ފާހަގަކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ވިޔަސް ނުވަތަ ލޫޕަސް ވިޔަސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނަމަވެސް ބައެއް ގްރޫޕްތަކަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރުން 5 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުޑަކުދިންނެވެ.
• އުމުރުން 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނެވެ.
• އަންހެނުން.

އަދި ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ މި ބައްޔަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . އެވްރެޖްކޮށް އަހަރަކު ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން އެބަ ފެނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މުޅި އުމުރަށް ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވި ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ތަރައްޤީވާން އާންމުކޮށް އަހަރުތަކެއް ނަގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އިން ވެސް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ .

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އާއި ކެންސަރެވެ

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހެނީ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅުގައެވެ. ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ:

• އޯވަރީ ކެންސަރެވެ
• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ
• ލިމްފޯމާ އެވެ
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރެވެ

އެހެންކަމުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އަދި ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ދެ އަލާމާތަކީ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއް އަލާމާތް އަނެއް އަލާމާތެއް ނެތި ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ފެނިދާނެ އެވެ.

މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ

މަސްތައް ބަލިކަށިވުމަކީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސީދާ އިށީނދެގެން އިނެވެ.
• އިށީނދެގެން ތިބެގެން (ގޮނޑިން ނުވަތަ ސޯފާއިން ފަދަ) ތެދުވުމަށްޓަކައެވެ.
• ސިޑިން އަރައިގެންނެވެ.
• އެނދުގައި އޮށޯވެގެން ތެދުވުމެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމެވެ.

މިފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކިހާ އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

އެކްޒީމާ އެވެ

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހުމުން ހަންގަނޑުގައި (ޚާއްޞަކޮށް އަވި ލިބޭ ތަންތަނުގައި ) ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މި ރޯގާ ފެންނަ އެންމެ އާންމު ތަންތަނަކީ:

• ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ލޮލުގެ ވަށައިގެންނެވެ.
• މޭމައްޗާއި ކޮނޑުގެ ކުރިމަތީ ފަރާތް (ބައެއް ފަހަރު 'ވީ-ސައިން ރެޝް' ވެސް ކިޔައެވެ).
• ކަރާއި ކޮނޑުގެ ފަހަތު ފަރާތް (‘ޝޯލް ސައިން ރެޝް’ ވެސް ކިޔައެވެ).
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑެވެ.

އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ

މީގެ އިތުރުން ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހުމުން ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމާއި އަތުގައި ބިހި، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ ވަށައިގެން (ބައެއް ފަހަރު ގޮޓްރޮން ޕެޕިއުލްސް ވެސް ކިޔައެވެ).
• ހަމުގެ ދަށުގައި، މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެއެވެ.
• ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑު ހުރުން.
• ނިޔަފަތީގެ ވަށައިގެން ހަންގަނޑު ރެނދުލުމާއި ނިޔަފަތީގެ ކޮޅުގައި ފެންނަ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.

ބައެއް މީހުންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް) ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހި، ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އެއަށްވުރެ ބޮޑުވެ، ދެން ދުވަހަކުވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %80 ހާލަތްތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެގެން ދާއިރު – މާނައަކީ ތަކުރާރުކޮށް އެނބުރި އަންނަނީ – މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތަށެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ޖެނެޓިކް ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ މިއީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން މައްސަލަތައް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ ގިނަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާ އެއްގޮތް ބައްޔެކެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ބައެއް މީހުންނަށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ތަޣައްޔަރުވުން ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ނުވަތަ ވައިގެ ފެންވަރު ދަށް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި ހަންގަނޑާއި މަސްތަކުން ނަގާ ކުދިކުދި ސާމްޕަލްތަކުން (ބަޔޮޕްސީ) .

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޭ ޓެސްޓްކޮށް ބަލާނީ:

• މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާކަން އަންގައިދޭ ވަކި މަސްތަކުގެ އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވެފައިވޭތޯއެވެ .
• އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުން ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ދެނެގަންނަ އެއްޗަކަށް ރައްދު ދެމުންދާކަން އަންގައިދޭ ސެލްތަކެކެވެ.

އަދި ރޯގާއިން ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ ނަގަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި މަސްތަކުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ ނަގަން ވެސް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

އަދި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ޓެސްޓް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ފުއްޕާމޭ އަދި އެހެނިހެން ގުނަވަންތައް ބެލޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކަކީ:

• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި)
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓުގައި މަސްތައް ނުވަތަ ނާރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުން ދިމާވާ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މިންކުރެއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަށް ލިބެން ހުރި ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މި ބާވަތުގެ ބޭހުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ދުޅަވުން ކުޑަވެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (އަދި އާންމުކޮށް ކަސްރަތު) ކުރުމަކީ މަސްތަކަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުން އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މަސްތައް ވަރުގަދަވިވަރަކަށް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ކެތްކުރެވޭނެއެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެސެންޓް ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދިނުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކަށް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (IVIg): އައިވީއައިޖީ އަކީ ލޭގެ ޕްލާސްމާއަށް ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޭގައި ހުންނަ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިންގެ ބައެކެވެ. އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ ދޭނީ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން، ނުވަތަ ބަދަލު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިކަން ހުންނަނަމަ ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކާނާ ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.

ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ތަނާއި އެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ސީރިއަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ވަކި ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ – ފަހަރެއްގައި މުޅި އުމުރު ދުވަހު ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

• ޑޮކްޓަރު، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ނުވަތަ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓް ކަސްރަތު ދެއްވާނަމަ، އެ ކަސްރަތުތައް ބުނާ ގޮތަށް، އެމީހުން ބުނާ އަދަދަށް ކަސްރަތު ކުރައްވާށެވެ. މިއީ މަސްތައް ވީހާވެސް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، މުޅި މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
• ޔޫވީ ރޭސް އަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހަނިކޮށް، ގޭތެރޭގައި ޓެނިން އެނދު ބޭނުން ނުކުރުމާއި، ބޭރުގައި ހުންނައިރު ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ހިޔަލުގައި މަޑުކުރުން.
• ބޭރަށް ދާން އުޅޭކަން އެނގޭ ކޮންމެ ފަހަރަކުސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަންސްކްރީންގެ އެސްޕީއެފް މަދުވެގެން 50 އަށް އަރާތޯ ޔަގީންކޮށް، ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރކޮށް، ތިބާގެ މަސްތަކަށް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ.

މި ބައްޔާއެކު އުޅެމުން އުއްމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތުމުން މުޅި އުމުރަށް ވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންނަށް ކްރޮނިކް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް (ބައެއް ފަހަރު ޕޮލިސައިކްލިކް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ). މާނައަކީ މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސްފާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ ދެބައި މީހުންނަށް މަސްތަކުގެ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޖިސްމާނީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުންނަށް މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. މި ނުރައްކާ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ރިމިޝަން އަށް ދެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތަކެއް ނެތި ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް އަލާމާތްތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛

• ފަރުވާ ހަ މަހަށް ވުރެ ލަސްވެއްޖެނަމަ.
• އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ކަރުތެރެ، ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ހިތުގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމައެވެ.
• ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލަށް ކުރިމަތިވާނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މަސްތަކުގައި އާ ބަލިކަށިކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ފާހަގަކުރެވުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށޭނެއެވެ. މިއީ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކާއި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަދި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ އަހާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ބައްޔެއް ދަސްކުރާއިރު ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• އަހަރެން ހަދަން ޖެހޭނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް، އަދި ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކެންސަރު ސްކްރީނިން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ހަގީގަތުގައި ބިރުގަތުން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.މުޅި އުމުރަށް ދިމާވެފައިވާ، މަރުވެދާނެ ހާލަތެއް އެނގުމަކީ ލިބުނު ޝޮކެކެވެ. އެކަމަކު އެއް ފިޔަވަޅަކުން އަނެއް ފިޔަވަޅަކަށް އަޅާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށޭނެ އެވެ.

ފަރުވާއާއި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގެ ދަތުރު ޕްލޭންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދެން އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި، ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ތައްޔާރުވުމަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތައް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ކުރުކޮށް ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ބައްޔެކެވެ.

• މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް 5-15 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނާއި، 40-60 އަހަރުގެ ބޮޑެތި މީހުންނާއި، އަންހެނުންނަށް މިކަން ގިނައިން ދިމާވެއެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިކަމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
• އަދި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. ޑޮކްޓަރުންނާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ އެހީގައި މިހާލަތާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

` ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ރޯގާ ޖެހުން، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ