ހަކުރުބައްޔާއި ބަނގުރާ - ބުއިމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނާށެވެ! 🍺⚠️

މާކެޓިންގ އެގްޒެކެޓިވް އަސަންގާ (އުމުރުން 38 އަހަރު) މިދިޔަ ހުކުރު ދުވަހުގެ ހަވީރު އަހަރެންގެ ކްލިނިކަށް އައެވެ. އޭނާ ހުރީ ވަރަށް ހާސްވެފައެވެ.

"ޑރ. ޕްރިޔާ، މިދިޔަ ހުކުރު ދުވަހު ރައްޓެހިންނާއެކު ދެ ދަޅު ބިޔަރު ބޯލީ. ބޯން ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ފަހުން ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވި މުޅި ހަށިގަނޑު ތެޅެން ފެށި. އެއާއެކު ފިނި ފޮތިގަނޑެއް ވެސް ފަޅައިގެން ދިޔައީ. އަހަރެން ހީކުރީ އެއީ ގަވާއިދުން ރަލުގެ ވަރުގަދަ ރަހައެއް ކަމަށް. އެކަމަކު މަގުމަތީގައި ހިނގާފައި ވެސް ނުހުރެ ހޭނެތިގެން ދާން ފެށީ. ރައްޓެއްސެއްގެ ގްލޫކޯމީޓަރަކުން ޗެކް ކުރިއިރު." had, my blood sugar level had dropped to 55 mg/dL އަހަންނަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހެކެވެ. އަސަންގާ އަހާލިއެވެ.

އަހަރެން އަސަންގާއަށް ވިސްނައިދިނީމެވެ: "އަސަންގާ، ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެފައިވަނީ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ , ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުމެވެ. އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ފުރަމޭއިން ރައްކާކޮށްފައިވާ ހަކުރު ނުވަތަ ގްލައިކޯޖަން އަނބުރާ ގްލޫކޯޒަށް ބަދަލުކޮށް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެކަމަކު ބަނގުރާ ބޯއިރު ފުރަމޭއިން އިސްކަންދޭން ޖެހެނީ ހަށިގަނޑަށް ވިހައެއް ކަމަށްވާ ބަނގުރާ އަންދާ ދޫކުރުމުގެ މަސައްކަތެވެ. އެވަގުތު، އެ... ފުރަމޭގައި ހަކުރު އުފެއްދުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަނީ އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ ގިތެޔޮ ބޯ މީހަކު ހުސްބަނޑާ ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ކާނާ ނުލައި ބަނގުރާ ބޯނަމަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަރަށް އަވަހަށް ދަށްވާނެ އެވެ."

🚨 ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ރަތް ދިދަ

ގިނަ ބަޔަކު ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަލާމާތްތަކަކީ އާދައިގެ މަސްތުވުމުގެ އަލާމާތްތަކެއް (އެބަހީ، ބޯއެނބުރުން) ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. ނަމަވެސް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ.

• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަށިގަނޑު ތެޅިގަތުމާއި ފިނި ފޮތިގަނޑެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުން ފަހަތަށް ޖެހުން (ބަސްތައް ފަހަތަށް ޖެހުން) އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނުން ފޭރިގަތުން.
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ބަނގުރާގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް

ބަނގުރާ ބުއިމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރު ކުރަނީ އަންނަނިވި ގޮތްތަކަށެވެ.

1. ބޭހުގެ ނުރަނގަޅު މުޢާމަލާތްތައް: ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ސަލްފޮނައިލޫރިއާސް އަދި މެގްލިޓިނައިޑްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ޕެންކްރިއާސް އިން އިތުރު އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހަލުވިކަމާއެކު ދަށްވާ ކަމެކެވެ.
2. ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ލަސްވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު މަދު މިނެޓަކުން ފެށިގެން 12-24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ނިދާނަމަ ނިދާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.
3. އުދަނގޫތައް އިތުރުވުން: ގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ މައިގަނޑު އުދަނގޫތައް ކަމަށްވާ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކާއި ނިއުރޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.ހަލުވިކަމާއެކު ހާލަތު ދަނީ ގޯސްވަމުންނެވެ.

ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް (15 ވަނަ ގަވާއިދު)

ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އަންނަނިވި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.

1. ވަގުތުން ހަށިގަނޑަށް 15 ގްރާމް ހަކުރު ފޯރުކޮށްދިނުން: 3-4 ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ބައިތަށި މޭވާ ޖޫސް، ނުވަތަ ފެނުގައި ގިރާފައި ހަކުރު ސަމުސާއެއް ބޯށެވެ.
2. 15 މިނެޓް މަޑުކުރުން: އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި 15 މިނެޓް މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ލޭގެ ހަކުރު މިންކުރުން.
3. ހަކުރުގެ މިންވަރު އަދިވެސް 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުރިނަމަ: އަނެއްކާވެސް 15 ގްރާމް ހަކުރު ދިނުމަށްފަހު އިތުރު 15 މިނެޓް ތެރޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުން.
4. ⚠️ މުހިންމު: ބަލިމީހާ ހޭނެތިފައި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އަނގައިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުދީ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން. ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިކުރުމަށް ދޭ ގްލޫކަގަން އިންޖެކްޝަންތަކުން ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ (އެހެނީ ފުރަމޭ ބަނގުރާ ސާފުކުރުމުގައި އަވަދިނެތި އުޅޭތީ) އެވެ.

ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްޓްސް

ޢިލްމީ މަޞްދަރުތައް (ރިފަރެންސް)

• 📚 ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) - އެން.އެޗް.އެސް
• 📚 ހަކުރުބަލީގެ މީހުން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ނަތީޖާ - ޕީ.އެމް.ސީ