ހަކުރުބައްޔާއި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި އޮންނަ ގުޅުން

ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ހުރެދާނެއެވެ. ހަކުރުބައްޔަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ މާބޮޑަށް އަޑުއިވިފައި ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިޔަ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑު ގުޅުމެއް އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި އެބައޮތެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންމެ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތީގައި ހުންނަން ފަށައެވެ. މި ލޭގެ ހަކުރު މަތިވުމަކީ ލޮލާއި ހިތާއި ނާރުތަކާއި އަދި ކިޑްނީއަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކިޑްނީގައި ހިލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ އިތުރެވެ . އަދި ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއްޖެނަމަ، ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އެއަށްވުރެ ބޮޑުވެއެވެ.

އެހެންވީމާ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދެނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ކެލްސިއަމް، އޮކްސެލެޓް، އަދި ޔޫރިކް އެސިޑް މާގިނައިން ހުރުމުންނެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ހަކުރު އަޅައިގެން ގިރާލުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުޑަކޮށް ހަކުރު އަޅާނަމަ ގިރާލައެވެ. އެކަމަކު އެއްފަހަރާ ގިނައިން ހަކުރު އަޅާނަމަ އެ ހަކުރު ގިރާ ނުވެ ބިއްލޫރިގަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މި މާއްދާތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން، އެ މާއްދާތައް ގިރާލައިގެން ކުދި ކްރިސްޓަލްތައް ނުއުފެދެއެވެ. މި ކްރިސްޓަލްތައް އެއްކޮށް ޖަމާވެ ކިޑްނީގައި ހިލައަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ހަކުރުބަލީގައި ދިމާވާ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސްގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިންއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދިނުމުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ . މިއީ ސީދާ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ އިރު ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެސިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ . ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އެސިޑް އެކުލެވޭ ވަގުތު ޔޫރިކް އެސިޑް ސްޓޯންސް ކިޔާ ކިޑްނީ ސްޓޯންގެ ވައްތަރެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

ހަކުރުބަލީގެ އިތުރުން މިކަންކަމަކީ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ:

• ޕްރޮޓީން، ހަކުރު، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުން .
• ބަރުދަން އިތުރުވުން (ފަލަވުން).
• ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތައް ހުރުމެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީގެ ކުރިން ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިފައިވާނަމަ (ވިރާސީ ނުފޫޒު) އެވެ.
• ބައެއް ސާޖަރީތައް ވަނީ ގޮހޮރަށް ވެސް ކޮށްފަ އެވެ.
• ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.

ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމަކީ، އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ކިޑްނީއަށް މާބޮޑު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއިން ލިބޭ ވޭނަކީ ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި ހިލަތައް އެއްވެސް ތަދެއް ނެތި ފާއިތުވެދާނެއެވެ. ބޮޑެތި ހިލަތަކުން އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކުދި ހިލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް،

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ) ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ނަގަން ޖެހޭނީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް އާދައިގެ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމައެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެތަކެތި ނުނަގާށެވެ.
• އެމީހުން ބުނަނީ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 8-10 ބިއްލޫރި ބޯށެވެ.
• އަދި އަމިއްލައަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ހިލަ ހޭނެތިގެންދާންދެން މަޑުކުރަން ވެސް ބުނެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހިލަ ބޮޑުވެ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަންދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ހިލަ ނަގަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކިޑްނީގައި ހިލަ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން

މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރެވޭނެ ކަމެއް . ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން ނުވަތަ މިދެކަންތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓިވަރަކަށް ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

2. ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.

ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފެން ބުއިމުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ތެޔޮވެގެންދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ހިލަ އުފެދޭ މާއްދާތައް އެއްކޮށް ޖަމާވެ އުފެދިގެން ދިއުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

3. ދުޅަހެޔޮ، ލޮނު މަދު ކާނާ ކެއުން

ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެނީ ޑޭޝް ޑައިޓް ފަދަ ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ކަމަށާއި އޭގައި ގިނައިން މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، ހޯލް ގްރޭންސް، ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ، މަސް، އަދި ލީން މީޓްސް ހިމެނެ އެވެ.

4. ކަސްރަތުކުރުން

ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަސްރަތު ކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބޯން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.