ހަކުރުބައްޔަށް ދޭ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް)

ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ މީހަކު ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޑޮކްޓަރު ދޭ ގިތެޔޮ ގިރާތަކާއި އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަންތަކާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "ކީއްވެ އަހަންނަށް މި ބޭސް ދިނީ؟"، "ހަގީގަތުގައި މި ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކުރަނީ ކޮންކަމެއް؟"، "ކޮންމެ ދުވަހަކު މި ބޭސް ކާން ޖެހޭތަ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ސުވާލުތަކެއް، އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއަދު މިހުރިހާ ކަމެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ހަކުރުބައްޔަށް ބޭސް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަކުރުބައްޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ލިބޭ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ބޭނުން ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވަނީ އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. ހަކުރުބަލީގައި މި ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން އުފެއްދުން މަދުވެ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އިންސިއުލިން އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ.

ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ފެނުމާއި، ކިޑްނީއާއި، ހިތާއި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ މައިގަނޑު ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. އަނގައިން ދޭ ބޭސްތައް: މިއީ ގިނަ މީހުން ފުރަތަމަ ފަށަނީއެވެ.

2. އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ދޭ ބޭސްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި އިންސިއުލިން އާއި އެހެނިހެން އާ ބާވަތްތަކުގެ އިންޖެކްޝަންތައް ހިމެނެއެވެ.

ގިތެޔޮ، އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ދޭނެތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ހަކުރުބަލީގެ ބާވަތް (ޓައިޕް 1 ނުވަތަ ޓައިޕް 2)، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، އުމުރާއި، ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިންސިއުލިން އާއި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ އިންޖެކްޝަންތައް

ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ގުޅައިން ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނާއި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ގިނަ ދުވަހު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހެ އެވެ.

އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ:

• ފަސްޓް އެކްޓިންގ އިންސިއުލިން: މިއީ އާންމުކޮށް ކެއުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ކުރިން ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން: މިއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިހާރު ހަކުރުބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ `ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް` ކިޔާ އާ ބާވަތްތަކުގެ އިންޖެކްޝަންތައް ވެސް ހުރެއެވެ (އެއީ `ސެމަގްލޫޓައިޑް (އޮޒެމްޕިކް)`، `ލިރަގްލޫޓައިޑް (ވިކްޓޯޒާ)`) އެވެ. މިއީ އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އަދި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކުރުމާއި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

1. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާ، ސަމާލުވާށެވެ.

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކުން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް މެޓްފޯމިން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.

2. ޚާއްޞަކޮށް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަށް ސަމާލުވުން.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހާއްސަކޮށް އިންސިއުލިން އާއި ސަލްފޯނައިލޫރިއާ ބޭނުންކުރާ މީހުން މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ ދަށްވުމުންނެވެ. އެކަން ވާއިރަށް،

• ވަރަށް ގިނައިން ފޮނިވެ.
• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ބޯއެނބުރުން (ބޯއެނބުރުން) ހެންނެވެ.
• ވަރަށް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފޮނި އެއްޗެއް (ފެނުގައި ގިރާފައި ހުންނަ ހަކުރު 2-3 ސައިސަމުސާ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގްލޫކޯޒް، ފޮނި ބުއިން، ނުވަތަ ޓޮފީ ކޮޅެއް) ކާން ޖެހެއެވެ. ދެން ރައިސް ފަދަ ސްޓާޗް ކާނާއެއް ކާށެވެ. މިގޮތަށް ގިނައިން ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ބޭސް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

3. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރުން

"އަހަރެންގެ ލޭގެ ހަކުރު މިހާރު ފުރިހަމައަށް އާދައިގެ ކަމުން ބޭސް ބޭނުން ނުވާ" ކަމަށް ހީކޮށް އަމިއްލައަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް. ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ބޭސް ބޭނުން ކުރާތީ އެވެ. ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމާއި، ހުއްޓާލުމާއި، ނުވަތަ އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ބާރު ލިބިގެންވަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.

4. އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ހުރިހާ ކަމެއް ހަކުރުބަލީގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.