ހަކުރުބަލީގެ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް މައްސަލައަކީ ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް ވެސް އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ޒަޚަމްވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑަ ސްކްރެޗެއް، ނުވަތަ ބޫޓެއްގައި ތަތްވެފައިވާ ކުޑަ ޒަޚަމެއް މަސްތަކެއް ވަންދެން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެހެންވީމާ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ހަކުރުބަލީގެ ޒަޚަމްތަކުގެ ވާހަކަ، އެއީ ހަކުރުބަލީގެ އަލްސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ .
ހަކުރުބަލީގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަކުރުބަލީގެ އަލްސަރަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނުވާ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކެކެވެ. ހަކުރުބަލި ނެތް މީހެއްގެ ގައިގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މިކަމެއް ނުވާނެއެވެ. މި ޒަޚަމްތައް އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ފައިތިލައާއި ފައިގައެވެ . އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަތުގައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަމުގެ ފަށަލަ ފަދަ ތަންތަނުން ފެނިދާނެ އެވެ.
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް ބުނަނީ ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ . ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، ފުޅިތަކާއި، ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑު ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ބަލާށެވެ.އެހެންމެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފައި ޗެކްކުރުން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް މި ޒަޚަމްތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން: ހަކުރުބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވެފައި ހުރުމުން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
2. ލޭދައުރުވުން ދަށްވުން: ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި އެއަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ. ލޭއަކީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ.
3. ނިއުރޯޕެތީ: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އަހަރެމެންގެ އިހުސާސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފައިގައި ހުންނަ އިހުސާސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ދެން ކުޑަ ހިލައެއް ފައިގައި ތާށިވިޔަސް ނުވަތަ ބޫޓުގައި ތަތްވެ އަނިޔާއެއް ލިބުނު ކަމުގައި ވިޔަސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ޖާހިލުކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއެއް ބޮޑު އުދަނގޫއަކަށް ބަދަލުވާންދެން ވެސް ނޭނގި ހުރެދާނެ އެވެ.
4. ޕެރިފެރަލް އާޓިރިއަލް ޑިޒީޒް (PAD): މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަނެއް ހާލަތެވެ. އަދި ފަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެއެވެ.
މި ޒަޚަމްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ޒަޚަމްތަކަކަށް ވާތީ، އެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އިންފެކްޝަން ގޯސްވެއްޖެނަމަ ގޭންގްރީން ކިޔާ ޓިޝޫ މަރުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، އެ ސަރަހައްދު ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކަށިކެނޑުމެވެ.ކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ.
މި އަނިޔާތަކުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަކުރުބަލީގެ މި ޒަޚަމްތައް ޑޮކްޓަރުން ގިންތިކުރަނީ އެ ޒަޚަމްތަކުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ އެއް ގޮތަކީ ވެގްނަރ ކްލަސިފިކޭޝަން އެވެ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގްރޭޑް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަރުހަލާ 0 | ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ޒަޚަމެއް އަދި ފަޅައިގެން ދިއުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޒަޚަމް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ (އެބަހީ، ކެލަސް) ވެއެވެ. |
| މަރުހަލާ 1 | ހަމުގެ މަތީގައި ފަށަލަ ކުޑަ ޒަޚަމެކެވެ. |
| މަރުހަލާ 2 | މި ޒަޚަމް ވަނީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓެންޑަން ނުވަތަ ޖޮއިންޓް ކެޕްސޫލްގެ ފުންމިނަށް ވަދެފައެވެ. |
| މަރުހަލާ 3 | ޒަޚަމް ފުން ކަމުން ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ ހުޅުގަނޑެއް ފެންނަން ހުރެއެވެ. |
| މަރުހަލާ 4 | ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ޓިޝޫ މަރުވުން (ގޭންގްރީން) ހުރެއެވެ. |
| މަރުހަލާ 5 | ގޭންގްރީން ވަނީ މުޅި ފައިގައި ފެތުރިފައެވެ. |
ހަކުރުބަލީގެ ޒަޚަމެއްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޒަޚަމް އުފެދެން ފެށުމުން ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ މިއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ނުވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޒަޚަމެއް އުފެދެން ފެށުމުން...
- ރެނދު ނުވަތަ ހިކި ހަންގަނޑެވެ
- އެއްތަނެއްގައި ރަތްވުން
- ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން
- ރޯގާ އަޅައެވެ
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
އަނިޔާ ސީރިއަސް ވުމުން...
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ބޯވުން (Calloused) .
- ޒަޚަމުން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން (މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ސާފު އަލާމާތެއް)
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު (ކަޅު ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުން)
- ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން އަންނަމުން ދިޔަ ނުބައި ވަހެކެވެ
- ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމްގެ އެތެރެއިން ކަށިގަނޑުވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ .
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
މި ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ވަރަކަށް ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ އެއް ނަމްބަރެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ހަށިގަނޑަށް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެއެވެ.
- ޒަޚަމް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ދޮވެލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޒަޚަމް ފެނުގައި ނުފޮހެލާށެވެ. އަބަދުވެސް ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ޒަޚަމް ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެ ޒަޚަމް ވައިގެ ތެރެއަށް "ހުޅުވާލަން" ޖެހޭ ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލަކީ ގޯހެކެވެ.
- ޒަޚަމް އޮފްލޯޑްކުރުން: ހާއްސަކޮށް ފައިގެ ޒަހަމެއްނަމަ އެއަށް އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނުދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މާނައަކީ ހިނގާލުން މަދުކުރުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ކަތިވަޅި ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޚާއްޞަ ބޫޓެއް ނުވަތަ ބްރޭސް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ޑިބްރައިޑްމަންޓް: މިއީ ޒަޚަމެއްގެ ތެރެއިން މަރުވެފައިވާ ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައިގެން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫއެއް ހާމަކުރުމެވެ. މިކަން ކުރަނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ޒަޚަމްގައި ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ އެކަނި ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ފަސޭހައެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ތިމާގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ފައި ޗެކްކުރުން:އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ކޮންމެ ރެއަކު ނިދުމުގެ ކުރިން ފައި ޗެކް ކުރާށެވެ. ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރެއާއި ފައިދަށަށް ބަލާށެވެ. ފައިދަށުން ފެންނަން އުނދަގޫ ނަމަ ލޯގަނޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނުވަތަ ގޭގައި ހުންނަ މީހަކު އެދެން އެމީހުން ޗެކްކޮށްދިނުމަށެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަނޑާލުން، ރެނދުލުން، ރަތް ކުލަ ނުވަތަ ހުދު ކުލަ ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން އިތުރަށް ލަސްވެއެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފައިތިލަ ލައިގެން އުޅުން: ފައި ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްދޭ އަރާމު، ލުއި ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހުސްފައިގައި ހިނގާކަށް ނުޖެހޭނެ , ގޭތެރޭގައި ވެސް. ކުޑަ ފަޅިއެއް ނުވަތަ ހިލައެއް ޖެހުމަކީ ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފައި ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ދޮވެ، ހާއްސަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ފައި ދޮވެ، ހިކިފައި ބެހެއްޓުން. ހަންގަނޑު ހިކިނަމަ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ (އެކަމަކު ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ނޫނެވެ).
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ޚާއްސަކޮށް ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކޮށް އެއްވެސް ބަދަލެއް (ކަނޑާލުން، ފޮޅި، ރަތްވުން) ދެނެގަތުމަށް އާދަ ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހަރުކަށިކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފައިގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް، ރެނދު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ތަނެއް ފެނިއްޖެނަމަ، "ރަނގަޅު" ވާންދެން މަޑު ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ފައި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގޮތަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހުސްފައިގައި ނުހިނގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ