ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ހިތާއި ކިޑްނީ އަދި ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތާ މެދު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބަލި ނެތް މީހަކަށް ވުރެ ދެގުނަ އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކާއި ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން މި ނުރައްކާ ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
ސްޓްރޯކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓްރޯކަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުކެނޑުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ފެން ޕަމްޕްކުރާ ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ސްޓްރޯކެއްގައި ވާގޮތަކީ މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ލޭހޮޅި ކުއްލިއަކަށް ބަންދުވެ ނުވަތަ ހަލާކުވެގެން ދިއުމެވެ. ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ލޭ ދައުރުވުން 3-4 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ހުއްޓިއްޖެނަމަ އެ ބައިގެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ގެއްލޭ ސަބަބެވެ.
ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ބްލޮކް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް: މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން އެކަމަށް ހަށިގަނޑަށް ރައްދު ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ދަށްވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެއް ލޭހޮޅި ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބައިޕާސް ފަދަ އެހެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން އެ އިތުރު ލޭހޮޅިތައް ވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) އާއި އެކު ހަނިވެ ބޯވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް'' އެވެ . އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު އުފެދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން އެ މުހިންމު ލޭ ދައުރުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ . މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
- ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (High LDL Cholesterol).
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި.
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ!
ހަކުރުބަލި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް ސްޓްރޯކަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވާނެއެވެ . ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.
| ކުއްލި އަލާމާތެއް | ކިހިނެއް ވިސްނެނީ؟ |
|---|---|
| ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި) ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ | ބަސްތައް ތަޅައިގަނެ، އާދައިގެ ޖުމްލައެއް ވެސް ނުވިސްނޭ، ވާހަކަ ނުދެއްކޭނެ އެވެ. |
| ފެނުމުގެ އުދަގޫވުން | އެއް ލޮލުގެ ނުވަތަ ދެލޮލުގެ ފެނުން ކުއްލިއަކަށް ފޮރުވި ނުވަތަ ގެއްލިގެންދެއެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | ކުއްލިއަކަށް އެއްޗެއް ނިވާއެއް ނުލެވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން، ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. |
| ޕެރަލައިސިސް | ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް، މިސާލަކަށް އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި، ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދުވަހަކުވެސް ތަޖުރިބާކޮށްފައި ނުވާ ވަރުގަދަ، ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެކެވެ. |
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކަށް، އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ސްޓްރޯކަކަށް، މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ލޭހޮޅިތައް ގިރާކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ (tPA). އެކަމަކު މިއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ފުރަތަމަ 3-4.5 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދޭންވާނެއެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިބުނަނީ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށޭ. އެކަމަކު މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ނުދެވޭނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ދާދިފަހުން ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ނުދޭ އެއްޗެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- ކެރޮޓިޑް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ: މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ކަމަށްވާ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ތަކެތި (ޕްލެކް) ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމުގެ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އަދި ސްޓެންޓިންގ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ބެލޫން ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ތުނި ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ވައްދައިގެން ފުޅާކޮށް ފުޅާކުރެއެވެ . އެއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅި ހަނިނުވުމަށްޓަކައި މެޝް ކަހަލަ ސްޓެންޓެއް ޖަހައެވެ.
- އެހެން ގޮތްތައް: ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށް މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ މާސީ ރިޓްރީވަލް ސިސްޓަމް އާއި ޕެނަމްބްރާ ސިސްޓަމް ފަދަ ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ.
ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަކުރުބަލި ހުންނަ ނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ހިމަނާލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ.
| ތަބާވާންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. | ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. | އެއީ މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް މެދުވެރިކުރުވައެވެ. |
| ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. | ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު 5 ދުވަހު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބަލާށެވެ. | އެލްޑީއެލް (ނުބައި) ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. |
| ބަނގުރާ ހަނިކުރުން. | އަންހެނުންނަށް ދުވާލަކު އެއް ބުއިން އަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބުއި، ފިރިހެނުންނަށް ދެ ބުއިން އަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބުއިމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
| ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. | ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. |
| ބޭސްތައް ބޯންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ. | ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް) ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލި ހުރުމަކީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ހޭނެތިގެން/ހޭލުންތެރިވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކުއްލި އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭގެ ހަކުރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.