ނޭވާލުމަކީ އަހަރެމެން އެންމެން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމާ މާ ބޮޑަށް ވިސްނާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ އަހަރެމެން އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން އަހަރެމެން މަރުވާ ދުވަހާ ހަމައަށެވެ. އެކަމަކު ނޭވާލުމުގެ މި ޕްރޮސެސްގެ ފަހަތުގައި އަސްލު ބަޠަލަކީ ނުވަތަ މާސްޓަރ އިންޖިނިއަރަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކާކުގެ ވާހަކަ. އެއީ ޑައިފްރަމް , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި މަސްގަނޑެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މީހެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން މޮޅު ޑައިފްރަމް އެއް ހެއްޔެވެ؟
މޭމައްޗާއި ބަނޑާއި ދެމެދުގައި، ޗުއްޓީއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހަދާފައިވާ ތުނި ވަރުގަދަ މަސްގަނޑަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއީ ޑައިފްރަމް އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއާއި ހިތުގެ ދަށުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
މި މަސްގަނޑަކީ ހަމައެކަނި ތަޅުވާފައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގުޅިފައިވަނީ:
- މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) .
- ތިބާގެ ރިބް ކޭޖްގެ ތިރިއަށެވެ
- ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ.
އޭގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ މޭމަތީގެ ހޮޅި (ފުއްޕާމޭއާއި ހިތް ހުންނަ ތަން) އާއި ބަނޑުގެ ހޮޅި (ބަނޑާއި ގޮހޮރާއި ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތައް ހުންނަ ތަން) އާއި ދެމެދު ފާރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
ބޮޑު ޑައިފްރަމްގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ނޭވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ނޭވާލުމަކީ ހަމައެކަނި އެކަމުން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމެއް އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ކަމެއް. އޭގެ އިތުރުން މުހިއްމު އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗަކަށް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ނޭވާލުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ މާސްޓަރ
މިއީ ބޮޑު ފާރުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތެވެ. މިކަން ހިނގަނީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށެވެ.
- ނޭވާލާއިރު: ޑައިފްރަމް ތަތްވެ، ލިފްޓެއް ފަދައިން ބަނޑާ ދިމާއަށް ތިރިއަށް ހިނގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭމަތީގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާލަން ޖެހޭ ޖާގަ އިތުރުވެ، ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ވަދެގެންދެއެވެ.
- ނޭވާ ދޫކުރާއިރު: ޑައިފްރަމް ކޮންޓްރެކްޓްވުން ހުއްޓި ރިލެކްސް ވެއެވެ. އެއަށްފަހު މައްޗަށް ގޮސް މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަތުރުކޮށް، ޗުއްޓީއެއް ފަދަ ބައްޓަމެއް އުފެދެއެވެ. މި ހިސާބުން ފުއްޕާމޭގެ ވައި ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮންމެ ނޭވާއަކާއެކު މި މޮޅު ޑައިފްރަމް މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ވައި ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
2. ނޭވާލުމުގެ އިތުރުން ކުރަންޖެހޭ އެހެން މުހިއްމު ކަންތައްތައް
ޑައިފްރަމް އަކީ ހަމައެކަނި ނޭވާލާ ޕްރޮސެސްއަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިންމު އެހެން ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން: ޑައިފްރަމް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އުފެދެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެތައް ކަމެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިސާލަކަށް މި ޕްރެޝަރަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާ ފަދަ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް ހުއްޓުވުން:ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން ކަމަށްވާ ގޭސްޓްރައިޓިސް އެވެ. މިހެން ދިމާވާ އެއް ސަބަބަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް މައްޗަށް އައުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ކާނާ ދަތުރުކުރާ ހޮޅި (އެސޯފަގަސް) ޑައިފްރަމް މެދުވެރިކޮށް ބަނޑަށް ދެއެވެ. މި ކާނާ ހޮޅީގެ ވަށައިގެން ޑައިފްރަމް ކްލެމްޕެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކޮށް، ބަނޑުގެ އެސިޑް މައްޗަށް އައުން ހުއްޓުވައެވެ.
- މުހިންމު ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ޖާގަ ދިނުން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތައް ސެޕްޓަމް ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ.
| ގްރޭޓް ބެރިއާ ރީފް ހުރަސްކުރާ ސްޓްރަކްޗަރ އެވެ | އޭގެ ވަޒީފާ ސާދާއެވެ. |
|---|---|
| އެއޯޓާ އެވެ | ހިތުން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދާ މައި ލޭހޮޅިއެވެ. |
| ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު | އަހަރެމެން ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ކާނާ ކަރުތެރެއިން ފެށިގެން ބަނޑަށް ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. |
| އިންފިރިއަރ ވީނާ ކާވާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ބައިތަކުން ނުސާފު ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންނަ މައި ލޭހޮޅިއެވެ. |
| ފްރެނިކް ނާރވް އެވެ | ޑައިފްރަމްގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރު، އެއީ އޭގެ މައްޗަށް ތިރިއަށް ކުރާ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރެވެ. މިއީ ރިމޯޓް ކޮންޓްރޯލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. |
| ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަށް ނިސްބަތްވާ ލިމްފް ކިޔާ ފްލޫޑް އެއް ގެންދާ ޗެނަލެކެވެ. |
| ވަގަސް ނާރވް އެވެ | އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރާ ނާރެކެވެ. |
ބޮޑު ޑައިފްރަމް އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ބަލިތައް ޖެހިދާނެ ފަދައިން، ޑައިފްރަމް އަށް ވެސް ތަފާތު މައްސަލަތަކާއި، ބަލިތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ހަރނިއާސް:
- ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ މަތީބައި ޑައިފްރަމްގައި ހުންނަ ލޯވަޅެއް ތެރެއިން މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި، މޭމައްޗަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. ކުޑަ ބެލޫނެއް މައްޗަށް އަންނަ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އުމުރުން ދުވަސްވެ ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަމަށެވެ.
- ޑައިފްރަމްމެޓިކް ހަރނިއާ: މިއީ ބަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަނެއް (ގޮހޮރު ފަދަ) ޑައިފްރަމްގެ ވަޅެއް ތެރެއިން މޭމައްޗަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އުފަންވާއިރު ވެސް ހުރެދާނެ ނުވަތަ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ފްރެނިކް ނާރވް ޑޭމަޖް: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މި ނާރު ޑައިފްރަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ޑައިފްރަމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ނާރު ކެންސަރާއި، ސާޖަރީ (ޚާއްޞަކޮށް ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ)، އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: ޑައިފްރަމް އަކީ ވެސް މަސްގަނޑަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު ސްޕަސްމް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މާ ބާރަށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ނުވަތަ ދުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ބަނޑުގެ އެއްފަރާތުން އަންނަ ރިހުން ކަމަށްވާ "ސައިޑް ސްޓިޗް" އަށް އާންމުކޮށް ލުއި ލިބެނީ ކުޑައިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްގެންނެވެ.
- ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރަލައިޒްވުން: މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) އަދި އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އޭއެލްއެސް) ފަދަ ބައެއް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޑައިފްރަމް ބަލިކަށިވެ ނުވަތަ މުޅިން ޕެރެލައިޒްވެދާނެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ، ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ، އަދި ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޑައިފްރަމް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
ބޮޑު ޑައިފްރަމް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޮޑު ޑައިފްރަމްގައި މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން އައިސް ގޮސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ދާއިމީ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭގައި ރިއްސުން، އަދި ކަރުތެރޭގައި ފޮނި ރަހައެއް ހުރުން (އެސިޑް ރިފްލަކްސް، ހިތްދަތިކަން) އެވެ.
- ގިނައިން ކެއްސުމާއި ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ކަޅުވެދާނެއެވެ).
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
- ހާއްސަކޮށް އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވުން.
- ބޮލުގައިރިހުން.
- ގިނައިން އައިސް ގޮސް ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުގޮސް ދިގުދެމިގެންދާ ހިކިފަސްތަކެވެ.
- މޭމަތީގައި، ބުރަކަށީގައި، ދެފަރާތުގައި، ކޮނޑުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ރިބް ކޭޖްގެ ތިރީގައި) ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން. މި ތަދު ކެއުމަށްފަހު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- ރިބަން ދަށުގައި ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މޭގައި ރިހުން، މޭ ތަތްވުން، އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ގޭގައި މަޑުކުރުން. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމާއި މަރުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތްތަކަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްރެނިކް މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ފްރެނިކް ނާރަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %20 ބަލިމީހުންނަށް ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީއަށްފަހު މި ނާރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި `(ހިޔާޓަލް ހަރނިއާ)` ކިޔާ ހާލަތަކީ ވެސް ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ހާއްސަކޮށް 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %55 މީހުންނަށް، އެއީ ކޮންމެ ދެ މީހެއްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް `(ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ)` ޖެހިދާނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ގްރޭޓް ބެރިއާ ރީފް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިފްރަމް އަކީ ވެސް މަސްގަނޑެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން މަސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން، ކަސްރަތުކޮށްގެން އެ މަސްގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަށް ވަކި ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޑައިފްރަގްމެޓިކް ބްރީތިންގ ކަސްރަތު)` އެވެ. މިއީ ޑައިފްރަމް މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މި ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ވެސް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑައިފްރަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:
- އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ކުދިކުދި ކެއުންތަކެއް ކާށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ތެޔޮ، ރަހަގަދަ، އަދި ފޮނި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން. މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ޑައިފްރަމްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނުވާށެވެ. މިއީ ޑައިފްރަމް އާއި އެހެނިހެން މަސްތަކަށް ވޯކްއައުޓަށް ތައްޔާރުވުމަށް ވަގުތު ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްފަހަރާ މާބޮޑަށް ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ. މަޑުމަޑުން ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
- ޑައިފްރަމް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި) ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްދެން،މޭގައި ރިއްސާނަމަ، މޭގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑައިފްރަމް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް، މ. ލޫޕަސް އެވެ
- ސީއޯޕީޑީ އާއި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ
- އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ
- ލައިމް ޑިޒީޒް އެވެ
- ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް، މ. އެމް.އެސް
- ފަލަބަލި
- އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިފްރަމް އަކީ ނޭވާލުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި، މޭމައްޗާއި ބަނޑު ވަކިކުރާ މުހިއްމު މަސްގަނޑެކެވެ.
- ނޭވާލުމުގެ އިތުރުން ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްތައް ކަރުތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ ފަދަ މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރެއެވެ.
- ހަރނިއާ، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، އަދި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޑައިފްރަމްގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަކީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކެކެވެ. އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ވަކި ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ތެރެއިން ޑައިފްރަމް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment