އަހަރެމެން އެންމެންގެ ވަށައިގެންވަނީ ޖަރާސީމުތަކެކެވެ. ހަމައެކަނި ވައިގެ ތެރޭގައި، ފެނުގައި، ބިމުގައި ނޫން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް. މި ޖަރާސީމުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ޖަރާސީމުތަކަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ޖަރާސީމުތަކެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިކޮށްލައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައްޔެއް އުފެދުމަށްޓަކައި މައިގަނޑު ތިން ކަމެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއްކަމަކީ ޖަރާސީމުތައް ދިރިއުޅޭ މަސްދަރެކެވެ . އެއީ ދޮރުފަތް ނުވަތަ މޭޒެއް ފަދަ ތަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދެވަނަ މީހަކީ މިއަށް ފަސޭހަވާ މީހެކެވެ . މާނައަކީ ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް ނުޖަހާ އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށް މީހެކެވެ . ތިންވަނަ ކަމަކީ އެމީހަކަށް ޖަރާސީމުތައް ފެތުރޭ ގޮތެވެ (Transmission) . އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ، ޓްރާންސްމިޝަންގެ އެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއްގެ ވާހަކަ.
ޑައިރެކްޓް ކޮންޓެކްޓް އިލްނެސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަލިތައް ފެތުރޭ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. އެއީ، ބަލި މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާ ސީދާ ގުޅުމުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމު ފެތުރެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެއްސަކާ އަތް ޖައްސާލަނީ، ނުވަތަ މީހެއްގެ ގައިގައި ބައްދާލަނީ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ހަމުގެ ބަލިތަކާއި، އަނގައާއި ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް)، އަދި ލޭގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް މިގޮތަށް ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް ފެތުރިދާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މިއީ ނުސީދާ (ނުސީދާ އީސީޓީ ކޮންޓެކްޓް) ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ބަލިމީހާ ބޭނުންކުރާ ތަކެތި މެދުވެރިކޮށެވެ. މިސާލަކަށް ބަހެއްގައި ވަޔަރެއް، ފާޚާނާއެއްގެ ދޮރުފަތެއް ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތަށި ނުވަތަ ކޮމްބެއް ވެސް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ކޮންޓެކްޓް ކޮށްގެން ޖެހޭ ބައެއް އާންމު ބަލިތައް
- ސްކެބީސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން: އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޚާއްޞަކޮށް ސްކޫލަށް ދާ ކުދިންގެ ތެރެއިންނެވެ.
- ރިންގްވޯމް : ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- އިމްޕެޓިގޯ: ހަންގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ނޮރޯވައިރަސް: ބޭރަށްހިންގުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ވައިރަހެކެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ތެޔޮ މެދުވެރިކޮށް ފެތުރޭ ބަލިތަކެވެ | |
|---|---|
| ބަލި | އިންފެކްޝަސް ބޮޑީ ފްލޫޑްސް |
| ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް (ސީއެމްވީ) | ލޭހޮޅި، މަނި، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ސެކްރެޝަން، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، މީޔުކަސް، ކަރުނަ |
| ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އެވެ | ލޭ، ލޭހޮޅި، މަނި، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން |
| ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އެވެ | ލޭ |
| އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް) | ލޭ، މަނި، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނިކުންނަ މާއްދާތައް، އުރަމަތީގެ ކިރު |
ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް ފެތުރޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު އާދަތަކެކެވެ. އެމީހުންނަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ އެތައް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
- ގިނައިން އަތްދޮވުން: ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި، ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ދަތުރަކުން ގެއަށް އަންނައިރު، އަދި ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލުމަށްފަހު ފަދަ މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭނަމަ އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އަތުން މޫނުގައި އަތްލުން ހުއްޓާލާށެވެ: އަހަރެމެން ގިނަ ފަހަރަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަތުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލަމެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމު ވައްދައިދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އާދަ މުގުރާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: ދުވަހަކުވެސް ރޭޒަރ، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް، ކޮމްބް، މޭކަޕް ޕްރޮޑަކްޓްސް، ނުވަތަ ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ގިނައިން އަތްލާ ތަންތަން ކަމަށްވާ ދޮރުފަތާއި ލައިޓް ސްވިޗް އަދި ފޯނު ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން ސާފުކުރުން.
- ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން : އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅަށް. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުން: ހުރިހާ ވެކްސިންތަކާއި ބޫސްޓަރ ޑޯޒްތައް ވަގުތުން ދިނުމަކީ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ވައިގެ ތެރޭގައި ޖެހޭ ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ނޭވާލާއިރު، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކެއްސުމުން، ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާއިރު ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ޖަރާސީމުތަކުގެ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކުގެ ތެރެއަށް ނޭވާލާން ޖެހޭ ބަލިތަކަށެވެ. ކޮންމެހެން ބަލިޖެހިފައިވާ މީހާއާ ގާތުގައި ހުންނަން ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ޖަރާސީމުތައް ވައިގެ ތެރޭގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ހުރުމާއި ދުރުދުރުން ދަތުރުކުރެވޭނެ އެވެ.
ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕާރޓިކަލްތަކާއި ތިކިތަކުގެ ތަފާތު
އެ ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ވައިގެ މަގުން ދުއްވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، މި ދެ ތަނުގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމުން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
| ސިފަ | ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ޕާރޓިކަލްސް | ތިކި |
|---|---|---|
| ޕާރޓިކަލް ސައިޒް | ވަރަށް ކުޑަ (ލޮލަށް ނުފެންނަ) އެއްޗެކެވެ. | ތަންކޮޅެއް ބޮޑު (ލޭގެ ތިއްކެއް ފަދައިން) އެވެ. |
| ވައިގެ މަގުން ދަތުރުކުރާ ވަގުތެވެ | އެއީ ވައިގެ ތެރޭގައި ގިނަ ދުވަހު (މިނިޓް، ގަޑިއިރު) އުދުހެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. | އޭގެ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން އަވަހަށް (ދެތިން ސިކުންތުގެ ތެރޭގައި) ބިންމައްޗަށް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ބިމަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. |
| ދަތުރު ދުރުމިން | ދުރަށް ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. | އާންމުކޮށް 3-6 ފޫޓަށް ވުރެ ދުރަށް ނުދެއެވެ. |
| ފެތުރެނީ ކިހިނެއް | ޖަރާސީމު ގިނަ ވައި ނޭވާލުމުންނެވެ. | ޖަރާސީމު ތިކިތައް ސީދާ ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވެއްޓެއެވެ. |
ވައިގެ ތެރޭގައި ޖެހޭ ބައެއް އާންމު ބަލިތަކެވެ
- އާންމު ހުން އައުމެވެ
- ކޮވިޑް-19 (ކޮވިޑް-19)
- އިންފްލުއެންޒާ/ފްލޫ
- ހޫޕިންގ ކޯފް/ޕަރޓަސިސް
- މީސްލްސް އެވެ
- ޗިކަންޕޮކްސް އެވެ
ވައިގެ ތެރޭގައި ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ދުރުމިން ބަހައްޓާށެވެ: ބަލިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ބަލިވާ ތަނަކަށް ދާނަމަ އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކުރުން: ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ ބުރިވެފައިވާ އުނަގަނޑަކުން ނިވާކުރުން. ދެން ޓިޝޫ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަށްފަހު އަތްދޮވެލާށެވެ.
- ވައި ވަދެވޭނެ ގޮތް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން: ގޭގައި އަދި އޮފީހުގައި ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުން، ވައި ރަނގަޅަށް ދައުރުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ގޭތެރޭގައި ޖަމާވާ ޖަރާސީމު މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުން: މިފަދަ ގިނަ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ވެކްސިންތައް ހުރެއެވެ. މި ވެކްސިންތައް ރަނގަޅު އުމުރުގައި އަދި ވަގުތުން ދިނުމަކީ ތިމާއާއި މުޖުތަމަޢު ތިމާގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އާންމުކޮށް އުފެދިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ
އެއް ބައްޔެއް ކޮންޓެކްޓުންނާއި ވައިގެ ސަބަބުން ވެސް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުރެވޭނެ. މިސާލަކަށް އިންފްލުއެންޒާ އާއި މީސްލްސް ނަގާށެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވައިރަހަށް ނޭވާލުމަށްފަހު ނޭވާލާން ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އަދި ވައިރަސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލުމާއި، ދެން ހަމަ އެ އަތުން ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލުމުން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ވެކްސިން ތަކުން މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން އާނއެކޭ. ވެކްސިނަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދަސްކޮށްދެނީ ވަކި ޕެތޯޖަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ. އަހަރެމެންނަށް ވެކްސިން ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެ ޕެތޯޖަން ދެނެގަނެ، އެ ޕެތޯޖަން އާއި ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދައެވެ. ދެން، އެ ޕެތޯޖަން ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، މި އެންޓިބޮޑީތަކުން އެއަށް ހަމަލާދީ، އަހަރެމެން ބަލިވުން ހުއްޓުވައެވެ.
ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ވެސް ވައިގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ވައިގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަކީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ. ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ނުވަދެއެވެ. އެއީ ފަތުރާ ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖަރާސީމުތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ ސީދާ ކޮންޓެކްޓުންނާއި ވައިގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންނެވެ. މި ދެގޮތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް ފެތުރޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުމެވެ. އަމިއްލަ ތަކެތި (ތުވާލި، ކޮމްބް، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް) އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން.
- ބަލި މީހުންނާ ދުރުގައި ހުރުމާއި، ކެއްސާއި ކިނބިހި އަޅާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކޮށް، ވައި ވަދެވޭގޮތް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ވައިގެ ތެރޭގައި ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ގައިންގަޔަށް އަރާ ގިނަ ބަލިތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ވެކްސިންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.ތިމާއާއި ދަރިންނަށް ހުރިހާ ވެކްސިންއެއް ވަގުތުން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ލަފާ ނުދީ ވަގުތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޑޮކްޓަރ) ގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ލަފާ ދެއްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ