ތިމާއަށް ވެސް ހީވަނީ ތިމާއަކީ އަމިއްލައަށް ނޫންހެން ހެއްޔެވެ؟ މި (ޑިސޮސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ތިމާ އުޅޭ ދުނިޔެއަކީ ހަގީގީ ދުނިޔެއެއް ނޫންހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުން ބޭރުން އަމިއްލައަށް ބަލަމުންދާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މުހިއްމު ކަންތައްތައް ވެސް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާތައް ގަވާއިދުން ދިމާވާނަމަ ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އެއް ޖެހިދާނެއެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

މިއީ ކޮން ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިސޯސިއޭޝަން ޑިސްއޯޑަރަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހަގީގަތާ، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ، ނުވަތަ ހަނދާންތަކާ ގުޅުން ކެނޑިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. "ޑިސޮސިއޭޝަން" މި ލަފުޒުގެ އަކުރުން އަކުރަށް މާނައަކީ "ވަކިވުން" އެވެ. މާނައަކީ އެހެން މީހުންނާއި، ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާއި، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ވެސް ގުޅުން ކެނޑި، ގުޅުން ކެނޑިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތްތައް ދިމާވަނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކުރިމަތިވެފައިވާ ކުރު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ވަރުގަދަ ޝޮކެއް (`ޓްރޮމާ`) ގެ ސަބަބުންނެވެ. ސިކުނޑި ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ، ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ޝޮކެއް ޖެހުމުން، ސިކުނޑި ވަގުތީ ގޮތުން 'ކަނޑާލާ'، އެ ވޭނުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. އެކަމަކު މައްސަލައަކަށް ވެގެން ދަނީ މިހެން ދެމިގެންދާނަމައެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސްގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޑީއައިޑީ) .

މިއީ ބައެއް މީހުން "މަލްޓިޕަލް ޕާސަނަލިޓީސް" އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އެއް މީހެއްގެ ވަކި ދެ އައިޑެންޓިޓީއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އައިޑެންޓިޓީއެއް ހުރުމެވެ . މި އައިޑެންޓިޓީތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އަލްޓަރސް'' އެވެ. ' ކޮންމެ ``ބަދަލެއް'' ވެސް އެކި ވަގުތުތަކުގައި އެމީހެއްގެ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެއީ އެއް ވަގުތެއްގައި އެއް މީހަކު ނޫން ކަމަށާއި އަނެއް ވަގުތެއްގައި އެއް މީހެއް ކަމުގައި ހީކުރާށެވެ. ކޮންމެ ``ބަދަލެއް'' ވެސް އޭގެ އަމިއްލަ ތާރީޚާއި، ސިފަތަކާއި، ކަމުދާ އަދި ނުކަމުދާ ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ އެއް ހަށިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް ބަޔަކު ތިބޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

2. ޑިސޯސިއޭޓިވް އެމްނީޝިއާ

މި ހާލަތުގައި , ތިބާގެ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ މުހިންމު މައުލޫމާތު ގެއްލިގެންދެއެވެ. މި ހަނދާން ނައްތާލުން ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދިމާވާ ވަކި ހާދިސާއަކަށް ޙައްދުވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކައިގެ ބޮޑު ބައެއް ހަނދާން ނެތިދާނެ، ފަހަރެއްގައި ތިމާއަކީ ކާކުކަން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

3. ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން/ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ

މިކަމުގައި ދެ ތަޖުރިބާ ވެސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއް ތަޖުރިބާ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ޖަޒުބާތުތަކާއި ހަށިގަނޑާ ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. އެއީ ބޭރުން ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ބަލަން ހުރި ކަހަލަ، ފިލްމެއް ބަލަން ހުރި ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ޑިރިއަލައިޒޭޝަން: މިއީ ތިމާގެ މާހައުލާއި، މީހުންނާއި، ވަށައިގެންވާ ތަކެތި ހަގީގީ ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހީވެދާނެ ހުވަފެނެއްހެން، ފޮރުވިފައި.

މިކަމުގެ އިތުރުން , ޑިސޯސިއޭޓިވް ފިއުގްއަދި "ޑިލޫޝަން" ކިޔާ އަލާމާތެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ ވަގުތީ ގޮތުން ހަނދާން ނެތިގެން އެއްވެސް ފިކުރެއް ނެތި ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭ ތަނެއްގައި ހުރުމެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ޓްރޮމާއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތަކަށް ވާތީ، މި ހާލަތްތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
• ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ބީޕީޑީ)
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް

މި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ، ނަސްލެއްގެ، ނުވަތަ އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، މިކަން ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ .

ކުޑައިރު ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ޖިންސީ އަނިޔާ ލިބިފައިވާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ޑީއައިޑީ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެމެރިކާ، ކެނެޑާ، ޔޫރަޕް ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުންނަށް ކުޑައިރު އަނިޔާއާއި އިހުމާލުވެފައިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ނިސްބަތުން މަދު ހާލަތްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %2 މީހުންނަށް މި ބަލިތައް ހުރެއެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ޑިސްއޯޑަރުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަން ފަށަނީ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކަށް ފަހުގައެވެ. މި އަލާމާތްތައް ސްޓްރެސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ގޯސްވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ .

ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (`DID`) ގެ އަލާމާތްތައް:

`ޑީއައިޑީ` ހުންނަ މީހެއްގެ ވަކި ދެ އައިޑެންޓިޓީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އައިޑެންޓިޓީ ހުރެއެވެ. `ކޯރ` އައިޑެންޓިޓީއަކީ އެމީހެއްގެ އާދައިގެ ޝަޚުޞިއްޔަތެވެ. `އަލްޓަރސް` އަކީ އެމީހެއްގެ ބަދަލު ޝަޚުޞިއްޔަތުތަކެވެ.

ކޮންމެ `(ބަދަލުކުރުން)` އެއްގައިވެސް ވަކި ޚާއްޞަ ސުލޫކުތަކާއި، ވިސްނުންތަކާއި، އެދުންތަކާއި، ހަނދާންތަކާއި، ވިސްނުމުގެ ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި `(ބަދަލު)` ގެ ތަފާތުތަކާއި، `ޑީއައިޑީ` ހުންނަ މީހާގެ ތަފާތުތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެއް `(ބަދަލުކުރުން)` އިން އަނެއް `(ބަދަލުކުރުން)` އަށް ބަދަލުވުން ހިނގަނީ ނޭނގި ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށެވެ.

ޑީއައިޑީގެ އަނެއް މުހިއްމު އަލާމާތަކީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހާދިސާތަކާއި، ޒާތީ ތަފްސީލުތަކާއި، އަދި/ނުވަތަ މާޒީގެ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުމެވެ . މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އަނެއް ބައެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް އެމްނީޝިއާގެ އަލާމާތްތައް:

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުން , މިއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ނެތުމުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ލޮކަލައިޒްޑް: ވަކި ހާދިސާއެއް ނުވަތަ ވަކި މުއްދަތެއް ހަނދާން ނައްތާލުން (މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ).
• ސެލެކްޓިވް:ހަމައެކަނި ވަކި މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ހިނގާފައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ބައެއް ތަފްސީލުތައް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ.
• ޖެނެރަލައިޒްޑް: ތިމާގެ އައިޑެންޓިޓީއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކައިގެ ހުރިހާ ހަނދާނެއް ގެއްލިގެންދެއެވެ (މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ ވައްތަރެވެ).

ހަނދާން ނެތުމުން ނޭނގި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެކަމުގެ ވަރަށް ކުޑަ ހޭލުންތެރިކަމެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގާތް މީހުންނަށް އާންމުކޮށް މި ހަނދާން ނެތުން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން/ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ ގެ އަލާމާތްތައް:

މި ހާލަތުގައި ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ ދެ ތަޖުރިބާ ވެސް ދިގު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ތަކުރާރުވާ ގޮތަކަށް ދިމާވެއެވެ.

• ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން: ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާއި ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ވަކިވެ، ހަގީގަތާ ގުޅުން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ތިމާގެ ދިރިއުޅުމާއި ހާދިސާތައް ދުރުން ބަލަމުންދާ ފަދައިން، ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިނުވާ ފަދައިންނެވެ.
• ޑިރިއަލައިޒޭޝަން: ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން ދުރުވެ، ހަގީގަތުން ބޭރުގައި ހުރުމުގެ އިހުސާސް. މީހުންނާއި ކަންތައްތައް ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ.

މި ހާދިސާތަކުގެ ތެރޭގައި ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ހޭލުންތެރިވެ، ތިމާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންކަން އެނގޭނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ކުޑައިރު ފެށޭނެ އެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ފެށޭ އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 16 އަހަރެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އެޕިސޯޑް ޖެހެނީ އުމުރުން 20 އަހަރުވުމަށްފަހުގައެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އުނދަގޫ ހާދިސާއަކާ ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް، އަނިޔާ، ނުވަތަ ޓްރޮމާ އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތުގެ ގޮތުގައެވެ .

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުގެ ކުރީކޮޅު، ކުޑަކުދިން ކުޑައިރު މިކަންކަން ހިނގާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ އެވަގުތު ކުއްޖާއަށް ވާގޮތް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެފައި އޮތުމުންނެވެ. އަދި މައްސަލައަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ކޮޕީންގ މެކޭނިޒަމްތައް ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީއެވެ. އެހީއާއި އެހީތެރިކަން ލިބޭނީ ޒިންމާދާރު އަދި ޢިލްމުވެރި ބޮޑެތި މީހުން ތިބެގެންނެވެ.

ނަފްސާނީ ގޮތުން ޓްރައުމަޓިކް ހާލަތަކާ 'ޑިސްކަނެކްޓް' ވުމަކީ ވޭނުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ދިފާއީ ނިޒާމުން ތިބާ ހަގީގަތާ ވަކިކޮށް، ތިބާގެ ހަނދާނުން މުޅި މުއްދަތެއް ފޮހެލަމުން ގެންދާނަމަ، ދެން އެއީ މައްސަލައަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ޓްރައުމަޓިކް ހާލަތްތަކުގެ މިސާލުތައް:

• ތަކުރާރުކޮށް ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ، ނުވަތަ ޖިންސީ ގޯނާކުރުން
• އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފި އެވެ
• ގުދުރަތީ ކާރިސާއެކެވެ
• ހަނގުރާމައިގެ ކޯޅުންތަކެވެ
• ކުށެއްގެ ޝިކާރައަކަށް ވުމެވެ

ފަހަކަށް އައިސް ސައިންސްވެރިން ގެންދަނީ ޑިސޯސިއޭޝަން އާއި ގުޅުންހުރި ސިކުނޑީގެ ވަކި އޮނިގަނޑުތަކާއި ވަޒީފާތައް ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ހޯދިފައިވާ އެއްޗަކީ ޑިސޮސިއޭޝަންގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހަނދާނާ ގުޅިފައިވާ ބައިތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރިތްމިކް އެކްޓިވިޓީއެއް ފެންނައިރު، ވިސްނުމާއި ޕްލޭނިންގ އަށް ޒިންމާވާ އެހެން ބައިތަކާ ގުޅުންތައް ގެއްލިގެންދާހެން ހީވެއެވެ .

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އަމިއްލަ ތާރީޚު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައިގެންނެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ޖިސްމާނީ ހާލަތްތަކެއް (އެބަހީ، ހަނދާން ނެތުން) ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބޮލަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ
• ނިދި މަދުވުމެވެ
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި/ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން

ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް ނައްތާލުމުން، ކްލިނިކަލް އިންޓަވިއުތަކާއި އޮބްޒަވޭޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ކްލަސިފައިކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް (ޑީއެސްއެމް) ގެ ކްރައިޓީރިއާ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފަރުވާ އެވެ. މިއީ ޑިސޯސިއޭޓިވް ޕްރޮސެސް އާއި އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސައިކޮތެރަޕީ ފޯރުކޮށްދެނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް , ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ މާހިރެއް ފަދަ ފަރާތެކެވެ. އެއީ ތިމާއާއި/ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް އާންމު ދިރިއުޅުމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިކަމާއި، ތައުލީމާއި، އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

މިއީ ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ސައިކޮތެރަޕީ ގޮތްތަކެވެ.

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މިއީ ސްޓްރަކްޗަރޑް، ޓާގެޓްޑް ފޯމް އޮފް ސައިކޮތެރަޕީ އެވެ. ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓް ތިބާގެ ޚިޔާލުތަކާއި އިޙްސާސްތައް ފުންކޮށް ބަލާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސީބީޓީ މެދުވެރިކޮށް ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދޫކޮށްލުމަށް ދަސްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ވިސްނުމާއި އާދަތައް ތަރައްގީ ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ޑައިލެކްޓިކަލް ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ (ޑީބީޓީ): ޑީބީޓީ ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތުތަކެއް ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް ޚާއްސަކޮށްގެންނެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިމާއަކީ ކާކުކަން ސައްހަކުރުމާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތަކަކީ ކޮބައިކަން ބެލެންސް ކުރުމާއި ބަދަލުގެ ފައިދާ ބެލެންސް ކުރުމެވެ. ތިބާގެ ޖަޒުބާތުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި އާ ހުނަރުތައް ދަސްކުރުމަށް ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

މާޒީގެ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތައް ހަނދާންކޮށް، އެކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރުން ހިމެނޭތީ، ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސްއަކީ އުނދަގޫ ޕްރޮސެސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެއެވެ .

އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ފަރުވާތައް:

• ހިޕްނޮސިސް (`ހިޕްނޮސިސް` / `ހިޕްނޮތެރަޕީ`):ހިޕްނޮސިސް އަކީ ފުންކޮށް ރިލެކްސްވެ، ވަރުގަދަ ފޯކަސްއެއްގެ ހާލަތެކެވެ. ޓްރާންސްއެއްގައި ހުންނައިރު މި ވަރުގަދަ ފޯކަސްގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ޑިސްޓްރެކްޝަންތަކަށް އަޅާނުލާ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް މަގުދައްކައިދޭނެ ހުށަހެޅުންތަކަށް ހުޅުވާލެވިގެން ދެއެވެ.
• އައި މޫވްމަންޓް ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން އެންޑް ރީޕްރޮސެސިންގ (އީއެމްޑީއާރު ތެރަޕީ): މިއީ ޓްރައުމެޓިކް ހަނދާންތައް ޕްރޮސެސް ކުރާއިރު ވަކި ގޮތްގޮތަށް ލޯ ހަރަކާތްތެރިކުރުމެވެ. އީއެމްޑީއާރުގެ އަމާޒަކީ ޓްރޮމާ ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަޖުރިބާތަކުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެހެން ތެރަޕީތަކާ އަޅާބަލާއިރު އީއެމްޑީއާރު އަކީ ނިސްބަތުން އާ ގޮތެކެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހެއްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރުވާ (ގިނަ ފަހަރަށް ސައިކޮތެރަޕީ) އިން ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ޑީއައިޑީ) ހުންނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް މަރުވާން އުޅުމާއި އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަކީ ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %70 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ 1926 ވަނަ ނަންބަރުގައި ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިންއަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ދިމާވާ ބުރޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑިސޮސިއޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ފޯރުކޮށްދީގެން ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް ފްރޮމް ވަޓް ވީވް ސެއިޑް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ބޮޑެތި ޓްރޮމާއަކަށް ރައްދުދީގެން ދިމާވެދާނެ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ .
• އަސާސީ އަލާމާތަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި، ހަނދާންތަކާ ނުވަތަ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ދުނިޔެއާ ގުޅުން ކެނޑިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ .
• ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޑީއައިޑީ)، ޑިސޯސިއޭޓިވް އެމްނީޝިއާ، އަދި ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން/ރިއަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެވެ.
• މި ހާލަތްތަކަކީ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެއް ނަމަވެސް ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
• މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސައިކޯތެރަޕީ އެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވަތަ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އަވަހަށް އެހީ ހޯދުން ވަރަށް މުހިއްމު.
• ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިހާލަތުތަކުގައި ގިނަބަޔަކު ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާއިރު، އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބަޔަކުވެސް އެބަތިއްބެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމާއި، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންޓްރޯލް އަލުން ހޯދުމަށް އެޅޭ ބޮޑެތި ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.

` ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް، މެންޓަލް ހެލްތު، ޓްރޯމާ، މެމޮރީ ލޮސް، ސައިކޮތެރަޕީ، ޑީއައިޑީ، ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން