އެނދުގައި ފުރޮޅިގެން ގޮސް، މަތީގައިވާ ޝެލްފެއްގެ ތެރެއިން އެއްޗަކާ ހަމައަށް ވާސިލްވުމަށް ބޯ އުފުލާލައިގެން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެގެން ދިޔައިރު މުޅި ދުނިޔެ ތިބާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުން ދިޔަހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ބައެއް ފަހަރު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަދި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ވެސް ތަސައްވަރު ނުކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޯއެނބުރުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ބީޕީޕީވީ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ، އަދި ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ބީޕީޕީވީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް ޓެސްޓުން ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބީޕީޕީވީ އަކީ ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ ގެ ކުރު ނަމެވެ. މިއީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ދިމާވާ އާންމު ނަމަވެސް ސީރިއަސް (ބެނިން) ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވަރަށް ނާޒުކު ނިޒާމެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ކެލްސިއަމް ހިލަތައް (ކެނަލިތްސް ނުވަތަ އޮޓޯކޯނިއާ ވެސް ކިޔައެވެ). އާންމު ގޮތެއްގައި މި ހިލަތައް އެތަންތަނުގައި ރީތިކޮށް ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު، ބޮލަށް ލިބުނު ކުޑަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި، މި ކުދިކުދި ހިލަތައް އެމީހުންގެ ތަނުން ދުރަށް ގޮސް، އެތަނުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ނެރުތަކުގެ ތެރެއަށް (ސެމީ ސާރކިއުލަރ ނެރު) އުދުހިދާނެއެވެ.
ވަކި މަޤާމުތަކެއްގައި ބޯ އަނބުރާލުމުން ލުއި ބޯޅަތަކާއި ފްލޫޑް ވަށައިގެން ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގޯސް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި، ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އެނބުރޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ބީޕީޕީވީގައި ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
އެހެންކަމުން، ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް ޓެސްޓަކީ ތިބާގެ ވަރޓިގޯ އަކީ ހަގީގަތުގައި ބީޕީޕީވީ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ޔަގީންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް އާއި އެޕްލީ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ތަފާތަކީ؟
މި ދެ ނަން ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިދާނެ އެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ގުޅިފައިވަނީ ބީޕީޕީވީގެ ހާލަތާ ނަމަވެސް މިދެމީހުންގެ ވަޒީފާ މުޅިން ތަފާތެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. އެހެންކަމުން މި ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް މެނިއުވަރ އެވެ | އެޕްލީ މެނިއުވަރ އެވެ |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު މަޤްޞަދު | ޑައިގްނޯސް ކުރުން | ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ |
| ކީއްހެއްޔެވެ؟ | އެއީ ބީޕީޕީވީ އަކީ ތިބާގެ ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. | ޑިސްޕްލޭސް ކުރެވިފައިވާ ކިއުބްތައް އަނބުރާ ރަނގަޅު ތަނަށް ގެންދެއެވެ. |
| ކާކު ކުރާނީ؟ | ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކު ހަދަންވީއެވެ. | ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި އެކަން ކުރުމަށްވެސް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނެތި ފަރުވާ ނުދެވޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެޕްލީ މެނިއުވަރ ކުރުމުގެ ކުރިން ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް ޓެސްޓް ހަދައިގެން ބީޕީޕީވީ ހުރިކަން ކަށަވަރު ކުރަން ޖެހެއެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ. ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހޭނެ. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ޑޮކްޓަރު އެކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އިށީނދެ އިނުން: ފުރަތަމަ އަންގާނީ އިމްތިހާނު މޭޒުމަތީގައި ފައި ފަޅާލައިގެން އިށީނދެގެން ތިބުމަށެވެ.
2. ބޯ އެނބުރުން: ދެން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގާތްގަނޑަކަށް 45 ޑިގްރީ ބޯ އެއްފަރާތަކަށް (ކަނާތް ނުވަތަ ވާތު) އަނބުރާލުމަށެވެ.
3. ފަހަތަށް ތިރިކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޮލުގައި ހިފަހައްޓައިގެން އަވަހަށް ފަހަތަށް ޖައްސާލާނެއެވެ. މި ހިސާބުން ތިބާގެ ބޯ ހުންނާނީ އެނދުން ކުޑަކޮށް ތަޅުވާފައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮލުގެ ފުރިހަމަ ބަރުދަން ވަރުގަދައަށް އަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ.
4. ލޯ ބެލުން: މި ޙާލަތުގައި ހުންނައިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޯ ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ އޭނާ ތިބާގެ ލޮލަށް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ. ބީޕީޕީވީ ޖެހިއްޖެނަމަ ލޯ އޮޓޮމެޓިކުން ހަލުވިކަމާއެކު ލޯ މަރާލާނެ (މިއަށް ކިޔަނީ ނިސްޓަގްމަސް) އެވެ.
5. ފަރާތްތައް ބަދަލުކުރުން: ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ފަހުން އަނެއްކާވެސް ސީދާވެ އަނެއްފަރާތުގައި ވެސް ހަމަ މި ޓެސްޓް ހަދާށެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ކުޑައިރުކޮޅަކަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައެވެ.
ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓް ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނަތީޖާ ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.
- ޓެސްޓް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ:މާނައަކީ ތިބާގެ ވަރޓިގޯ ޖެހެނީ ކަނޑައެޅިގެން ބީޕީޕީވީގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ އުފާވެރި ޚަބަރެއް! އެހެނީ އެއީ ފަރުވާކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ވަގުތުން އެޕްލީ މެނިއުވަރ ކޮށް، ބޯޅަތައް އަނބުރާ ޖައްސާލެވޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރުމަށްފަހު ވަރޓިގޯ އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.
- ޓެސްޓް ނެގެޓިވް ނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ބޯއެނބުރުން ޖެހެނީ ބީޕީޕީވީގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން، މައިގްރެއިން ނުވަތަ ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން ނުޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނާފާނެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް:
- ކަރު ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުން
- ކަރުގެ އާތުރައިޓިސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ މީހުން
- މާބަނޑު އަންހެނުންނެވެ
- ފަހަކަށް އައިސް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ
އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭރުން އޭނާއަށް ނިންމޭނީ އެއީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯއެވެ.
އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރެވޭނީ ގޭގައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލުކުރާ އެއްކަމަކީ ގޭގައި މިކަން ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޖަވާބަކީ 'ނޫން' އެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެކެވެ. އެކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
އެހެނީ، ގޯސްކޮށް ކޮށްފިނަމަ، ކަރަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ . އަދި ލޮލަށް އަންނަ ނާޒުކު ބަދަލުތައް (nystagmus) ދެނެގަނެ، ނަތީޖާތައް ޞަރީޙަކޮށް މާނަކޮށް، ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.
ނަމަވެސް ބީޕީޕީވީ ކަށަވަރުވުމުން، އެޕްލީ މެނިއުވަރ ފަދަ ގޭގައި ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސިސްއެއް އަބަދުވެސް ހަދަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް ޓެސްޓް ހަދައިގެން ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް އަކީ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ބީޕީޕީވީ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ .
- ބީޕީޕީވީ ޖެހެނީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ކުދިކުދި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ތަންތަން ދޫވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
- ޓެސްޓް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެއެވެއެހެން ކަމަށްވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ބީޕީޕީވީ ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ. އެޕްލީ މެނިއުވަރ ފަދަ ފަރުވާތަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޓެސްޓް ނެގެޓިވް ވެއްޖެނަމަ , ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ އެހެން ކަމެކެވެ. އެކަން އެނގޭތޯ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.