"ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ޓެސްޓެއް ހަދަމާ" ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ދުވަހަކުވެސް ބުނި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަބަދުވެސް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިވާ ސަބަބު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް މި ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ކެލްސިއަމް މުހިންމީ ހަމައެކަނި ކަށިތަކަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއަށްވުރެ މާ ފުން ވާހަކައެކެވެ. މިއަދު މި ކެލްސިއަމް ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކެލްސިއަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހާ ބޮޑަށް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ މަޢުދަނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން ކެލްސިއަމް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މުހިއްމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ވަރުގަދަކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އެއްޗެކެވެ.
- މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުމާއި ރިލެކްސްވުން: އަތެއް ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކެލްސިއަމް އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށް ފުޅާކުރުން: ކެލްސިއަމް ވެސް މި މެދުވެރިކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނާރު މެސެޖުތައް ފޮނުވުމާއި ލިބުން: ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދިއުމުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއަކީ ވެސް ކެލްސިއަމް އަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހޯރމޯން ދޫކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުމަށް ވެސް ކެލްސިއަމް ބޭނުންވެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް: އަނިޔާއަކަށްފަހު ލޭއައުން ހުއްޓުވުމުގެ ޕްރޮސެސްގައި ވެސް ކެލްސިއަމް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ކެލްސިއަމްގެ %99 އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި ރައްކާކުރެވިފައި ހުރެއެވެ. ބާކީ %1 އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި މިނިވަންކަމާއެކު އުދުހެމުންދެއެވެ. އެކަމަކު މިދެންނެވި ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ކުޑަ މިންވަރެވެ.
ލޭގައި ކެލްސިއަމް ހުންނަ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
| ކެލްސިއަމް ވައްތަރެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ފްރީ/އަޔަނައިޒްޑް ކެލްސިއަމް | މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހިލޭ ކެލްސިއަމް ޕާރޓިކަލްސް ތަކެއް، އެހެން އެއްވެސް އެއްޗަކާ ގުޅިފައި ނުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަގުތުން ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ބައުންޑް ކެލްސިއަމް އެވެ | މިއީ އެލްބިއުމިން ފަދަ ޕްރޮޓީންތަކާ ގުޅިފައިވާ ކެލްސިއަމް އެވެ. މިއީ ބޭނުންވާ ވަގުތު ހިލޭ ކެލްސިއަމް އަކަށް ވެގެންދެއެވެ. |
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކު ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމުން އޭނާ ބަލަނީ މި ޖުމްލަ ބެލެންސް އަށެވެ.
މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރޫޓިން ޗެކަޕް ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު މި ކެލްސިއަމް ޓެސްޓް ހިމަނާފާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެކި ކެމިކަލްތަކަށް ބަލާ ބެސިކް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (ބީއެމްޕީ) ނުވަތަ ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (ސީއެމްޕީ) ކިޔާ ޓެސްޓްތަކުގެ ޕެކޭޖެއްގެ ބައެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ކެލްސިއަމް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ކަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް.
- ކެންސަރުގެ ހާލަތު: ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީ، ފުއްޕާމޭ، ކިޑްނީ، ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރު ނުވަތަ (މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ) ފަދަ ހާލަތްތައް.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް.
- ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ.
- ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުން (ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް) އެވެ.
- ޕެރަތައިރޮއިޑް ބަލި : މި ހާލަތުގައި ކަރުގައި ހުންނަ މި ގްލޭންޑްތަކުން ކެލްސިއަމް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯން މާ ގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދުކޮށް އުފައްދާއިރު، މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިމްބެލެންސް ނުވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ޗެކްކުރާ އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ) ޓެސްޓެއްގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކެލްސިއަމް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ.
ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (Hypercalcemia) | ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް (Hypocalcemia) |
|---|---|
| އެޕަޓައިޓް | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް |
| ބަނޑުހަރުވުން | މަސްތައް ފިއްތުން ނުވަތަ ލިމްޕިން ވުން |
| މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި އައުން | ސިޒޭރިއަން |
| މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން | އަތާއި ފައިތިލައާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | |
| ހަށިގަނޑުގައި ބަލިކަށިވުން |
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ސަޕްލިމެންޓް، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ އެވެ.
މިސާލަކަށް ޓެސްޓް ކުރުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ނަގަން ޖެހޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ އެންޓާއެސިޑް
- ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ލިތިއަމް ފަދަ ބޭސްތައް
- ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓްސް
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ލިބުމުން، އެ އަގުތަކުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔާނެއް ދޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. އާދައިގެ އަގުތައް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި މި ނަތީޖާތަކާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތާ އަޅާކިޔުން ވެސް މުހިންމެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ހުންނަ އާދައިގެ މިންވަރަކީ:
- ޖުމްލަ ކެލްސިއަމް: 8.5 އާއި 10.5 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އެވެ
- އަޔަނައިޒްޑް ކެލްސިއަމް: 4.65 އާއި 5.2 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އެވެ
ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
- ޕެރަތައިރޮއިޑް ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ
- ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ
- ސާރކޯއިޑޯސިސް، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދޭ ބައްޔެކެވެ
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ
- ގިނައިރު އެނދުގައި ބަންދުވެފައި ހުރުމެވެ
- ކާނާ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް މެދުވެރިކޮށް އިތުރު ވިޓަމިން ޑީ ލިބުން
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް ފަހު އެވެ
ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
- ލޭގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ޚާއްޞަކޮށް އެލްބިއުމިން)
- ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ހައިޕޯފަންކްޝަން
- ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމް އަދި/ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ދަށްވުން
- ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުން
- ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
- ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ، ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކިޑްނީގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓުތަކާއި، ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު، ފޮސްފަރަސް، އަދި ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެލްސިއަމް އަކީ ހަމައެކަނި ކަށިތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ގިނަ ޕްރޮސެސްތަކަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހިތާއި މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހިމެނެ އެވެ.
- ލޭގެ ކެލްސިއަމް ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ސާދާ، އާންމު ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމާ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
- ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ނާޒުކު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގެ ނަތީޖާ ކޮންމެ ގޮތަކަށް ހުއްޓަސް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތަކަށް ފުންމާނުލާށެވެ. ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.