އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި، ވަރަށް ހޫނު ދުވަހެއްގައި، މަގުގެ އެއްފަރާތުގައި ކާޑުގެ ޖޫސް ފިހާރައެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި ކާރު މަޑުކޮށްލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ބިއްލޫރި ކާޑުގެ ޖޫހުގެ ރަހަ އައިސް ކިއުބް އާއި ލައިމް ފިއްތާލާފައި، އަދި ބައެއް ފަހަރު އިނގުރު ކޮޅެއް ވެސް ޖަހާފައި... އަނެއްކާ އެހެން ބުނުމުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެންމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ބޮޑު ސުވާލަކީ، މި ފޮނި ބުއިން ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފިހާރައިގައި ހުންނަ އެހެން ފޮނި ބުއިންތަކާ އެއްގޮތަށް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން، ސީދާ، ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މި ކާޑުގެ ޖޫހަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑުގެ ޖޫހަކީ ކާޑުގެ ގަސްތަކުގެ ފަތްތަކުން ފިއްތާލާ ޖޫހެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ހަކުރުވެސް ހަދަނީ ހަމަ މި ކާޑުގެ ގަސްތަކުންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ކާޑުގެ ބާވަތްތައް ފިއްތާލައި، ޖޫސް ސާފުކޮށް، ފިނިކޮށް، އިތުރަށް ރީފައިންކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ހުދު ހަކުރު ކިއުބްތައް ހަދައެވެ.
ކާޑުގެ ޖޫހަކީ އެ ޕްރޮސެސްގެ މެދުތެރޭގެ މަރުހަލާއެކެވެ. ކާޑުގެ ބާވަތްތައް ފިއްތާލުމަށްފަހު ފިލްޓަރ ކުރުމަށްފަހު ބޯ ޝިރަޕެއް ފަދައިން ވެގެންދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކާޑުގެ ޖޫސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ކާޑުގެ ޖޫހަކީ މި ޖޫހަށް ކުޑަ ފެންކޮޅެއް އަޅައިގެން ތައްޔާރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ލައިމް އާއި އިނގުރު ފަދަ ތަކެތި އަޅާފައި ހުންނަނީ އިތުރު ރަހައެއް އިތުރު ކުރުމަށެވެ.
ކާޑުގެ ޖޫހާއި ބެހޭ ގޮތުން ޤަދީމީ ޢަޤީދާތައް
ޒަމާނުއްސުރެ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ޓްރޮޕިކަލް ޤައުމުތަކުގައި، ކާޑުގެ ޖޫހަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބުއިމެއް ކަމަށް މީހުން ޤަބޫލުކުރެއެވެ. މިއިން ބައެއް އަޑު އިވިފައި އޮވެދާނެއެވެ.
"މިއީ މޮޅު ބުއިމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟" ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި އަޑުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ޢިލްމީ އަސާސެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަގާފީ ޢަޤީދާއެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކިޑްނީއަށް ރަނގަޅެވެ | އެއީ ރަނގަޅު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަކަށް އަދި ކިޑްނީގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. |
| ބަނޑުހައިވުމުން ލުޔެއް ލިބުން | އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. |
| ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރެއެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. |
| ޖަންގަލީގެ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ | އެއީ ޖަންގަލީގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފައިދާހުރި، ފުރަމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. |
| ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެއް | އެއީ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް އަމަލުކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. |
މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މި ޤަދީމީ ޢަޤީދާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ޤަބޫލުކުރުންތައް މިޒަމާނުގެ ޢިލްމީ ދިރާސާތަކުން ކަށަވަރުވެފައިވާކަމެވެ. މާނައަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
މިއީ ކާޑުގެ ޖޫހުން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ފައިދާތަކެވެ.
| ސައިންޓިފިކް ކޮލިޓީ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުން (އެންޓި-އިންފްލެމޭޓަރީ) | ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ މާއްދާތަކެވެ | ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކުރުން (އެންޓިހައިޕަރގްލައިސެމިކް) | އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ( މުހިންމު: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ފަހުން). |
| ޑައިއުރެޓިކް ޕްރޮޕަޓީސް އެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ފުރަމޭ ރައްކާތެރިކުރުން (ހެޕަޓޯޕްރޮޓެކްޓިވް) | އެއީ ފުރަމޭގެ ސެލްތައް ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަދި ފުރަމޭގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. |
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ވިސްނަން އެބަޖެހެއެވެ. މި ހުރިހާ ފައިދާއެއް ލިބެނީ ހަމައެކަނި ކާޑުގެ ޖޫސް ބުއިމަކުން ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ކާޑުގެ ޖޫހުގެ ފައިދާ ޒަޚަމެއްގައި ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮޓަން ކޮޅަކުން ޒަޚަމްގައި އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
ކާޑުގެ ޖޫހަކީ އެތުލީޓުންނަށް ކިހާ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ފެނިފައިވަނީ ކްރިކެޓް ކުޅޭއިރު ނުވަތަ މެރެތަން ދުވުމުގައި އެތުލީޓުންނަށް ދޭ ކުލަކުލައިގެ 'ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް' ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކާޑުގެ ޖޫހާއި މިފަދަ ބުއިންތަކާ އަޅާކިޔާ ދިރާސާއަކުން ވަރަށް ޝައުގުވެރި ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރާއިރު: ކާޑުގެ ޖޫހުން ވެސް އެ 'ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކް' ތަކާ އެއްވަރަށް ހަކަތަ ލިބޭކަން ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު: ކާޑުގެ ޖޫހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ރިހައިޑްރޭޓް ކުރުމުގައި ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް އަށް ވުރެ މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ. ކާޑުގެ ޖޫސް ބޯ މީހުންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ކާޑުގެ ޖޫސް ހޮވުމާއި ބޯއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކާޑުގެ ޖޫހުން ފައިދާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ކާޑުގެ ޖޫހުގެ ހުރިހާ ބުއިންތަކަކީ އެއް ބުއިންތަކެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންކަމެވެ.
ފިހާރައިން ގަންނަ ބުއިންތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
ސުޕަމާކެޓަކުން ގަންނަ "ކާޑުގެ ޖޫސް" ފުޅިއެއްގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ކިޔާނަމަ ހައިރާންވެދާނެ އެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ބުއިންތައް: ބައެއް ބުއިންތަކުގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ކާޑުގެ ޖޫހާއި ފެނާއި ގުދުރަތީ ފޮނި އެއްޗެހި (ލައިމް ފަދަ) އެވެ. މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެވެ.
- ސަމާލުވާންވީ ބުއިންތައް: ނަމަވެސް ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުގައި ކާޑުގެ ޖޫހުގެ އިތުރުން ގިނަ އަދަދަކަށް ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް، އާޓިފިޝަލް ފްލޭވަރސް، އަދި ހަކުރު އިތުރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ .
ބުއިމަކަށް އިތުރު ހަކުރު އަޅާއިރު، ކާޑުގެ ޖޫހުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނައްތާލަ އެވެ. ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ފޮސްފަރަސް، އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ އަގުހުރި މަޢުދަންތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ.
"ކެން ހަކުރު" އަކީ ކާޑުގެ ޖޫހެއް ނޫން!
"ގުދުރަތީ ކެއިން ހަކުރު ހިމެނޭ" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ބައެއް ބުއިންތައް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ޕެކޭޖުތަކުގައި "އެވަޕޯރޭޓެޑް ކެއިން ޖޫސް" ލިޔެފައިވެ އެވެ. މިކަންތައްތައް އަޑުއަހާއިރު ތިޔަ ހީކުރަނީ މިއީ ކާޑުގެ ޖޫހުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ވަރަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ކަމަށް , ނޫންހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތަކީ އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. "އެވަޕޯރޭޓެޑް ކެއިން ޖޫސް" އަކީ ހަމައެކަނި ހަކުރަށް ކިޔާ ފެންސީ ނަމެކެވެ. އެއީ އަސްލު ހަކުރު. ހަނދާން ކުރާތި، ކެއިން ޖޫހަކީ ފުރިހަމަ، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޕްރޮޑަކްޓެކެވެ. "ކެއިން ހަކުރު" ހިމެނޭ ގޮތަށް އެއިން އުފައްދާ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ޚުދު ހަކުރެވެ. އަދި ކެއިން ޖޫހުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވެސް އޭގައި ނެތެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކާޑުގެ ޖޫސް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ކާޑުގެ ޖޫހުން ސިއްހީ ހުރިހާ ފައިދާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އަދިވެސް ގުދުރަތީ ހަކުރު (ސުކްރޯޒް) އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ކާޑުގެ ޖޫސް ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގާތްގަނޑަކަށް %70-75 ހަކުރު ހުރެއެވެ.
ކާޑުގެ ޖޫހުގައި އެންޓިހައިޕަރގްލައިސެމިކް ޕްރޮޕަޓީސް ހުންނަ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރިން. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހަކަށް އެމީހެއްގެ ހިތަށް އެރިވަރަށް ބޯލެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެ ސިފަ ލިބެނީ އޭގައި ހިމެނޭ އެހެން ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު އޭގައި ހަކުރު ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އުފުލިދާނެ އެވެ.
ހަކުރުބަލި ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ކާޑުގެ ޖޫސް ނުވަތަ އެހެން އާ އެއްޗެއް ކެއުމަށް އެޅުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާކުރެވޭ ގޮތަށް ނުވަތަ އަޑުއަހާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތާޒާކޮށް ފިހެފައިވާ ކާޑުގެ ޖޫހަކީ އާޓިފިޝަލް ހަކުރު އަޅާފައި ހުންނަ ފޮނި ބުއިންތަކަށް ވުރެ މާ ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަނަލް އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޖޫހެކެވެ.
- ކާޑުގެ ޖޫހަކީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމާއި، ތަދު ފިލުވައިދިނުމާއި، ފުރަމޭ ރައްކާތެރިކުރުން ފަދަ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ސިފަތަކެކެވެ.
- ބާޒާރުން ކާޑުގެ ޖޫސް ބުއިންތައް ގަންނަނަމަ، އިތުރު ހަކުރު އަދި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަޅާފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ލޭބަލް ކިޔާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- "ކެން ޝުގަރ" ނުވަތަ "އެވޮޕޯރޭޓެޑް ކެއިން ޖޫސް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ކެއިން ޖޫސް ނޫން ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި ހަކުރު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އެހެން ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ކާޑުގެ ޖޫސް ބުއިމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ