މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތް ނުކުރެވި ހުންނައިރު ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ބަރުކަން އިހުސާސްވުމާއި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ- މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވުމުން ބައެއް މީހުން ސެނާ-ޕްލަސް® ފަދަ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އޮޕްޝަންތަކަށް ރުޖޫޢަވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތައް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކިއުސޭޓް ސޯޑިއަމް އާއި ސެނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ މައިގަނޑު ދެ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
1. ޑޮކިއުސޭޓް ސޯޑިއަމް: މިއީ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފާޚާނާ ފެނާއި ސަރުބީ ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ފާޚާނާ ހިކި ހަރު ނުވެ، ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެން ދެއެވެ.
2. ސެނާ: މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ހަރަކާތް އިތުރުކޮށް، ގާތްގަނޑަކަށް މަޑުމަޑުން ފިއްތާލުމެއް ފަދައިން ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ދެ މާއްދާ އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރާއިރު ފާޚާނާ މަޑުވެ، ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ނެތި ފާޚާނާ ފޮނުވާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- ގޮހޮރު ހުއްޓިފައިވާކަން އެނގޭ ކަމެކެވެ.
- އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލި.
- ބަނޑުގެ ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް.
- ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތް ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުމެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
- ޑޮކިއުސޭޓް، ސެނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖީވާކަން އެނގޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ހިއްސާކުރުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ފަރުވާ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްކަން ޔަގީންކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ގައިޑްލައިންތައް ވިސްނަވާށެވެ.
- ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ: މި ޓެބްލެޓް އަބަދުވެސް ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުން: 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަން ލަފާދީފާނެ ނަމަވެސް، ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ކުއްޖަކަށް ނުދިނުމެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ: ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން، ނުވަތަ ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅުން.
- ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ބަނޑުހައިވުމުގެ މިފަދަ އަލާމާތްތައް އެހެން މީހުންނަށް ފެންނަން ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒްގެ ވަގުތު ކައިރިވެއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް އަލުން ފަށާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ އެއްޗެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މި ބޭސް މިނަރަލް އޮއިލް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެކަން ސަމާލުވާށެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ހާމަކުރުން.
މުހިންމު ނޯޓް: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގަވައިގެން ނޫނީ، މި ބޭސް މެދުކެނޑުމެއްނެތި އެއް ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.
ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ ނުވަތަ ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން: | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ: | |
| ބޯއެނބުރުން | ރަނގަޅު ނުވުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ހުރުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިއްސުން. |
| ހޮޑުލުން | ހޮޑުލުމުގެ އަމަލެވެ. |
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ)
ސެނާ-ޕްލަސް® ކިހާ އަވަހަކަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 6 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު ބަދަލުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން ޖެހެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ނިދާ ގަޑީގައި ކެއުމަށް އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ހެނދުނު ލުއި ލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ޓެބްލެޓް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބޭނުން ނަމަ ޓެބްލެޓް ކޮށާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮށާލަން އުނދަގޫވެ ހިތި ރަހައެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެނީ އާފަލު ސޯސް ފަދަ ކާނާއާ އެއްކޮށް ނުކުރުމަށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ރަހައަށް ނުވަތަ ޑެލިވަރީއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
މިއީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ސެނާ-ޕްލަސް®، ކޮލެސް 2-އިން-1®، އަދި ސެނާ-އެސް® ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނަ މި ބޭސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ބޭސް ސިޓީއަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތަކަށް، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ލުއި ދިނުމަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ ދިގުމުއްދަތުގެ މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނަކާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ސެނާ-ޕްލަސް® ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ސްޓޭންޑަރޑް ގައިޑްލައިންތަކުގައިވާ ގޮތުން މި ބޭސް އެއް ހަފްތާއާ ހަމައަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެ މުއްދަތަށްފަހުވެސް ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންވަނީ ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ނިރޯގީ ލަންކާގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ތަފާތު މެޑިކަލް ފަރުވާތައް ދިނުމެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ނިރޯގީ ލަންކާ)
- ޑޮކިއުސޭޓް ސޯޑިއަމް އާއި ސެނާ އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ކުރު މުއްދަތުގެ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ؛ އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބޯކަން ޔަގީންކުރުން. ސާފުކޮށް މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ނުދިނުން.
- މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރެކްޓަލް ލޭއައުން، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރު މުޅިން ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ، ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާތައް ހިމެނޭ ފުރިހަމަ ކެއާ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބަނޑުހައިވުން، ޑޮކިއުސޭޓް ސޯޑިއަމް، ސެނާ، ސެނާ-ޕްލަސް، ލެކްސޭޓިވްސް , ބަނޑުގައި ރިހުން، ފާޚާނާ
