ރޮޒޭޝިއާ (ރޮޒޭޝިއާ) އަށް ޑޮކްސީސައިކްލިން ގިތެޔޮ ގިރާލާ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ބައެއް މީހުންގެ މޫނު، ޚާއްސަކޮށް ނޭފަތާއި، ކޯތާފަތާއި، ނިތްކުރި ރަތްވެ، ކުދިކުދި ކުދިކުދި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފުޅިތައް އުފެދިފައި ހުންނަތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ފިހިގަނޑެއްގެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ރޮޒޭޝިއާ އެވެ . މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ޑިޕްރެޝަން ވެސް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ރޮޒޭޝިއާ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ޑޮކްސީސައިކްލިން އެވެ. މިއަދު މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ޓެޓްރަސައިކްލިން އާއިލާއަށް ނިސްބަތްވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'ރޮޒޭޝިއާ އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ނޫން ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް ދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' ސަބަބަކީ ރޮޒޭޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މި ބޭސް މަދު ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުން ކުރާތީ އެވެ. ކުޑަ ޑޯޒްގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް ވުރެ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މި ބޭސް ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަނީ `(އޮރެސިއާ)` ފަދަ ނަންތަކުންނެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އެމީހުންނަށް ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމައެވެ.

• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ދާދިފަހުން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އަވި ދިނުން: ވަޒީފާގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ މެދުނުކެނޑި އަވީގައި ހުންނަ މީހެއްނަމައެވެ.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޮލުގެ ފެނުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަން: އަނގައިގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ގިނައިން ޔީސްޓް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ހުންނަނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
• އެލާޖީ: ކުރިން ޑޮކްސީސައިކްލިން، ޓެޓްރަސައިކްލިން ވައްތަރުގެ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ.

އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

1. ނަގާނެ ގޮތް: މި ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ . ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

2. ނަގާ ވަގުތު: މިއީ ހުސްބަނޑުގައި ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ކުރިން، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެގަޑިއިރު ފަހުން . ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

3. ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފަރުވާގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން މުހިންމެވެ.

4. އެހެން އެއްޗަކާއެކު ކެއުން: އެންޓާސިޑް، ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް، ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓް، އަދި ޒިންކް އެކުލެވޭ ވިޓަމިންސް މި ބޭހާއި އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްސީސައިކްލިން ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްސީސައިކްލިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސީދާ ވަގުތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭސް ނަގާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އަވިން ނާޒުކުވުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އިރުގެ އަލިން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުރުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު އަވަހަށް އަނދާ، ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުގައި ތިބުން . ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން: ނިދުމުގެ ކުރިން މި ގިތެޔޮ ގިރާ ނުބޯށެވެ. ސަބަބަކީ އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު ރަނގަޅަށް ގިރާނުވެ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެ، ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވެދާނެތީ އެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި، ގިތެޔޮ ގިރާ ނިމުމުން ވަގުތުން އޮށޯވެގެން ނުތިބޭށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ބޭރަށްހިންގުމާއި ފެންހިއްކާނަމަ ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނުނަގައި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ:ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް އިތުރު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޮކްސީސައިކްލިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.