ހަކުރުބައްޔަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިވަގުތު ދިމާވަމުންދާ އަދި އެކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވެސް ވަނީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ގަލަމެއް ފަދަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުން ކުރުމަށް އަންގާފައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް އިންޖެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ 'ޑޫލަގްލޫޓައިޑް' ގެ ވާހަކައެވެ. މިކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ޓްރޫލިސިޓީގެ ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާކޮށް، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެތައް ގޮތަކުން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
- އިންސިއުލިން ބޫސްޓް: މި ބޭހަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ސެލްތަކަށް ބަދަލުކޮށް ހަކަތައަކަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭހެކެވެ.
- ހަކުރު އުފެއްދުން މަދުކުރުން: މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭއިން ލޭގައި އިތުރުވާ ހަކުރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- މަޑުމަޑުން ހަޖަމުކުރުން: މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި ކާނާ ހަޖަމުވާ ރޭޓް މަޑުޖައްސާލާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ގިނަ ދުވަހު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، މިއީ މާގިނައިން ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި ބޭހަކުން ނުފުދޭނެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މި ފަރުވާގެ ވަރަށް މުހިންމު ދެ ބައެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޫލަގްލޫޓައިޑް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމައެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތައިރޮއިޑް ކެންސަރު ނުވަތަ އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުގެ ކެންސަރެއް ކަމަށްވާ އެމްއެން 2 ޖެހިފައިވެއެވެ. | މި ބޭސް ތައިރޮއިޑް ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކާ ގުޅިފައި ހުރުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ ކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| މީގެ ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހެކެވެ. | މި ބޭހަކީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބޭހެއް ކަމުން ކުރީގެ ތާރީޚުގެ މައުލޫމާތު ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. | މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނައްތާލާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާތީ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ނުވަތަ ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތައް (ޑައިބެޓިކް ރެޓިނޯޕެތީ) އެވެ. | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ލޮލުގެ މައްސަލަތައް ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލެކްސް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާމެދު ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން. | މިއީ ޑޫލަގްލޫޓައިޑް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ރަނގަޅަށް ދޭންވީ ގޮތް ދައްކާނެ އެވެ.
- ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު: މި ވެކްސިން ދޭންވާނީ ކޮންމެ ހަފްތާއަކު އެއްދުވަހާއި އެއްގަޑީގައެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ހުކުރު ދުވަހެއްގެ ހެނދުނު.
- ގަލަން ޕްރައިމް ނުކުރުން: މި އިންޖެކްޝަން ގަލަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޕްރައިމް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އެއީ ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރަށް އަންނަ އެއްޗެކެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން އެނބުރުވުން: ކޮންމެ ފަހަރަކު އެއް އިންޖެކްޝަން ސައިޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން އެނބުރުވުން. ބަނޑު، އުނަގަނޑު، ނުވަތަ އަތުގެ މަތީ ފަރާތް ފަދަ ސަރަހައްދުތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އިންސިއުލިން އާއި ނުގުޅޭށެވެ:އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ވެސް ނަގާނަމަ ދުވަހަކުވެސް މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް އެއްކޮށް އެއް ސިރިންޖެއްގައި އިންޖެކްޓް ނުކުރާށެވެ. ދެ އިންޖެކްޝަން ވަކިވަކިން، ވަކި ދެތަނަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާށެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލި: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލި ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބައެކެވެ. އެތަކެތި ބަހައްޓަންވާނީ ނަގާލެވޭ ޚާއްޞަ ތޫނު އެއްޗެހިތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ޑޯޒް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ދޭ ޑޯޒް 3 ދުވަހަށްވުރެ މަދުނަމަ (އެބަހީ، 4 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ލަސްވެއްޖެނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ދުވަހު ހަމަ އެވަގުތު ނަގާށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓްކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އާއި ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަމާ ކުރިމަތިލާންވީ ގޮތް އެނގުން.
- HbA1C ޓެސްޓް: ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ HbA1C ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ: އަބަދުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު (އެބަހީ ހަކުރު ކިއުބް، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ޓޮފީ) ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ލޭގެ ހަކުރު މާ ދަށްވެ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ކޮންވެލްސް ވެފައިވާ ނަމަ އެވަގުތު އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީއެވެ.
- ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން: މާގިނައިން ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޭބޭނަމަ ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލި، ފެން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކިޑްނީއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގަލަން ހިއްސާ ނުކުރުން: ދުވަހަކުވެސް އިންޖެކްޝަން ގަލަން އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އިނގިލި ހިއްސާ ކުރިޔަސް، ހެޕަޓައިޓިސް އަދި އެޗްއައިވީ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ވައިރަސްތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑަލަގްލޫޓައިޑް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ހާއްސަކޮށް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ފެތުރިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ތައިރޮއިޑް ޓިއުމަރެވެ | ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް އިހުސާސްވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، އަޑު ބަދަލުވުން. |
| ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަން މަދުވާ ކަމެކެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ ވެސް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | އަދި ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުން މިކަންކަން ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
- ފިނިކުރާ (އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް): ބޭނުން ނުކުރާ، އާ ތަވަތައް ފިނިކުރާ ތަނުގައި، ދޮރުގައި ނޫން، އެތެރޭގެ ޝެލްފެއްގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެމީހުން ވަދެގެން އައި ފޮށީގައި ވެސް ބަހައްޓާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ. ފިނިކޮށްފައި ހުންނަނަމަ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން: ބޭނުންނަމަ އެއް ގަލަން ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) 14 ދުވަސް ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެއެވެ . އެކަމަކު 14 ދުވަސް ފަހުން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޫލަގްލޫޓައިޑް އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހަކާއި ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އިންޖެކްޝަން ޕެން އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހޭނެތިގެން ދިއުން، ފޮނިވުން) އަދި ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ކަރުގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދުން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރަނގަޅަށް ބޭސް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment