ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލިތަކުގެ ބިންގަލުގައި އަތްތިލަ އުފެދެމުންދާ ކަހަލަ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެއް ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ފުރަތަމަ މާބޮޑު ކަމަކަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ލޮނުގަނޑުތައް ބޯވެ އެއް އިނގިލި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި މަޑުމަޑުން އެތެރެއަށް ވައްޓާލައެވެ. ގިނަ މީހުން މިކަމާ ވިސްނަން ފަށަނީ އަތް މުޅިން ސީދާކޮށް މޭޒެއްގެ މަތީގައި ބަހައްޓާކަށް ވެސް ނުކެރިގެންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗަރ , ނުވަތަ ޑޫޕުއިޓްރެންސް ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ކެންސަރެއް ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެއީ ސީދާ ކޮން އަލާމާތެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ވާގޮތާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ސުވާލުތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. މި ސުވާލުތަކަކީ އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅުމަށް ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެކެވެ. އެނގޭ އެންމެ ތެދު މައުލޫމާތު ދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ދޮންބައްޕަ ސިރިޕާލާ ފަދައިން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ފުރަތަމަވެސް ފާހަގަ ކުރެވުނީ އޭނާގެ އަތުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެކެވެ. އޭނާ ހީކުރީ އެއީ ވައްޓޭޕިޓިޔާގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދިމާވި ކަމެއް ކަމަށެވެ. އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި އޭނާގެ ކުޑަ އިނގިއްޔާއި އަނގޮޓި އިނގިލި މަޑުމަޑުން ގުދުވާން ފެށިއެވެ. ރަނގަޅަށް ސައިތަށިވެސް ހިފަހައްޓާލެވޭ ގޮތެއް ނުވިއެވެ. އެންމެ ފަހުން ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމުން އެއީ ޑޫޕުއިޓްރެންގެ ޑޮކްޓަރެއްކަން އެނގުނީއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު އޭނާއާ ކުރި ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކުރާ ސުވާލުތަކާއި އެ ސުވާލުތަކުގައި އޭނާ ހޯދަނީ ކޮން ސުވާލުތަކެއްތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާށެވެ.
| ޑޮކްޓަރު ކުރާ ސުވާލެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ފެށީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ | ތިބާ ސިފަކުރާ އެއްޗަކުން ޑޮކްޓަރަށް ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ މިންވަރުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
| މިކަމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ | މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް އަތްތިލަމަތީގައި ހުންނަ ލޮނުގަނޑުތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު އަތްލުމުން ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ އެވެ. |
| ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ | މިއީ ޖީލުތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އާއިލާތަކުގައި ހަކުރުބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ހިނގާ ކަމަށް ބުނާ ފަދައިން މި ބަލިތައްވެސް އެގޮތަށް ހުރެއެވެ. އެހެންވެ މި މައްސަލަ ވަރަށް މުހިއްމު. |
| ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ބަލިތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ | ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބަލި ގިނައިން ފެންނަނީ މިދެބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ. |
| މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ | އަތް ދިއްކުރުން، ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރުން، ނުވަތަ އެއްޗެހި ހޮވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ދަތިވާކަން އެނގުމަކީ ފަރުވާ ފެށުމަށް ނިންމުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| "ޓޭބަލް ޓޮޕް ޓެސްޓެއް" ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ | މިއީ އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެވެ. އެމީހުން ޗެކް ކުރަނީ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އަތް މުޅިން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭތޯއެވެ. ނުކުރެވޭނަމަ އެއީ ޑޫޕުއިޓްރެންގެ ކޮންޓްރެކްޓްގެ މުހިއްމު ނިޝާނެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާ ފަދައިން މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ސުވާލުތައް އަހާ، ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުވުމުން އަހާލަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން ދިއުމުގެ ކުރިން އެނގެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. އެގޮތަށް އެއްވެސް ކަމެއް ގެއްލިގެން ނުދާނެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ދޭ ޖަވާބުތައްވެސް ހަމަ އެފޮތުގައި ލިޔެލާށެވެ.
މިއީ ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
މި ބަލި ފެތުރޭނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލަށް ކަނޑައެޅިގެން ޖަވާބެއް ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނީ ބަލި ކުރިއަރާ ރޭޓް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާތީ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަޑުމަޑުން ކުރިއަރައެވެ . އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ގޯސްވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިހާތަނަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުޖެހޭނަމަ، މާނައަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް ނާޅާނަމަ، ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކުރަން ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެ އެވެ.މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބަލާ އިންތިޒާރުކުރާ' އުސޫލެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފާރަވެރިވުމަށް ބުނާނެއެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް އެނބުރި އައުމަށް ވެސް އަންގާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ބަލީގެ ތަނާއި، މަރުހަލާއާއި، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ނިންމުމެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދީ، ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނައި، ދެން ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
- އެންޒައިމް އިންޖެކްޝަން: މިއީ އާ ފަރުވާއެކެވެ. މިތަނުގައި ޚާއްސަ އެންޒައިމްއެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ގަދަވެފައިވާ، ތަތްވެފައިވާ ޓިޝޫތައް ގިރާލައެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރެވެނީ ސާޖަރީއަށް ވުރެ އިންވޭސިވް މަދު ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ.
- ނީޑްލް އެޕޮނިއުރޯޓޮމީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޚާއްޞަ ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބޯވެފައިވާ ޓިޝޫ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ފަޅާލައި، އިނގިލި ސީދާވެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ހާލަތު ގަދަވެ، ފައިގެ އިނގިލިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އެތެރެއަށް ވެއްޓިފައި ހުރިނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. މިއީ މުޅި ހުޅު އާއި ބޯވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް މިކަން ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ އެނގެން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބަލި ރިކަރެންސް ރޭޓް މަތިވެއެވެ . އެހެންކަމުން ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރިޔަސް ދުވަސްކޮޅަކުން މި ހާލަތު އަލުން އާލާވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަރެންސް ރޭޓް އާންމުކޮށް އެހެން ގޮތްތަކަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ.
އަޅުގަނޑަށް މަޢުލޫމާތާއި ސަޕޯޓް ލިބޭނެ ތަންތަން އެބަހުރިތޯ؟
މިކަހަލަ ބައްޔަކާއެކު އުޅޭއިރު، އެކަން އެނގޭ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި، މައުލޫމާތު ހިއްސާކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބަލިމީހުންގެ ޖަމާއަތްތަކާ ނުވަތަ މައުލޫމާތު ލިބޭ އެހެން މަސްދަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗަރ އަކީ އަތުގެ އިނގިލިތައް މަޑުމަޑުން އެތެރެއަށް ވައްޓާލާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫން ކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- އަތްތިލަ ގުޅިފައި ހުރިހެން ނުވަތަ އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ކޮށާލާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކާއި "ޓޭބަލް ޓޮޕް ޓެސްޓެއް" މެދުވެރިކޮށެވެ. އެކްސްރޭ ފަދަ އަގުބޮޑު ޓެސްޓްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ފަރުވާ ދޭންޖެހެނީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމައެވެ. އިންޖެކްޝަން، އެކިއުޕަންޗާ، އަދި ސާޖަރީ ފަދަ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ތިމާގެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވާނެއެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.