ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބައިޕޯލާ
ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން , ތިބާއަށް ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. "މިހާރު އަހަރެން ކީއްކުރާނީ؟"، "މިކަން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެތަ؟"، "ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެކަން މެނޭޖްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމެވެ. އެހެންކަމުން، ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެކަންކަން ފޮތެއްގައި ލިޔެފައި އޮތުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް.
1. މިކަން އަހަރެންގެ ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހުމަށް
ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެއް ހުރެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ވަކި ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ 100% ވަގުތު އެކަން ވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ނުރައްކަލަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ދެން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތިމާގެ އާއިލާ، ޚާއްޞަކޮށް ދަރިންނަށް
ނަފްސާނީ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އަވަހަށް އެކަން ބަލަހައްޓައި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިލެވޭނެއެވެ.
2. ބައިޕޯލާ އައި އާއި ބައިޕޯލާ އައި އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ އަތުގައި ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ އެދެމީހުންނަށް ފަރުވާދޭންވީ ގޮތް ވިސްނައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތަފާތު ބިނާވެފައިވަނީ
މެނިއާގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ .
ބައިޕޯލާ އައި އިން ސީރިއަސް މެނިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައިޕޯލާ އައި ގެ ސަބަބުން މަޑު ހައިޕޮމެނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ދެ ބާވަތުގެ ތެރެއިން ކޮން ވައްތަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. އެގޮތަށް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
| ސިފަ | ބައިޕޯލާ އައި | ބައިޕޯލާ II |
|---|
| މެނިކް އެޕިސޯޑް | ވަރަށް ގަދަ މެނިކް ސްޓޭޓެއް ކުރިމަތިވެ، މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. | ސީރިއަސް މެނިކް ސްޓޭޓްސް އެއް ނުފެނެއެވެ. |
| ހައިޕޮމެނިކް އެޕިސޯޑް | ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. | މަދުވެގެން 4 ދުވަހު ދެމިގެންދާ މައިލްޑް މެނިކް ސްޓޭޓަކީ ކޮންމެހެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން އެޕިސޯޑް | ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވެއެވެ. | އެއީ ކޮންމެހެން ވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުން ފަރުވާ ހޯދަނީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
3. އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ދޭ ބޭހުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި މޫޑް ސްވިންގްސް (މެނިއާ) އާއި ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް، އަދި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ބެލޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މެދު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
4. ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ދޭ ޖަވާބު ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ސުވާލެކެވެ . އާންމު އުސޫލަކީ ދެންމެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. 5. މެނިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮމެނިއާގެ ހާލަތެއް އަންނަމުންދާކަމުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިމާގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ދެނެގަތުމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެފިނަމަ، ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެހީތެރިކަން ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ނިދި މަދުވުން (އެކަމަކު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ނުވުން)
- ވަރަށް ބާރަށް ވާހަކަ ދައްކަނީ
- ރޭސް ފިކުރުތަކެވެ
- އާދަޔާ ހިލާފު ހަކަތައެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- މާގިނައިން ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން، ރިސްކު ބޮޑު ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން
- އަވަހަށް ރުޅިއައެވެ
6. އަހަރެން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ނިދި އައުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ވަރަށް ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަންކަން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން
މުހިންމެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން މެނޭޖްކުރެވޭނީ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ސަބަބަކީ ތިބާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމަށް ހީވާތީއެވެ . މިއީ ތިބާގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
7. ސްޓްރެސް އާއި ނިދުމުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ބައްޔަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިކުނޑިއަކީ ނާޒުކު
މިއުޒިކަލް ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ . ސްޓްރެސް އާއި ނިދި މަދުވުމުން އެ ނިޒާމުގެ ވޮލިއުމް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެއީ ނިޒާމު ގޯސްކޮށްލާ ކަމެކެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ މިގޮތަށެވެ.
މި ހާލަތުގައި މޫޑް އެޕިސޯޑްތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބަކީ ސްޓްރެސް އާއި ނިދި މަދުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ރެއަކު 7-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުމާއި ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ (އެބަހީ، މެޑިޓޭޝަން، ކަސްރަތު).
8. އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައްސަލައެކެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތައް އާންމުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައިޕޯލާ ބަލިމީހަކަށް އާންމު ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ހަމައެކަނި `އެންޓި ޑިޕްރެޝަން` ވައްތަރުގެ ބޭހެއް ދީފިނަމަ، އެއީ މެނިއާގެ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް `އެންޓި ޑިޕްރެޝަން` އެއް ދޭނީ `މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ` އާއި ގުޅިގެންނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
9. ބޭހަށް ލޭގެ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމުކޮށް؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް
ލިތިއަމް ނުވަތަ
ވެލްޕްރޯއޭޓް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ލޭގައި އެ ބޭހުގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. އަދި ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ވެސް ބަލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާކަން ޔަގީންކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭ ވަގުތު ސީދާ އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.
10. ބަނގުރަލާއި ރާ ފަދަ ކަންކަމުން އަހަރެންގެ ހާލަތާއި ބޭސްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހަކުވެސް މިވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ މެނޭޖްކުރުމުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ދުޝްމަނަކީ ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެއްޗެވެ.އެއީ؛
- މޫޑު ސްވިންގްސް ދަނީ ގޯސްވަމުންނެވެ.
- އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
- އެއީ ޑިޕްރެޝަން އާއި މެނިއާ އަށް ވެސް ޓްރިގަރ އެކެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަލިފާންގަނޑަކަށް ގޭސް އުނގުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަންކަމާ މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތެކެވެ.
- ތިމާގެ ވައްތަރު (ޓައިޕް އައި ނުވަތަ އައިއައި)، އަލާމާތްތައް، އަދި ޓްރިގަރސް ވިސްނުން .
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރަކީ ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވުމެވެ. ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ނިދި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް , އަދި މަސްތުވާތަކެތިން ދުރުހެލިވުމަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހަމަޖެހުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ބައިޕޯލާ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތައް، މެނިއާ، ޑިޕްރެޝަން، ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ