ހަކުރުބައްޔަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ވަރަށް އާންމު ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ފަރުވާ ލިޔެދީފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެމްޕަގްލިފްލޮޒިން އާއި މެޓްފޯމިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މި ބޭހާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ދެ ބޭސް ގުޅިގެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެކަނި ވެސް ނުފުދޭނެއެވެ. މިއާއެކު ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ތިން އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިއްހީ ތާރީޚުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެ މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދަ | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ސަބަބަކީ މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން މަސްތުވާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެތަކެތި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން | މިއީ ހިތުގެ ހާލަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެއް ކަމުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ | ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ލޮނު މަދު ކާނާ ކެއުމެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ މި ބޭހުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. |
| މީގެ ކުރިން ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މިފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ މި ހާލަތްތަކުގައި އެކަށީގެން ނުވާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ | ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޭސް ދިނުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގަން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ކެއުމާއެކު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. އެހެންނޫންނަމަކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން މިކަންކަމާ ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބައެއް ކޮންޓްރެސްޓް އެޖެންޓްސް ކަމަށްވާ އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ފަދަ ތަކެތި މި ބޭހާއެކު އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. އަދި ޑޮފެޓިލައިޑް ބޭސް ނުބޯށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، އެޗްއައިވީ، ހޯރމޯން، އަދި ސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކުން މިކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭނުން ކުރުމަށް ކައިރީގައި ހަކުރު ކިއުބެއް ނުވަތަ ކެންޑީ ކޮޅެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- HbA1C ޓެސްޓް: ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން HbA1C ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުން.
- ސީރިއަސް ހާލަތްތައް: މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް މެދުވެރިވެ، ލޭގައި އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ , ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލިކް އެސިޑް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- މެޑިކަލް އައިޑީ: ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅޭނަމަ އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް އަޅައިފިނަމަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ވެދާނެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަކުރުބަލީގެ ކެޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުން، އަނގަ ހިކި، މޭވާގެ ނޭވާގެ ވަސް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް (High ލެކްޓިކް އެސިޑް) | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) | ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުރުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، ލޭ ނުވަތަ ކަޅު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުމާއި، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. |
| ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން، ހީވާގިވުން، ވަސްދުވުން، ނުވަތަ ބޯ ދޫނިތައް ބޭރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ފްލެޓޫލެންސް އެވެ |
| ގޭސް | ބަނޑު ފުރާލުމެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ލިބެއެވެ | އަނގައިގައި ދަގަނޑު ކަހަލަ ރަހައެކެވެ |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކެއުމަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހޮޑުލުން) ސަމާލުކަންދީ، މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ