ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެނަލަޕްރިލް ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ މައްސަލަތަކަށް މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނަލަޕްރިލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތް ފެއިލްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ހިތަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެ، ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މި ބޭހަކީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ .
މިކަން ބްރޭންޑް ނަމުގައި `(އެޕަނޭޑް)` ގެ ދަށުން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެހެން ގިނަ ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ . އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި ބޭސް މިކަންކަމާ ނުގުޅޭތީ، ނުވަތަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟
- ކަށީގެ މެރޯ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ހާއްސަ ޑައިޓެއްގައި އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް ފަދައިން .
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ލޫޕަސް ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އާންމުކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް ހެއްޔެވެ؟
- ދުލާއި މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، އަޑު ބަދަލުވެ، ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟
- އޭސީއީ އިންހިބިޓަރެއް ކަމަށްވާ އެހެން އޭސީއީ އިންހިބިޓަރެއް، ސޫފިތަކުގެ ވިހައެއް، ކާނާއެއް، އާޓިފިޝަލް ޑައިސް ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެއް ކަމަށްވާ އެނަލަޕްރިލް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟
- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ބަލިވެ އިނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ރާވައިލެވޭނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމެވެ , ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާ ފަދައިންނެވެ.
ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އަނގައިން ސިރިންޖެއް، ޚާއްޞަ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރުން.
ގޭގައި ހުންނަ އާދައިގެ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ މިންވަރު ވަޒަން ނުކުރެވޭއިރު، ޑޯޒް މާ ދަށް ނުވަތަ މާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާ ނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި އެއް މަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
މިކަންވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެމީހުންނަށް އެއް ބައްޔެއް ހުރިހެން ހީވިޔަސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެނަލަޕްރިލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ޚާއްޞަކޮށް މި އެނަލަޕްރިލް ބޭސް `ސެކިއުބިޓްރިލް؛ ވަލްސަރޓަން` އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް އެނަލަޕްރިލް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުމަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ފެން ގިތެޔޮ ކިޔާ ``ޑައިއުރެޓިކްސް`` ކެޓަގަރީގެ ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ ``ފެން ގިތެޔޮ.`` އެވެ
- އެ ބޭސް ލިތިއަމް އެވެ.
- ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ (މިސާލަކަށް، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން).
- ޕޮޓޭސިއަމް ސޯލްޓްސް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް އޯކޭ އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، އަމިއްލައަށް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މިއީ މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަންކަމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެހެން ދެތިން ކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަންވާނީ ކޮން ވަގުތެއްގައިތޯއާއި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ . ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ބާރަށް ތެޅޭހެން ހީވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ބަރު މެޝިނަރީތައް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ނުވަތަ ސިކުނޑި ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިކަންކަން ކުރުމުގެ ކުރިން އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއާ މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އަންހެނުން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކަމަކީ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.
- ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުން ގިނައިން ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ ތިބާއަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައި ނުވާހާ ހިނދަކު ލޮނު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިފަދަ ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެނަލަޕްރިލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫނެވެ.
މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އެންޖިއޯއިޑީމާ: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުމާއި، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން: މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން.
- ކިޑްނީއަށް ލިބޭ އަނިޔާ:ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ހިމެނެއެވެ.
- ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން.
މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :
- ކެއްސުން (މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ހިކި ކެއްސުން ޖެހިދާނެ)
- ބޯއެނބުރުން
- ބޮލުގައިރިހުން
މި ލިސްޓުގައި ހިމެނެނީ އެންމެ އާންމު ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑަށް އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) ފަދަ އިދާރާތަކަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ މުހިންމީ މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ކޮންމެ ޖަނަވާރެއްގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި، އެއީ 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
- ވަރަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުބެހެއްޓުން.
ފްރިޖްގައި ހުރިނަމަ (މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް): ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭސްފުޅިގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހު ހަމަވުމުން ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އެއްލާލާށެވެ.
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރެވިއްޖެނަމަ: މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި 60 ދުވަހާއި ހަމައަށް ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ 60 ދުވަސް ފަހުން ނުވަތަ ބޭހުގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު އައުމުން (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް) ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭހުގެ ޚުލާސާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެނަލަޕްރިލްއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
އެހެންކަމުން، އެނަލަޕްރިލް އަކީ ހާއްސަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅޭ ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެހެނީ ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ މި ދުނިޔޭގައި އެންމެ އަގުހުރި އެއްޗެއް!
`އެނަލަޕްރިލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތް ފެއިލްވުން، އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment