އެނަލަޕްރިލް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކިޔާ ގޮތުގައި "ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި" އަށް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ހިތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭސް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން، ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން، 'އެނަލަޕްރިލް' ކިޔާ ބޭހެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އަދި ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެނަލަޕްރިލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެނަލަޕްރިލް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތް ފެއިލްވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަދި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ހިތަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ބައެއް ފަހަރު ދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު މިކަން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެހި ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ މާނައަކީ މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ވަރަށް މަތިވުމެވެ. މާނައަކީ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ. އެނަލަޕްރިލް އިން މި ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށް ފުޅާކޮށްދެއެވެ. އޭރުން ލޭ ތާށިނުވެ ފަސޭހަކަމާއެކު ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ބޭހަކީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެނަލަޕްރިލް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވަކި ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެނަލަޕްރިލް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
• ކުރީގެ އެލާޖީތައް: ކުރިން އެނަލަޕްރިލް ނުވަތަ އެހެން އޭސީއީ އިންހިބިޓަރެއް (އެބަހީ ކެޕްޓޮޕްރިލް، ލިސިނޮޕްރިލް) އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ސޫފިތަކުގެ ވަޅި، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ޖެހުމުން އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
• ދުލާއި މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވުން: ކުރިން ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމުގެ (އެންޖިއޯއިޑީމާ) ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ އަޑުގަދަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ހިތުގެ ބަލި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ލޫޕަސް، އަދި ބޯންމެރޯ ބަލި.
• ޚާއްޞަ ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ: މިސާލަކަށް ލޮނު މަދު ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ .
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭސްވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.

ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެނަލަޕްރިލް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޗެކަޕް ހެދުމަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުމަށް އަންގާފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
• މާ އަވަހަށް ތެދުނުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މާ އަވަހަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވާތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ފޮނިވުން: މާބޮޑަށް ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އެއީ ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލޭ ވަގުތު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
• ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި:ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ފިހާރައިން ގަންނަ 'ލޮނު ބަދަލު' ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެތަކެތީގައި ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭހެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެނަލަޕްރިލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް މި ތާވަލުގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.