އަބަދުވެސް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއި ނުވަތަ އިތުރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުގެ ސަބަބަކީ ތިމާ ހީކުރާވަރަށްވުރެ ފުން ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމް ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ބުނާ ފަދައިން 'އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް' އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގްލޭންޑްތަކުގެ ޖަމާއަތަކުން އެކުލެވިގެންވާ ނިޒާމެކެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް އުފައްދައި ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، މި ހޯރމޯންތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވުމުން ފެށިގެން، ހިތުގެ ތެޅުން، ކަށިތަކާއި ޓިޝޫތައް ބޮޑުވުމާއި، ދަރިއަކު ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
ޤައުމެއްގެ ޕޯސްޓް ޚިދުމަތާ އެއްފަދައިން އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެއްބަޔަކުން އަނެއްބަޔަކަށް މުހިއްމު މެސެޖުތައް (ހޯރމޯން) ފޮނުވައި، ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ބޮޑެތި ގްލޭންޑްތަކާއި އެ ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގްލޭންޑް އެވެ | އޭގެ ވަޒީފާއާއި މުހިންމުކަމެވެ |
|---|---|
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ | ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ މި ދެ ގްލޭންޑްގައި ކޮރޓިސޯލް ފަދަ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާއިރު، މިއީ ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯންތަކެކެވެ. |
| ހައިޕޮތެލަމަސް އެވެ | ސިކުނޑީގެ މެދުގައި އޮންނަ ސިކުނޑީގެ މި ބަޔަކީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އަންގާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕެންކްރިއާސްގެ އައިލެޓް ސެލްތަކެވެ | ޕެންކްރިއާސްގައި ހިމެނޭ މިސެލްތަކުން އުފައްދަނީ އިންސިއުލިން އަދި ގްލޫކަގަން ހޯރމޯން ކަމަށާއި މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތަކެއް ކަމަށެވެ. |
| އޯވަރީސް އެވެ | އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބިސް އުފެއްދުމާއި އަންހެން ޖިންސީ ހޯރމޯން އުފެއްދުމެވެ. |
| ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް (ޕެރަތައިރޮއިޑް) . | ކަރުގައި ހުންނަ މި ހަތަރު ކުދި ގްލޭންޑް އިން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން ކަށި ބޮޑުވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަށް ވެއެވެ. |
| ޕިނިއަލް ގްލޭންޑް އެވެ | ސިކުނޑީގެ މެދުގައި ހުންނަ މި ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނިދުމާއި ހޭލުންތެރިވުމުގެ އުސޫލު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
| ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އެވެ | ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ މި ގްލޭންޑް އަށް "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" ކިޔަނީ ތައިރޮއިޑް ފަދަ އެހެން ގިނަ ގްލޭންޑްތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ އެވެ. |
| ބިސްގަނޑު (ޓެސްޓިކަލްސް) . | ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ސްޕަރމް އާއި ފިރިހެން ސެކްސް ހޯރމޯން އުފެއްދުމެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ | ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ މި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުން ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. |
މިއިން އެއްވެސް ގްލޭންޑްއެއްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުޑަކުޑަ ބަދަލެއް އައުމުންވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ހޯރމޯން ބެލެންސް މުޅިން ގެއްލިދާނެއެވެ. މިއީ އެންޑޮކްރައިން ޑިސްއޯޑަރސް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.
މި ހޯރމޯން ބަލިތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިބަލިތައް ޖެހެން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ގިންތިއެއް ވެއެވެ.
1. ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް: މާގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދު ހޯރމޯން އުފައްދާ ގްލޭންޑެކެވެ.
2. ގްލޭންޑްތަކުގައި ހުންނަ ލޭޝަން ނުވަތަ ޓިއުމަރސް:އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ގްލޭންޑްތަކުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރު ނުވަތަ ނޮޑިއުލްސް. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ ނުވަތަ ނުވެދާނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކޮންޓްރޯލް ސިސްޓަމެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ފީޑްބެކް ސިސްޓަމް' އެވެ. ލޭގައި ހުންނަ ހޯރމޯނެއް އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެއްޖެނަމަ، މި ނިޒާމުން އެ ހޯރމޯން އިސްލާހު ކުރުމަށްޓަކައި ކަމާބެހޭ ގްލޭންޑަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ. މި ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ދިމާވެދާނެއެވެ.
ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތައް:
- ކޮންމެވެސް ކަހަލަ ބައްޔެކެވެ.
- ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް، އެއީ ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ. މިސާލަކަށް މަލްޓިޕަލް އެންޑޮކްރައިން ނިއޯޕްލޭޝިއާ (MEN) ނުވަތަ އުފަންވާއިރު ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް ކޮންޖެނިޓަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް.
- ގްލޭންޑަކަށް ދިމާވި އެކްސިޑެންޓެކެވެ.
- ގްލޭންޑެއްގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރުތަކާއި ލޮނުގަނޑުތަކަކީ ކެންސަރު ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑްގެ ހޯރމޯން އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ހޯރމޯން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވަނީ، ކޮން ގްލޭންޑަކަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް މި ބަލިތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަ އާންމު ދެ އަލާމާތަކީ މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުމެވެ.
މިއީ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
- ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ލޮލަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ހަންގަނޑު ހިކި، ލޯ ބޮޑުވުން).
- ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުން.
- ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން.
- ސަބަބެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ.
- ދަރިމައިނުވުން.
- އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބާވަތްތަކުގެ ހޯރމޯން ބަލިތަކެވެ
ހޯރމޯންގެ ބަލިތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ، ހަކުރުބައްޔަކީ ރާއްޖޭގެ އިތުރުން ދުނިޔޭގައިވެސް އެންމެ އާންމު އެންޑޮކްރައިން ބައްޔެވެ.
މިއީ އެހެން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބަލިތަކެވެ.
ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް
- ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އުފައްދަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހޯރމޯން އުފައްދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވެ، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވެ، މާބޮޑަށް ފޮނިވެ، ނުތަނަވަސްކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ގްރޭވްސްގެ ބައްޔަކީ މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް: މާ މަދު ހޯރމޯން އުފައްދާ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަކީ މާ މަދުން އުފައްދާ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވުން، ބަނޑުހައިވުން، ހަންގަނޑު ހިކި، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް):އަންހެނުންގެ ގައިގައި އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ އޯވިލޭޝަން އާއި އޯވިލޭޝަން އަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ދަރިމައިނުވުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މި ހާލަތަކީ ރާއްޖޭގެ ޒުވާން އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ: އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަނީ ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯން މާ މަދުންނެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރުބަލިވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފެން މަދުވުމާއި، ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން ހިމެނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ބައްޔަށް ކިޔަނީ އެޑިސަންސް ޑިޒީޒް އެވެ.
- ކުޝިންގްސް ޑިޒީޒް: ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ހޯރމޯންތައް މާގިނައިން އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
- ގްރޯތް ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް: ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން މާގިނައިން ގްރޯތް ހޯރމޯން އުފައްދާނަމަ ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑާއި ކަށިތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެދާނެ (ޖައިގަންޓިޒަމް) އެވެ. މި ހޯރމޯން ދަށްވެއްޖެނަމަ ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅު ބޮޑުވުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމެވެ
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެ ސްޕެޝަލިސްޓަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއް' އެވެ .
ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމުގެ އިތުރުން ގްލޭންޑްތަކުގައި ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހޯރމޯންގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމުން އަނެއް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓުން ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ބޭނުންވާ ގޮތަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެޖެސްޓް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުވުމާއި، ވަރުގަދަކަމާއި، މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުމަކީ ހޯރމޯން ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކާއި، ޕީސީއޯއެސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ބައެއް ބަލިތަކެވެ.
- ހޯރމޯން ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.