ތިބާގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅާއި މޫޑު ބަދަލުވުމާއި ނިދި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެސެޖިންގ ސިސްޓަމެއް އޮވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'މެސެޖް ސާވިސް' އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ހޯރމޯން ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް އުފައްދައި ދޫކޮށްލާ ގްލޭންޑްތަކާއި ގުނަވަންތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ .
މިހާރު މި ހޯރމޯންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ހޯރމޯންތަކަކީ ރަސޫލުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ތިބާގެ ގުނަވަންތަކާއި، ހަންގަނޑާއި، މަސްތަކާއި، އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ. އެ މެސެޖުތަކުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާނެ ކަންކަމާއި އެކަން ކުރަންވީ ވަގުތު ކިޔައިދެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށާއި ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯންތަކެކެވެ.
އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގެ ތެރެއަށް ހޯރމޯންތައް ދޫކޮށް، އެ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި 50 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ހޯރމޯން ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް ކުރެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
- މެޓަބޮލިޒަމް: މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވާ ޕްރޮސެސް އެވެ.
- ހޯމޯސްޓޭސިސް: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. މިސާލަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، ހަށިގަނޑުގައި ފެނާއި ލޮނުގެ މިންވަރު، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
- ބޮޑުވުމާއި ތަރައްޤީ: ބޮޑުވަމުން އަންނައިރު، ހަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުން އަންނަނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑައިރުއްސުރެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ޖިންސީ އިޙްސާސްތަކާއި ޙަރަކާތްތެރިވުން.
- ނަސްލު އުފެއްދުން: ދަރިން އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަން.
- ނިދުމާއި ހޭލުމުގެ ސައިކަލް: އަހަރެމެން ނިދާފައި ހޭލާއިރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- މޫޑް: އުފާވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަން ފަދަ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
އެންމެ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ހޯރމޯން އިންވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯނެއް މާ މަތިވެ ނުވަތަ މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ކޮށްފާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.
މި ނިޒާމަށް ނިސްބަތްވަނީ ކޮން ގްލޭންޑްތަކާއި ގުނަވަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ނިޒާމު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކުން ކަމަށްވާ އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކާއި ބައެއް ގުނަވަންތަކާއި ހޯރމޯން އުފައްދާ އެހެން ޓިޝޫތަކުންނެވެ. މި ބޮޑެތި ގްލޭންޑްތަކާއި ގުނަވަންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ ގުނަވަންތައް ހުންނަ ތަންތަނާއި، އެ ގުނަވަންތަކުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގްލޭންޑް / ގުނަވަނެވެ | ތިމާ ހުރި ތަނާއި ކުރާ ކަންކަމަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ. |
|---|---|
| ޕިނިއަލް ގްލޭންޑް އެވެ | ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ވަރަށް ކުޑަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނިދި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މެލަޓޮނިން ހޯރމޯން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އެވެ | އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ޕައިނިއަލް ގްލޭންޑެއްގެ ސައިޒުގެ ގްލޭންޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ތިރީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" އެވެ. އެއީ އެހެން ގިނަ ގްލޭންޑްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ | ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އެވެ | އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ކުދިކުދި ހަތަރު ކަށި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދައެވެ. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ | ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ތިން ކޮޅަށް ހުންނަ ދެ ގްލޭންޑް އެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ސްޓްރެސް ރިސްޕޮންސް ފަދަ ކަންކަމާ ގުޅުން ހުރި ހޯރމޯންތަކެކެވެ. |
| ހައިޕޮތެލަމަސް އެވެ | ސިކުނޑީގެ ބައެކެވެ. އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ދެމެދުގެ މައިގަނޑު ކޯޑިނޭޓަރެވެ. އެއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕެންކްރިއާސް އެވެ | ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ދެ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން އާއި ގްލޫކަގަން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| އޯވަރީސް އެވެ | އަންހެނުންގެ ރަހިމު ހުންނަނީ ދެފަރާތުގައެވެ. އެއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ބަލިވެ އިނުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބިސްތަކާއި ޖިންސީ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ބިސްގަނޑު | ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީގައި ހުންނަ މިއީ ސްޕަރމް އުފައްދާ އަދި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދާ ސެކްސް ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ . |
ހޯރމޯން އުފައްދާ އެހެން ތަންތަނެވެ
މި ބޮޑެތި ގްލޭންޑްތަކުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން އުފައްދާ އެހެން ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތައް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު , ކިޑްނީ , ފުރަމޭ , ހިތް , އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފެދޭ ޕްލެސެންޓާ ވެސް ހޯރމޯން އުފައްދައެވެ.
އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހޯރމޯންގެ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެއީ މާގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދު ހޯރމޯނެއް އުފެއްދުމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ މިކަމުގައި ދިމާވާ ބަލިތަކުގެ ބައެއް އާންމު ގިންތިތަކެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް:
- ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި
- ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ
- ފަލަބަލި
- އެންޑޮކްރައިން ކެންސަރާއި ޓިއުމަރު:
- އެޑްރިނަލް ޓިއުމަރުތަކެވެ
- ޕިޓޫއިޓަރީ ޓިއުމަރުތަކެވެ
- ތައިރޮއިޑް ކެންސަރެވެ
- ތައިރޮއިޑް ބަލިތައް:
- ހޯރމޯން މަދުވުން (Hypothyroidism) އަދި ހޯރމޯން އިތުރުވުން (Hyperthyroidism)
- ތައިރޮއިޑް ނޮޑިއުލް އެވެ
- ޖިންސީ ތަރައްޤީއާއި ނަސްލީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް:
- އެމެނޯރިއާ (މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓުވުން) .
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް)
- މެނޮޕޮޒަލް ޑިސްއޯޑަރސް
- ކެލްސިއަމް އަދި ކަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް:
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ
- ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ
މިބާވަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކޮންކަހަލަ ޑޮކްޓަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ކިޔަނީ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެވެ . އޭނާއަށް މިބަލިތައް ދެނެގަނެ، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ރާވައި، ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ކުޑަކުދިންގެ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓުން އެބަތިއްބެވެ.
އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައެއް ހޯރމޯން ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ބަލިތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމް ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިމާއަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
- ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން.
- އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމްތަކަށް ބުރޫއަރާ ކަމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެންޑޮކްރައިން ޑިސްރަޕްޓަރސް' އެވެ . މިއީ ތަފާތު ކޮސްމެޓިކްސް، ކާބޯތަކެތި ޕެކޭޖް، ކުޅޭ އެއްޗެހި، އަދި ޕެސްޓިސައިޑް ފަދަ ތަކެތިން ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލި ނުވެވޭއިރު، ހޭލުންތެރިކަމާއެކު އިޚްތިޔާރުކޮށްގެން މިކަންކަމަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވޭނީ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމާއި ސަމާލުވާންވީ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ހޯރމޯންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުވާސަލާތީ ނިޒާމެވެ.
- މިއީ އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް، ބޮޑުވުން، މޫޑު، އަދި ނިދި ފަދަ މުހިންމު ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ ނުވަތަ ދަށްވުމަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހޯރމޯންގެ މައްސަލައަކާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment