ދަރިއަކު ލިބުމުން އެޕިސިއޮޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާނަމަ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ އެއް ސުވާލަކީ ކަނޑައެޅިގެން "އަހަރެން އެޕިސިއޮޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިންނާއި ކާފަ ދަރިން އުފަންވި ދުވަސްވަރު މިއީ އާންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއަދު ކަންތައްތައް މިވަނީ ވަރަށް ތަފާތުވެފައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މިކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފު ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި (މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `ޕެރިނިއަމް`) ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ސާޖިކަލް އިންސިޝަނެއް ޖަހައިގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ބޮޑުކޮށް، ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ތުއްތު ކުއްޖާ ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ޖާގަ އިތުރުކުރުމެވެ.

ކުރީގައި މި އިންސިޝަން ހަދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ވިހެއުމަށްފަހު ކޮންމެ މަންމައެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އެއީ އާދަޔާ ޚިލާފަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މުޅިން މާޒީގެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ދެން އަދި މިހާރު: މި ސިޔާސަތު ބަދަލުވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ކުރިން އެޕީސީ އޯޓީ އޮމީ އަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި އެކަމަށް ސަބަބުތަކެއްވެސް ހުއްޓެވެ.

އޭރު ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ފޯސެޕްސް ފަދަ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރި އެވެ. އެހެންކަމުން އެ އާލާތްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އިތުރު ޖާގައެއް ބޭނުންވިއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ދޫކޮށްލުމަށްވުރެ ރީތިކޮށް ކަނޑާލުން ރަނގަޅު ކަމަށް އޭރުގެ ޑޮކްޓަރުން ހީކުރިއެވެ. އަދި މި ކަނޑާލުމުން ވިހެއުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ދިގުމުއްދަތުގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ހިފެހެއްޓުމާއި ތަދުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުޑަވާނެ ކަމަށް ވެސް ގަބޫލުކުރެވުނެވެ.

ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ އެގޮތަށް އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ.

1990 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެޕިސިއޮޓޮމީގެ ސަބަބުން ކުރިން ހީކުރިވަރަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ނުލިބެއެވެ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް %85 އަންހެނުންނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަރުނަ އައުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ކަރުނަތައް (އަދި އެޕިސިއޮޓޮމީ ކަނޑާލުން) ކުދިކުދި ކަރުނަތަކުން ފެށިގެން ބޮޑެތި ކަރުނަތަކާ ހަމައަށް ވެސް ހުރެދާނެ (ޑޮކްޓަރުން ގިންތިކުރަނީ ފުރަތަމަ، ދެވަނަ، ތިންވަނަ، އަދި ހަތަރުވަނަ ދަރަޖައިގެ ގޮތުގައެވެ). އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ރެކްޓަމްގެ މަސްތަކާއި އޭގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ , މިއީ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދިއްޖެނަމަ، ގުދުރަތީ ގޮތުން ރެކްޓަލް މަސްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ގެއްލުން ލިބޭ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް އިންސިޝަން ފެތުރިދާނެ ކަމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއަދުވެސް އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ޑޮކްޓަރުން މަދުން ނަމަވެސް މަންމައަކަށް އޮޕްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި އަދި ސިއްހީ ގޮތުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހާލަތްތަކުގައި، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

• ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް (ފީޓަލް ޑިސްޓްރެސް) ދިމާވެއްޖެނަމަ: މިސާލަކަށް ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ކުއްލިއަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅު ބޮޑުނަމަ: ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުންނަން އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނެތެވެ.
• ވިހެއުން އަވަސްކުރަންޖެހޭނަމަ: މައިމީހާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވިހެއުން އަވަސްކުރަންޖެހޭނަމަ.

އަދި، ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑު ވިހެއުމުގެ ނާރުގައި ތާށިވެ، ` ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ` ކިޔާ ކުއްލި ހާލަތުގައި އެޕިސިއޮޓޮމީ ކުރުމަކީ މާ ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. އެހެނީ އެ ހާލަތުގައި ހުރަހަކީ މައިމީހާގެ ޕެލްވިކް ބޯންސް، މަޑު ޓިޝޫތަކެއް ނޫނެވެ.

އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެ ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި

އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ ތިބާއަށް އެކަން ވިސްނުމުގެ ކުރިން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެ އިންސިޝަން ހެދެނީ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

• ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެޕިޑޫރަލް ހަދަމުންދާނަމަ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަށްފަހު ވިހެއި މަންމައަކަށްވެސް މި ވަޅި އެވަގުތު ވިހެއުމުގެ ވޭނާއި ވަކިން އިޙްސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

އެ ޕްރޮސެސްއަށް ފަހު އެވެ

ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އިންސިޝަން ތަތްކޮށް މަރާމާތު ކުރާނެއެވެ. އޭގެ ފަހުން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރު: އެ ސަރަހައްދުގައި އައިސް ޖަހާށެވެ.
• ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިން ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ހޯދައިދިނުމަށް އެދުމެވެ.
• ސާފުކުރުން: އެތަން ސާފުކުރުމަށް ސްކިރޓް ފުޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހޫނު ފެން ޖަހާށެވެ.
• ސިޓްޒް ބާތުސް: ހޫނު ފެން ބެސިންއެއްގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އިށީނދެގެން ހުރުމަކީ ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ދެން އަންނަ ދަރިފުޅަށް އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަހަރެއްގައި ނޫން. ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދި ކަމަށް ބުނުމަކީ ދެވަނަ ވިހެއުމަށް އެޕިސިއޮޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދެވަނަ ފަހަރަށް ކަރުނަތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާން ދޫކޮށްލުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ.

ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމަކީ ތަފާތެވެ. މިސާލަކަށް ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ބޮޑުވެ އެޕިސިއޮޓޮމީ ހަދަން ޖެހުނު ނަމަވެސް ދެވަނަ ދަރިފުޅު ކުޑަނަމަ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ތަފާތު ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ އިންސިޝަން ކުރަން ނުޖެހިދާނެއެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ކަރުނަ ސާޖިކަލް އިންސިޝަނަކަށް ވުރެ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ކުރިން ބޮޑު ކަރުނައެއް ނުވަތަ އެޕިސިއޮޓޮމީއެއް ހެދިފައި ހުރުމުން ނަޖިސް އިންކޮންޓިނެންސް ޖެހިފައިވާނަމަ، އަނެއްކާވެސް ގަދަ ކަރުނައެއް އުފެދި ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ނުޖެހުމަށްޓަކައި ދެން ވިހެއުމަށް ސީ ސެކްޝަން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އެޕިސިއޮޓޮމީ ނުވަތަ ކަރުނަ ފޭބުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެޕިސިއޮޓޮމީ ނުވަތަ ކަރުނަ ފޭބުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޕެރިނިއަލް މަސާޖް:ބައެއް އަންހެނުން ބަލިވެ އިނުމުގެ އެންމެ ފަހު މަހުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކުޑަކަމުދާ ހިސާބާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދު މަސާޖު ކުރުމަށް ވައްތަރެއްގެ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައި ނުވިނަމަވެސް އެއީ ގެއްލުމެއްވެސް ނޫނެވެ.
• މަޑުމަޑުން، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ޑެލިވަރީ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބޯ ނުކުންނައިރު (ތާޖު އަޅަން) އެއްފަހަރާ ބާރަށް ކޮއްޕާލުމުގެ ބަދަލުގައި "ކުދިކުދި ކޮއްޕާލުންތައް" ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތައް މަޑުމަޑުން ފޮޅިގެން ދިއުމަށް ވަގުތު ލިބެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ވިހެއުމާ މެދު ބިރު ނުވަތަ ޝައްކު އުފެދޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.