މާބަނޑު ދުވަސްވަރަކީ ކޮންމެ މަންމައަކަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު އުއްމީދެއް އަދި ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވުމާއި، އޭނާގެ ރަނގަޅު ޙާލަތާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނަމުންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްކޭން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ "ތުއްތު ކުއްޖާގެ ވަށައިގެން ތަންކޮޅެއް މާ ގިނައިން ފެން ހުރެއެވެ." އެވަގުތު ވަރަށް ބިރުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ , މި ހާލަތާ ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލެވޭނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި 'ތުއްތު ކުއްޖާގެ ވަށައިގެން ފެން އިތުރުވުން' ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓާމް 'ހައިޑްރަމްނިއޯސް' ނުވަތަ 'ޕޮލީހައިޑްރަމްނިއޯސް' ގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ހުންނަނީ ފެން ފުރިފައިވާ ދަބަހެއް ކަމަށްވާ އެމްނިއޯޓިކް ސެކް ގައެވެ. މި ކޮތަޅުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑަށް ކިޔަނީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އެވެ. މި ފްލޫޑް އަކީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި ކުޝަންއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު ވަށައިގެން އުދުހިގެން ނުދިއުމާއި، ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭއާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި މިންވަރު ވަކި މިންވަރަކަށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް އަކީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ހުރުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ 100 ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 ނުވަތަ 2 ބަލިވެ އިނުމުގައެވެ.
މި ހާލަތަކީ މަޑު، މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ހާލަތު މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެށުނު ނަމަ، ލޭގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ފެނުގެ މިންވަރު އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެ، ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ވަކި އުނިކަމެއް ހުރެދާނެކަމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދައިގެ ބަލިވެ އިނުމުގައި މި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިންނެވެ. ދަރިފުޅު މި ފެން ނިވާކޮށްލުމަށްފަހު، އަނެއްކާވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ފާސްކޮށްލައެވެ. މިކަން ހިނގަނީ ސައިކަލެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެންކަމުން މި ސައިކަލްގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ތުއްތު ކުއްޖާ މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެ ފެން ރަނގަޅަށް ނިވާ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް %60-70 ހާލަތްތަކުގައި ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އިޑިއޯޕެތިކް ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް' އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސަބަބު | ކުރު ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ | މަންމަގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން، ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ވެސް އިތުރުވެ، ދަރިފުޅު އިތުރަށް ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ވެއެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ | ދަރިފުޅުގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ނުވަތަ ކްރޮމޮސޯމްގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުން އުފަންވާއިރު ދައުރުވާ އެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| ޓްވިންސް (ޓްވިން ޓު ޓްވިން ޓްރާންސްފިއުޝަން ސިންޑްރޯމް) | ބައެއް ޓްވިންސް އަށް ޕްލެސެންޓާ މެދުވެރިކޮށް ލޭގެ ސަޕްލައި އެއްވަރެއް ނުވާތީ، އެއް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ވަށައިގެން ލޭ ގިނަވެ، އަނެއް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ވަށައިގެން ލޭ މަދުވެދާނެ އެވެ. |
| ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މާގިނައިން އުފެދުމެވެ. |
| މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންފެކްޝަންތައް | ޕާވޯވައިރަސް ބީ19 ފަދަ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ލޭމަދުވުމާއި ފެން ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ | ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ބާޓަރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
މި ހާލަތު ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެނެގަންނަނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން މެދުވެރިކޮށެވެ . އެއީ ތިބާގެ ރޫޓިން ކްލިނިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަންގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ކުރާ ސްކޭނެއްގެ ތެރޭގައި ފާހަގަކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރަށް ރަހިމު (ބަނޑު) މާ އަވަހަށް ބޮޑުވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވާހެން ހީވާނަމަ، މިކަން ޝައްކުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ސްކޭން ހެދުމަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ސްކޭން ކުރާއިރު ޓެކްނީޝަން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ޖީބުތައް މިންކޮށް ޖުމްލަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު ހިސާބުކުރެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ އުފަންވުމުގައި އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމުގައި ވެސް މި ސްކޭން މުހިންމެވެ.
ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މަޑުމަޑުން ފެން ޖަމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސްވާން ފަށައިފާނެއެވެ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ އުދަނގޫތަކާ އޮޅިގެން ނުދިއުމެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން : ރަހިމު ބޮޑުވެ، ފުއްޕާމޭއަށް ފިތާލުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްވުމާއި ބަރުވުން: ބަނޑު ވަރަށް ބޮޑު ކަމުން ބަރުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ރަހިމު ހުންނަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑުވުން: މިސާލަކަށް 32 ހަފްތާ ވީނަމަވެސް ހީވަނީ 36 ހަފްތާގެ ބަނޑެއްހެންނެވެ.
- ޕްރީމެޗަރ ލޭބަރ ޕޭއިންސް: ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީޚުގެ ކުރިން ވިހެއުމުގެ ރިހުން ފެށުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ދުޅަވުން: ފައިތިލައާއި ފައިތިލަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވުން.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް ސީރިއަސް ނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން ފާހަގަކޮށްލުން މުހިންމެވެ.
| ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އުފަންވުމުގައި ދަރިފުޅުގެ އުނިކަންތައްތައް | ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 ކުދިންނަށް އުފަންވުމުގައި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އުނިކަމެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ) އުނިކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. |
| ވަގުތުން ވިހެއުމެވެ | ރަހިމު މާބޮޑަށް ސްޓްރެޗްވުމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ވިހެއުމެވެ. |
| ފެންކޮތަޅު އަވަހަށް ފަޅައިގެން ދިއުން | މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން އެމްނިއޯޓިކް ސެކް ވަގުތުން ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަން | ރަހިމުގެ ފާރުން ޕްލެސެންޓާ ވަކިވަނީ ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| އުރަމަތީގެ ކޯޑް ޕްރޮލެޕްސް ވުން | ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ކުރިން އުރަމަތީ ކޮޑާއި ފެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަދެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| ތުއްތު ކުއްޖާ ގޯސް މަގާމެއްގައި ހުރުމެވެ | މާގިނައިން ފެން ހުރުމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ރަހިމުގައި މާ ގިނަ ޖާގަ ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ވިހެއުމަށް ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ( ބޯ ތިރިކޮށް) ބެހެއްޓުމަށްވުރެ އެއްފަރާތަކަށް އޮވެދާނެއެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހެދުމަށް ބޭނުންވުން | މަތީގައިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ވިހެއުމަށް ދަތިވެ ސިޒޭރިއަން ހަދަން ޖެހެ އެވެ. |
| ވިހެއުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން | ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިން ލޭއައުން ރަހިމުގެ މަސްތައް މާގިނައިން ފެން ހުރުމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ވުމުންނެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާގެ ފަރުވާ ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ މަރުހަލާއާއި، ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- މަޑު ކޭސްތައް: ފްލޫޑް މަދުކޮށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅު މާ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން އާންމުކޮށް ކްލިނިކަށް އައުމަށް ބުނާނެ ކަމަށާއި، ގިނަގިނައިން ސްކޭން ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ސީރިއަސް ކޭސްތައް: ފްލޫޑް މާ ގިނަވެ، ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން: މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ މާބަނޑު ހަކުރުބަލި ނަމަ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފްލޫޑް ވޮލިއުމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެމްނިއޯރިޑަކްޝަން: ރަހިމުގެ ތެރެއިން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ތުނި ނިޑަލްއެކެވެ. މިއީ އެމްނިއޯސެންޓެސިސް ޓެސްޓެއް ފަދަ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަން އެތައް ފަހަރަކު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ބޭސް: ތުއްތު ކުއްޖާ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެއް (`އިންޑޯމެތަސިން`) ބައެއް ފަހަރު ދެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 31 ހަފްތާ ފަހުން މިއީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- އަވަހަށް ވިހެއުން: ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ގިނަވެ، ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭ އުފެދިއްޖެނަމަ، ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވިހެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.
- މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރުން: މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ބޮޑުވުން ގަވާއިދުން ބަލައެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހިތުގައި މައްސަލައެއް އުޅޭކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، `ފީޓަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް` ފަދަ ޚާއްޞަ ސްކޭނެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހައިޑްރަމްނިއޯސް ހުރިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށްފަހު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ޕްލޭންތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭނެއެވެ.
- އިތުރަށް އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް ވީހާވެސް ބޮޑަށް ބުރަ ނުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފައި އުފުލާލައިގެން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވިހެއުމުގެ ޗުއްޓީ ނަގާށެވެ.
- ދަރިފުޅު އަވަހަށް އައުމަށް ތައްޔާރުވުން: ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހަށް މަޑުކުރެވޭނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި، ހެދުން، ޑައިޕަރ، އަދި ކްރިބް ފަދަ ތަކެތި ކުރިން ތައްޔާރުކުރުން.
- ކުއްލި ޕްލޭނެއް ހަދާ: ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފެން އަވަހަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާއި ހޮސްޕިޓަލަށް ދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ރިހުން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން . އެކަމުން ލުއި ލިބޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް އަކީ ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ވަށައިގެންވާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ.
- ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވަކި ސަބަބެއް ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ދައުރެއް އަދާކޮށްފާނެ އެވެ.
- މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން މެދުވެރިކޮށެވެ.
- އާންމުކޮށް މަޑުމަޑުން ފްލޫޑް ބިލްޑަޕް ވުމަކީ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ފެން ހިއްކުމާއި، ބޭސް ދިނުމާއި، ނުވަތަ ދަރިފުޅު އަވަހަށް ވިހެއުން ހިމެނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަތުމާއި، ޑޮކްޓަރާ މެދުނުކެނޑި ގުޅުން ބަދަހިކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ