ދަރިއަކު އުއްމީދު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ އާ ކަންތައްތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފައިތަކަށް ބަލާލުމުން ފައިގެ ނާރުތައް ކަޅު، މާމުއި، ދުޅަވެ، ގުޅަވެފައި ހުންނަ ގޮތަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ވަރިކޯސް ވެއިންސް އެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހުރިހާ އަންހެނުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. ވީމާ، ކޮންމެހެން ޖެހިލުންވެ ބިރު ނުގަންނަވާ ސަބަބަކީ މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ މަތީ ނާރުތަކުން ދުޅަވެ، ބުރިވެ، ބުރިވެފައި ހުންނަ ނާރުތަކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ނާރުތަކުގެ އެތެރޭގައި ކުދިކުދި އެއްފަރާތަކަށް ދުއްވާ ވަލްވްސް ހުރެއެވެ. މިއީ ގްރެވިޓީއާ ދެކޮޅަށް ފައި އިން ހިތަށް ލޭ ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
އެކަމަކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. ބޮޑުވަމުން އަންނަ ރަހިމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ވަލީވެސް އިތުރުވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ފައިގެ ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ލޭ ރަނގަޅަށް މައްޗަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި އެއްތަނެއްގައި ޖަމާވެއެވެ. އެއީ ލޭނާރުތައް ދުޅަވެ ވެރިކޯސް ވެއިންތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަން ފެށުމުންނެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެރިކޯސް ވެއިންސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ވާރުތަވުން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވާރުތަވެރި ކަމެކެވެ. މަންމައަށް މިބަލި ޖެހުނު ނަމަ ތިބާއަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑެވެ.
- ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ވަލީ ގާތްގަނޑަކަށް %20 އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ނާރުތަކުގެ އަދަދު ހަމަ އެގޮތުގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، މި އިތުރުވެފައިވާ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށްޓަކައި ނާރުތަކުން އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިކުންނަ ހޯރމޯން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް ލިގަމެންޓްތަކާއި ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ އޮމާން މަސްތައް ލުއިކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގައި ހުންނަ ވަލްވްސް ބަލިކަށިވެ، މައްޗަށް ލޭ ދަތުރުކުރަން ދަތިވެއެވެ.
މި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވެ، ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފައިގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި ރެކްޓަމްގައި ވެސް ހީމޯރައިޑްގެ ގޮތުގައި އުފެދިދާނެ އެވެ.
ވެރިކޯސް ވެއިންސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ވެރިކޯސް ވެއިންސް ޖެހުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަލަމަތި | ފައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އެތެރޭގައި ކަޅު/މުޅިކުލައިގެ، ބުރިވެފައި ނުވަތަ ބިހިފައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކެވެ. |
| ދުޅަވުން | ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. |
| ޕޭން އެންޑް ޑިސްކޮމްފޯޓް | ފައިގައި ރިއްސުން، ތެޅުން ނުވަތަ ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ފައި ރިއްސުން | ރޭގަނޑު ނުވަތަ އަރާމުކުރާއިރު ފައިގައި މަސްތައް ރިއްސުން. |
މި އަލާމާތްތައް ފެނިފައި ނުވިޔަސް ފައިގައި ވަރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނަކަން ޑޮކްޓަރަށް (އޯބީ-ޖައިއެން) އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެކަންކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް ވެނިއަސް އިންސުފިޝަންސީ ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ލޭނާރުތަކަށް ރަނގަޅަށް ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދެވޭ ގޮތް ނުވުމުން ހަމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭނާރުތައް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެއެވެ.
ފަރުވާތަކާއި ލުއި ލިބޭނެ ގޮތްތައް
އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ އެއް ފަރުވާއަކީ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުމެވެ. މި ސްޓޮކިންގްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ލޭނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ދިނުމުން ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެއީ ތަފާތު ސައިޒުތަކާއި ޕްރެޝަރ ލެވެލް (އެމްއެމްއެޗްޖީ އިން މިންކުރެވޭ) ގެ ބާވަތްތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ 20-30 އެމްއެމްއެޗްޖީގެ ޕްރެޝަރެއްގައި ސްޓޮކިންގ ހެދުމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އިންޒާރެއް!
ބައެއް މީހުންނަށް އިންޓަނެޓްގައި އެއްޗެހި ކިޔުމަށްފަހު މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހޯސް ޗެސްޓްނަޓް އެކްސްޓްރެކްޓް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ.މި ގަހުގެ ވިހަ ކެމިކަލް އެސްކިއުލިން ނަގާފައިވާ އެކްސްޓްރެކްޓެއް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އޭގެ ރައްކާތެރިކަން އަދި ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
މިގަހުގެ މާ، ރޯ ފަތް، ފަތް ނުވަތަ އޮށް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ނާޅާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ވިހަ މާއްދާތަކެއް ކަމުން މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލަފާނުދޭ އެއްވެސް އަޔޫރްވެޑިކް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި މި ދުވަސްވަރު ބޭނުން ނުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ގޯސްކޮށް ވިހަ އެއްޗެއް ކެއުމުން ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ވެރިކޯސް ވެއިންސް އިން ރައްކާތެރިވުމާއި މަދުކުރުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | ނުކުރާންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ވީހާވެސް ގިނައިން ބާލީހެއް ފަދައިން ފައި އުފުލާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. | އިށީނދެގެން އިންއިރު ފައި ހުރަސް ނުކުރާށެވެ. |
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި ހިނގުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. | ހައި ހީލްސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފްލެޓް ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމަކީ ކަކުލުގެ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވެ ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| އެއް މަގާމެއްގައި (ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން) މާގިނައިރު ނުހުންނާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. | ކެއުމުގައި ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން. ލޮނުމެދު ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ނިދާއިރު ބޯ ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިއެއް ކަމަށްވާ އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. | ބަނޑުހައިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމަކީ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. |
ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ވެސް ވެރިކޯސް ވެއިންސްގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ސީދާ ބުނާނަމަ، ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ވެސް ދުޅަވެފައިވާ، ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާ ލޭނާރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ހުންނަނީ ރެކްޓަމްގައެވެ. މި ހާލަތު ގޯސްވެގެން ދާނީ ސްޓްރެއިން ފަދަ ކަންކަމުން ހާއްސަކޮށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެއިން އިތުރުވުމުން ހީމޯރައިޑްސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ލޭއައުން، ހިރުވުން، އަދި ގޮހޮރު އެޅުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
މި ތަޅާފޮޅާފައިވާ ލޭނާރުތައް ދަރިފުޅު ލިބުމުން ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އުފާވެރި ޚަބަރެއް! ގިނަ ފަހަރަށް ވެރިކޯސް ވެއިން އަކީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ދަރިއަކު ލިބޭތާ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުޑަވެ ނުވަތަ މުޅިން ނެތިގެންދެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދެނީ އެހެންވެއެވެ.
ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ :
- ލޭނާރު ހުންނަ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ހޫނުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.
- ލޭނާރުތަކުން ލޭ އޮހޮރުވާނަމަ.
- ފައިގެ ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ފައި ވަރަށް ދުޅަވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، އާންމުކޮށް މިއީ ގެއްލުން ހުރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
- ފައި މައްޗަށް އުފުލުމާއި، ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ކަނާތްފަރާތުގައި ނިދުން ފަދަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް އަކީ މިކަމަށް ރައްކާތެރި އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ލޭނާރު ހުންނަ ތަނުގައި ރަތްވުން، ހޫނުވުން، މާބޮޑަށް ތަދުވުން، ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ