ޑޮކްޓަރު ހަކުރުބަލީގެ އާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން އާއި މެޓްފޯމިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. ސެގްލޫރޯމެޓް ބްރޭންޑް ނަމުގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ
ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން އަދި މެޓްފޯމިން އެވެ. މިދެކަންތައް އެކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު، އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އިތުރު ހަކުރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބޭރުކޮށްދީގެން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މެޓްފޯމިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ހަކުރު މަދުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިންއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މިގޮތަށް ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ދެގޮތަކަށެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި މި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެއެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ރަނގަޅު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް މި ފަރުވާގެ މުހިއްމު ބައިތަކެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން
ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ . މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ކޮލިޓީ ޓައިޕް | މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ( ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ ) |
|---|
| ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކެވެ | - ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުރުން
- މީގެ ކުރިން ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް ( DKA ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ .
- ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފައިގައި ރިއްސުން
- އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުން
- ކަށިކެނޑުން (ފައި ނުވަތަ އޭގެ ބައެއް ނަގާލުން) .
|
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އެހެނިހެން ކަންކަމެވެ | - ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ
- ކެއުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނައުން (އެބަހީ މަދުކޮށް ކެއުން)
- ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ
- ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުން
- ލޭގައި ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީގެ މިންވަރު ދަށްވުން
- ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ހުރުން
|
| ކުރިއަށް އޮތް ޕްލޭންތަކާއި އެލާޖީތަކެވެ | - ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ސީޓީ/އެކްސްރޭ ސްކޭން ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން ނުވަތަ މިވަގުތު ބަނޑުބޮޑުވުން
- ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން
- އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން، މެޓްފޯމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕިގްމެންޓަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރުން
|
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމުގެ ފެށުމުގައި މި ބޭސް ކެއުމެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ލުއިގޮތަކަށްވެސް ނުބަލާށެވެ.
ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ
ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލަމެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބޯ ހުރިހާ ބޭހެއް މި ބޭހާއި އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ހަރުފަ އުފެއްދުންތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބައެއް
ކޮންޓްރެސްޓް އެޖެންޓްސް (ޑައިސް) އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ސްކޭން ނުވަތަ އެކްސްރޭ ހަދަން އުޅޭނަމަ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ޓެސްޓެއް ހެދުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޯކަން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކަކީ އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން/މެޓްފޯމިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އެސިޓަޒޮލަމައިޑް އެވެ
- ސިމެޓިޑައިން އެވެ
- ޑޮލޫޓެގްރެވިއާ އެވެ
- ލިތިއަމް އެވެ
- ރެނޮލަޒިން އެވެ
- ޓޮޕިރަމޭޓް އެވެ
- ވަންޑެތަނިބް އެވެ
- ޒޯނިސަމައިޑް އެވެ
- ޑައިކްލޯރފެނަމައިޑް އެވެ
- ރާ
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ (އެކަން އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ދަށްކޮށްދެއެވެ). އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުން ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) މާސްކުކޮށްލާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުމަށެވެ.
| އަސަރުގެ ޒާތެވެ | ބޭސްތަކުގެ މިސާލުތައް |
|---|
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެވެ | - ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބެނާޒެޕްރިލް، ލިސިނޮޕްރިލް، ލޮސާޓަން)
- ޑައިއުރެޓިކްސް (އެބަހީ ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް)
- ސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޮރޓިސޯން)
- ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް (އެސްޓްރޮޖެން، ޕްރޮޖެސްޓިން، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން)
- ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ބޭސްތައް
|
| ހައިޕޮގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތައް މާސްކު ކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ | - ބީޓާ-ބްލޮކަރސް (އެބަހީ އެޓެނޮލޯލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް)
- ކްލޮނިޑައިން، ގުއަނެތިޑައިން، ރެސަރޕައިން އެވެ
|
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރުވެސް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރކޮށް، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ޓެސްޓްތައް ހަދަން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ HbA1C (ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ހުރި މިންވަރު ދައްކާ ޓެސްޓެއް) ގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަލާމާތްތައް އެނގުން. ފޮނިވުމާއި، ތެޅިގަތުމާއި، އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ތައްޔާރުވާށެވެ. އަބަދުވެސް ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓެއް ނުވަތަ ހަކުރު ޕެކެޓެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވާށެވެ . ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނީ ހަށިގަނޑުން ވަރަށް ގިނައިން ފެން ގެއްލޭތީ އެވެ.
- ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ހަދައިދިނުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޯކަން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . އެމީހުން ބުނާނީ އެ ކެއުން ހުއްޓާލަންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް އަދި އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12 އަށް ސަމާލުވާށެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަކީ ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވާ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްކަން ދެނެގަނެވޭ މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ ކާޑެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތަކެއް ނުލިބެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ބަޔާނާއި އަލާމާތްތައް |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަކުރުބަލީގެ ކެޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުން، އަނގަ ހިކި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭވާގެ ނޭވާގެ ވަސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، އަނގަ ހިކި، ހޭނެތިގެން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް (ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުން) | މަސްތަކުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (UTI) - ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންދިއުން، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން. ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން - ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުން ފެށިގެން ކަރުތެރެއާއި ހަމައަށް ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމެވެ | އަތްފައިގައި ރިއްސުން، ނިދިފައި ހުރުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، ގޭސް، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| އެހެން | ބޮލުގައިރިހުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ނައްތާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
- ބޭހުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބޭސްފިހާރައެއް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކުން ހިންގާ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ޖިންސީ ގުނަވަން އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ހަކުރުބަލި، އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން، މެޓްފޯމިން، ސެގްލޫރޯމެޓް، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، ލޭގެ ހަކުރު، ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ