ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބޭސް ކައިގެން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮށްލުމަށްފަހުވެސް ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަދަލެއް ނާންނަ އިރު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ މާޔޫސްކަމާއި އެކަނިވެރިކަން ބަސްތަކުން ހާމައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ތިމާއަކީވެސް މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހެއްނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް ދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބޭ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ އެސްކެޓަމިން ނޭސަލް ސްޕްރޭގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްކެޓަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެސްކެޓަމިން (ސްޕްރަވާޓޯގެ ބްރޭންޑް ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މި ފަރުވާއަށް ޑޮކްޓަރު ވިސްނާނީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ އަދި މަދުވެގެން އިތުރު ދެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް ވެސް ޓްރައިކޮށްފައި ކަމަށާއި އެ ބޭސްތަކުން ބޭނުން ވަރަކަށް އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާނަމަ އެކަންޏެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހިތާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް އެޓޭކް، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީހެއް ހުރުން. |
| ސިކުނޑިއާއި ލޭހޮޅިތަކެވެ | ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން، ސްޓްރޯކް، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި، މޭމަތީގައި، ގުނަވަންތަކުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރުން. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު | ސްކިޒޯފްރެނިއާ، ޑިމެންޝިއާ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަރުވާން އުޅުން (ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގައި ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ތެރޭގައި) ފަދަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތައް. |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ތާރީޚެއް، އެސްކެޓަމިން، ކެޓަމިން ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ހުރުން. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް!
މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫން ކަމެވެ . މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން: މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ސްޓާފުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އެމީހުން ސާފުކޮށް އެނގޭނީ އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ބޭނުންކުރާނެ މިންވަރެވެ.
- ދެ ގަޑިއިރުގެ އޮބްޒަރވޭޝަން މުއްދަތު: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެ ގަޑިއިރު މެޑިކަލް ސްޓާފުންގެ ފަރާތުން އޮބްޒަރވޭޝަން ކުރެވޭނެއެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އެހެނިހެން ހާލަތްތައް ޗެކްކޮށް ގެއަށް ދާން ރަނގަޅުތޯ ނިންމާނެ އެވެ.
- ދުއްވުން ކަނޑައެޅިގެން މަނާ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޯ ދުވަހު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުއްވޭކަށް ނެތެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކޮށްގެން ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކޮށްގެން ނުވާނެ. އެހެންކަމުން ގެއަށް ގެންދިއުމަށް އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ގެނައުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހު އަނެއް ދުވަހު އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ބުއިމަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެއުމެވެ. އަދި، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ފެން ހިމެނޭ ގޮތަށް ދައުރުވާ ތަކެތި ބުއިން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ނޭފަތުގެ އެހެން ސްޕްރޭތައް: ނޭފަތުގެ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) ނުވަތަ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެސްކެޓަމިން ސްޕްރޭ ކުރުމުގެ މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ބޭނުންކުރުން.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ. މި ފަރުވާ ދީފައިވާ ގޮތުގެ މަތިން ކުރިއަށް ގެންދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- ރާ
- ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ނިދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭސްތަކެވެ
- ހުން، ކެއްސުން، އަދި އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- އެންޓިޑިޕްރެޝަންގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
- މީރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް)
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
- ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން
- އެމްއޭއޯއައި ކިޔާ ބާވަތުގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ
- ސައިކޯސްޓިމިއުލަންޓްސް (އެބަހީ އެމްފެޓަމިންސް، މެތައިލްފެނިޑޭޓް)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ޑިސޮސިއޭޝަން | ތިމާގެ ފިކުރުތަކާއި އިޙްސާސްތަކާއި ހަށިގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް، އުދުހެމުންދާ ފަދައިންނެވެ. ހަގީގަތާ ދުރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑުތަނުން އިތުރުވުމެވެ. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުމާއި، ޙަރަކާތްތެރިވުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ގިނަ ފަހަރަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހާސްވުން. |
| އެހެން އަސަރުތަކެވެ | ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ހަނދާނުގައި ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި މައްސަލަތައް ހުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސްވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްކެޓަމިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ގެއަށް ގެންގޮސް ބޭނުންކުރެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެއީ އަބަދުވެސް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ބޯ ދުވަހު މީހަކު ގެއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ . ރޭގަނޑު ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބެންދެން ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، މިހާރު ހުރި ބަލިތަކާއި، އެލާޖީގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެލާޖީ) އަށް ސަމާލުކަންދީ، އެފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މެދުތެރެއިން ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ