އެސްލިކާބަޒެޕައިން (އެޕްޓިއޮމް) ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ: މީރުވަސްދުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުވަސް ދުވާނަމަ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު އާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިކަމުން ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ހެއްޔެވެ؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މީރުވަސް ދުވާ ބޭސް އެސްލިކާބަޒެޕައިން (އަޑުއަހާނީ: އެސް-ލީ-ކާރ-ބެ-ސީ-ޕީން) ގެ ވާހަކައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ އޭގެ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ އެޕްޓިއޮމް އިން ވެސް.

އެސްލިކާބަޒެޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްލިކާބަޒެޕައިން އަކީ މީރުބަލީގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއީ ޝޯޓް ސާރކިއުޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަން އެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. ދެން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.

މިއީ މީރުބަލީގެ މައިގަނޑު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތު ބަލާ ޑޮކްޓަރެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހުރިހާ ހަގީގަތެއް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ އެއްޗެކެވެ.

• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީއެވެ. އެމީހުންގެ ވަޒީފާ ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން: މިއީ ނާޒުކު މައުޟޫޢެއް ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހެއެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ދުވަހަކުވެސް ޑިޕްރެޝަން، އުއްމީދު ގެއްލި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މަދުން ނަމަވެސް މި ޚިޔާލުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް އެސްލިކާބަޒެޕައިން ނުވަތަ އެފަދަ ބޭހެއް ކަމަށްވާ އޮކްސްކާބަޒެޕައިން އަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

• މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޯނަމަވެސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ރެއަކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުން ނުބޯށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

އެސްލިކާބަޒެޕައިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

• މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ހާލަތު ޗެކްކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (ދެރަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވެއްޖެނަމަ) މިއީ ކުޑަ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ އިތުބާރު ހުރި މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މި ބޭސް ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރިއްސުން، ފޮޅި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން، މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިން ހޯދަން ރާވާފައި ނުވާނަމަ ދަރިން ހޯދުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެސްލިކާބަޒެޕައިން ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.