ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް އެތަމްބޫޓޯލް ބޭނުންވޭތޯ؟ މި ބޭސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (އެތަމްބޫޓޯލް)

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުން އިހުސާސް ކުރެވުނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އަދި އެކަމަށް ދޭ ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެތަމްބޫޓޯލްގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

އެތަމްބޫޓޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެތަމްބޫޓޯލް އަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް އެކަނި ބޭނުން ނުކުރާތީއެވެ . ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޖަރާސީމަށް އެތައް ގޮތަކުން ހަމަލާދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން އީތަމްބޫޓޯލް އަކީ އަބަދުވެސް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭހާއި އެކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވަނީ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ މިޔަމްބޫޓޯލްގެ ދަށުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އެކަނި އޭނާއަށް ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.

• ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: ލޮލުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން (އެބަހީ ކެޓަރެކްޓް، ގްލޯކޮމާ) ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
• އެލާޖީ: އެތަމްބޫޓޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން، އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކަލެއް ނެތި އޭނާއަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ . އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ.
• އެންމެ މުހިންމީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމެވެ، ދުވަހެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް .
• ވަރަށް މުހިންމު: ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޓީބީގެ ޖަރާސީމު މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަލި ރަނގަޅުވާން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވެ، ފަރުވާ ދޭން ހޭދަވާ ވަގުތު ވެސް ދިގުވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި 13 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ އެއްޗެއްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އޮންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ދުރުގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• މެޑިކަލް ޗެކްއަޕްތައް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން. ތިމާގެ ހާލު ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލުތައް: މިއީ އީތަމްބޫޓޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އެބަހީ ފެނުން ފޮރުވުން، ކުލަތައް ވަކިކުރަން ދަތިވުން، ޚާއްޞަކޮށް ރަތް އަދި ފެހިކުލަ) އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އެލްމިނިއަމް ހިމެނޭ ކާނާ: އެތަމްބޫޓޯލް ޓެބްލެޓް ކެއުމަށްފަހު 4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެލްމިނިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާއެސިޑްސް (ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ދައުރުވާ ތަކެތި/ޓެބްލެޓް) ނުވަތަ ވިޓަމިން ނުބޮއި، މިއީ މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެތަމްބޫޓޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ) , ސީދާ އިރުގެ އަލި، މާ ހޫނު، އަދި ތެތްކަމުން ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަތުރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ކާމިޔާބު ދަތުރެއް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.