ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުބަދައެއްގެ މައްޗަށް ދުއްވާފައި ނުވަތަ ބޯޓެއްގައި އުދުހޭ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކަންފަތް ތަތްވެ، ބަރުވެ، ބޭރުން އިވޭ އަޑު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެވަގުތު އަހަރެމެން ހަމަ އަނގަ ހުޅުވާލާފައި ހޭން ނުވަތަ ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ނިވާކޮށްލަމެވެ. ދެން "ޕޮޕް" އަޑަކާއެކު ކަންފަތް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކުވެސް ދިރިއުޅުމުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް މި ތަޖުރިބާ ތަޖުރިބާކޮށްފައިވެއެވެ. އެހެންވީމާ، ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ މިއީ ކީއްވެގެންތޯ، މި ކަންފަތުގައި ހިނގާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއަކީ ކޮބައިތޯ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައިގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ މެދު ކަންފަތާއި އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ފަހަތު ފަރާތް (ނޭފަތް ކަންފަތާ ދިމާވާ ތަން) ގުޅުވައިދޭ ކުޑަ ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ކަށިގަނޑާއި ކާޓިލޭޖް އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ މޫނުގެ ދެފަރާތުގައި، ކޮންމެ ކަންފަތެއްގައި މިއިން ދެ ހޮޅި ހުރެއެވެ. އެއީ އެހާ ބޮޑު އެއްޗެހި ނޫން، އާންމުކޮށް ދިގުމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 36 މިލިމީޓަރު (އިންޗިއަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު) އަދި ފުޅާމިނަކީ 2-3 މިލިމީޓަރެވެ.
އެއީ ބާޓޮލޮމިއޯ ޔޫސްޓާޗީ ކިޔާ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނަމުން ނަން ދީފައިވާ ތަނެކެވެ. މެދު ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއާ އޮންނަ ގުޅުން އެންމެ ފުރަތަމަ ހޯދީ އޭނާ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ އޯޑިޓޯރީ ޓިއުބް އެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އެކަން ކުރަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.
މެދު ކަންފަތަކީ ކުޑަދޮރެއް ނުވަތަ ދޮރެއް ނެތް ކުޑަ ކޮޓަރިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކޮޓަރިން ބޭރު ދުނިޔެއާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މި ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން މި ކުޑަކުޑަ ހޮޅި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެކޮޓަރީގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
މި ކުޑަ ހޮޅިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއިން ކުރާ މަސައްކަތަކީ ވަރަށް ބޮޑު މަސައްކަތެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ޗެނަލުން ތިން ވަޒީފާއެއް އަދާކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައިގަނޑު ފަންކްޝަން | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| 1. މެދު ކަންފަތުން ފެން ނެގުން | އަހަރެމެންގެ މެދު ކަންފަތުން މެދުނުކެނޑި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެން އުފައްދައެވެ. މި ފްލޫޑް ޖަމާވެއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމު އުފައްދާ ރަނގަޅު ތަނަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިއީ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިއަކީ ނަރުދަމާއެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކޮށް، މި ނޭދެވޭ ފެން ކަރުތެރެއަށް ފޭބޭ އެއްޗެކެވެ. |
| 2. ވައިގެ ޕްރެޝަރު ބެލެންސްކުރުން | މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ދަޅުގެ ދެފަރާތުގައި، އެއީ މެދު ކަންފަތުގެ އެތެރެއާއި ކަންފަތުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ވައިގެ ޕްރެޝަރު އެއްވަރުވާން ޖެހެއެވެ. އޭރުން އެކަނި ކަންފަތް ދަނޑި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަނެ އަހަރެމެންނަށް ސާފުކޮށް އަޑު އިވޭނެއެވެ. އަނގަ ހުޅުވާލުމުން ނުވަތަ ނިވާކުރާއިރު މި ހޮޅި ކުޑަކޮށް ހުޅުވިގެން ގޮސް މެދު ކަންފަތަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވައި ވަދެގެންދެއެވެ. ދެން ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރެވެއެވެ. ފަރުބަދައަކަށް އަރާއިރު ކަންފަތް ދަނޑި ބޭރަށް ވެއްޓިގެން ދަނީ ބޭރުގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ މި ބެލެންސް ގެއްލިގެންނެވެ. |
| 3. މެދު ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރުން | އާންމުކޮށް ނިވާނުވާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާނުލާއިރު މި ހޮޅި ބަންދުވެފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ކަރުތެރެއާއި ނޭފަތުން މެދު ކަންފަތަށް ވަނުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި ގޭޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް ޑިސްފެންޝަން އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު މި ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ދުޅަވެ ރަނގަޅަށް ހުޅުވި ނުވަތަ ބަންދު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް ޑިސްފެންޝަން (ETD) އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މި ހޮޅީގައި ހުރި ބްލޮކޭޖެއް. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހުން: ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ، މި ހޮޅި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ވެސް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޮޅި ބްލޮކް ވެދާނެ އެވެ.
- އެލާޖީ: ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް ވެސް މިގޮތަށް ދުޅަވެ ޑަކްޓް ބްލޮކޭޖް ވެދާނެ އެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް: ސައިނަސް ކެވިޓީސް އިންފެކްޓް ވުމުން ދިމާވާ ދުޅަވުމަކީ ވެސް ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ބެރޯޓްރޯމާ: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އުދުހޭއިރު، ޑައިވިންގ ކުރާއިރު، ނުވަތަ ފަރުބަދަތަކަށް އެރުމުގައި ފަދަ ބޭރު ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލު އައިސް، ވައިގެ މަގުތައް އެޑެޕްޓްވާން ނުކުޅެދިގެންނެވެ.
- ޖީއީއާރުޑީ (Gastroesophageal Reflux Disease): މިއީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް މައްޗަށް ފޭބޭ ހާލަތެކެވެ. މި އެސިޑްގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ އިތުރުން ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ވެސް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
- ކަންފަތުގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރު: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ވައްތަރުގެ ޓިއުމަރުތަކުން ވެސް މި ހޮޅި ބްލޮކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް މި މައްސަލަ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް ގިނައިން ކަންފަތުގައި ރިއްސާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި އެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ހޮޅިއަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ހޮޅިއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރު، ފުޅާ، އަދި ހޮރޮޒޮންޓަލީ އޮރިއެންޓެޑް އެއްޗެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ހޮޅި ކުޑަކޮށް ތިރިވެފައި ހުރެއެވެ. މި މަޤާމުގެ ސަބަބުން ކުދިންގެ މެދު ކަންފަތުން މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް ދަތިވާއިރު، ކަރުތެރެއިން ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން މެދު ކަންފަތަށް ވަދެވޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.
ތިބާގެ ކިބައިގައިވެސް މި ސިފަތައް ހުރެއެވެ؟
ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް ބްލޮކް ވުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ކަންފަތުގައި ފުރިފައިވާ/ބަރުވުމުގެ އިހުސާސެއް | ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ކޮޓަން ތާށިވެފައި ހުންނަ ފަދައިން، ނުވަތަ ފެން ފުރިފައިވާ ފަދައިން ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ. |
| ޑިސްޓޯރޓްޑް/މަފްލްޑް އަޑު | ވަށައިގެންވާ އަޑުތަކަކީ ވަޅެއްގެ އެތެރެއިން އަޑުއަހާ ކަހަލަ އަޑެކެވެ. ބުނާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް އަޑުއިވޭކަށް ނެތެވެ. |
| ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން އަޑު އިވުމެވެ | ހާއްސަކޮށް ލޭހޮޅި ނިވާކުރާއިރު "ކްލިކް" ނުވަތަ "ޓޮކް" އަޑެއް އިވެއެވެ. |
| ކަންފަތުގައި ރިއްސުން | ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ހާލަތުގައި ވެސް އެއް ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ދެ ކަންފަތުގައި ވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ޓިނިޓަސް އެވެ | ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން މެދުކެނޑުމެއްނެތި "ރިންގް..." އަޑެއް އިވުމުންނެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ | ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ބެލެންސްއަށް ކަންފަތް ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން / ވަރޓިގޯ | ބޯ އެނބުރެމުންދާހެން ނުވަތަ ވަށައިގެން އެއްޗެހި އެނބުރެމުންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ. |
ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ހުން ފަދަ އަސްލު ސަބަބު ރަނގަޅުވުމުންނެވެ.
ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ
މި މައްސަލައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ މައްސަލައެކެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޗުއިންގަމް، ލޭހޮޅި ނިވާކުރުމާއި، އަނގަ ހުޅުވުން: މިކަންކަން ކުރުމުން ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވެ، ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނޭފަތް ސާފުކުރުން: ސެލައިން ސްޕްރޭ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުމަކީ ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް ނޭފަތުގެ މަގުތައް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ނުވަތަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ނުވަތަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ ރަނގަޅަށް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ މަޝްހޫރު އުސޫލެކެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ ކަންފަތެއް ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މާ ބާރަށް މިކަން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއޮތީ ރަނގަޅަށް އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.
1. އަނގަ ބާރަށް ބަންދުކުރުން.
2. ދެ އިނގިލިން ދެ ނޭފަތް ބާރަށް ބަންދުކުރުން.
3. މިހާރު، ނޭވާ ދޫކޮށްލާނީ މަޑުމަޑުން , ނޭފަތުން ވައި ޖަހަމުންދާ ފަދައިންނެވެ. އަނގައާއި ނޭފަތް ބަންދުކޮށްފައި ހުރުމުން ވައި ދާނެ ތަނެއް ނެތުމުން، އެ ޕްރެޝަރު ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިއަށް ގޮސް އެ ހޮޅި ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
4. "ޓޮކް" އަޑެއް އިވިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހޮޅި ހުޅުވާފައި ހުރުމެވެ.
ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް މަސާޖް
މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އަނެއް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
1. އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ތަންތަން ހޯދާށެވެ.
2. އެތަނުން އިނގިލި ތިރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކަންފަތް ފަށަލައާއި ކަންފަތް ފަށަލައާއި ދެމެދު ކުޑަ ޖާގައެއް ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
3. މިހާރު ކުޑަކޮށް ވަރުގަދައަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، އެ ރޮނގުން ކަރުގެ ތިރިއަށް އިނގިލި، ކަނާތު ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ގެންދާށެވެ.
4. މިކަން ކޮންމެ ފަރާތަކަށް ތިން ފަހަރު، ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ފަހަރު ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
މި މައްސަލަ ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ހައްލުވި ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ގޭގައި ކަންކަން ކުރުންއަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެމީހުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެ ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން އޮޓޯސްކޯޕް ކިޔާ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގައި ފްލޫޑް ބިލްޑަޕް ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާފާނެ އެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓެއް ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
ލިބެން ހުރީ ކޮން ބޭސްފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އީއެންޓީ ސާޖަން) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެތަނުގައި ފަރުވާ ކަނޑައެޅޭނީ އެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ޓިމްޕަނޮސްޓޮމީ (Ear Tubes): މިއީ ކުޑަކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ މެދު ކަންފަތުން ފެން ހިއްކައި ވައިގެ ޕްރެޝަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ހޮޅި އަމިއްލައަށް ވެއްޓޭނީ އިރުކޮޅަކުންނެވެ.
- ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބޯޕްލާސްޓީ: ބެލޫން ޑައިލޭޝަންގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ނޭފަތުން ބެލޫން ބީދައިން ހުންނަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ބެލޫން އިންފްލޭޓްކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ހޮޅި ހުޅުވުމެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ މަދުން ނަމަވެސް ބޭނުންވާ ފަރުވާއެކެވެ. ގިނަ މީހުން މިހާ ދުރަށް ދާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިއަކީ މެދު ކަންފަތާއި ކަރު ގުޅުވައިދޭ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ކަމުން ވައިގެ ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަކޮށް ކަންފަތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މި ޓިއުބް ބްލޮކޭޖް (އީޓީޑީ) އަކީ ކަންފަތް ފުރި، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވަގުތީ ސަބަބުތަކެއް ކަމަށްވާ ހުން ނުވަތަ އެލާޖީ ފަދަ ކަންކަމުން ކަމަށާއި، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ.
- ޗުއިންގަމް، ނިވާކުރުމާއި، ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ ކުރިއަށް ގެންދިއުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
- ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑަށް ރިހުން، ބޯއެނބުރުން) ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.