ހަކުރުބަލީގެ ވެކްސިނެއް؟ އެކްސެނަޓައިޑް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެކްސެނަޓައިޑް ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެއީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއްތޯއާއި، މި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

އެކްސެނަޓައިޑް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސެނަޓައިޑް އަކީ ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ . އެންމެ ގިނައިން ދޭނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ `(ބައިޑޫރިއަން)` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ . އިންސިއުލިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ހޯރމޯން އެވެ. އެހެންކަމުން އިންސިއުލިން އިތުރުވުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބޭހަކީ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ، ހަޖަމުކުރުމުގެ މަސައްކަތް އަވަސްކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޭސް ދޭއިރު، ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއެކު ބޭނުންކުރާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ . އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެ ވަގުތެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކްސެނަޓައިޑް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއާއި މި ބޭސް ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

• އެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރސް (MEN 2) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޕެންކްރިއާސް އަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ . ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ.
• ލޭގައި ޕްލެޓްލެޓް މަދުނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި ހަޖަމުވުން ލަސްވާތީ، މިފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ , ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ.
• އެކްސެނަޓައިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ . މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ . ގޭގައި ދޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ދައްކާނެ އެވެ. އެ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި ދޭން ޖެހޭ ގޮތް ސީދާ ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• މިކަން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު، ހަމަ އެވަގުތު ބޯން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ދުވަހެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• ހަމައެކަނި ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިންޖެކްޝަންތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. މިއީ ތިމާވެއްޓަށް ވެސް އަދި އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ދިނުމުން، ``މެޑްގައިޑް'' ގެ ނަމުގައި ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ އަލަށް ބޭސް ލިބޭއިރު މިކަން ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• މި ބޭހާއި އެކު އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯ ޔޫސް ލީފްލެޓެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔައިގެން ފާމަސިސްޓް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ތިމާއަށް ނުވިސްނޭ ކަމެއް ހުރިތޯއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް 10 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކޮށް ގޮތެއް ނިންމަން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ . ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް އެކަން ކުރަންވާނީ ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒް އަށް މަދުވެގެން 3 ދުވަސް ބާކީ އޮތް ނަމައެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަދި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒް އަށް އެންމެ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވެއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ . ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެކްސެނަޓައިޑް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކާއެކު ކެއުމުން އެކްސެނަޓައިޑްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް މިބާވަތުގެ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• `އެސިޓަމިނޯފެން` (ޕެރަސެޓަމޯލް)
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: މި ބޭހުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• `ޑައިގޮކްސިން` (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• އިންސިއުލިން އާއި ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް : މި ބޭސްތަކާއެކު އެކްސެނަޓައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލިސިނޮޕްރިލް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭހެއް)
• ލޮވާސްޓޭޓިން (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެއް)
• ވާފަރިން (ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް): މި ބޭހާއެކު އެކްސެނަޓައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.

ހަމައެކަނި މިކަންކަން ނޫން، އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ . އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބަނގުރާ ބުއިންތަކެވެ.
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް.
• އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• `ކްރޯމިއަމް` (ސަޕްލިމެންޓެއް) އެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް) އެވެ.
• އަންހެން ހޯރމޯން (އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިންސް ފަދަ)، ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގިތެޔޮ.
• `ފެނޯފައިބްރޭޓް`، `ޖެމްފިބްރޯޒިލް` (ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ބޭނުންވާ ބޭސް) އެވެ.
• `އައިސޮނިއަޒިޑް` (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް) އެވެ.
• ބައެއް ހޯރމޯން ފަރުވާތައް (`ލަންރެއޮޓައިޑް`، `އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް`، `ޕަސިރެއޮޓައިޑް`).
• ފިރިހެން ހޯރމޯން ނުވަތަ އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ.
• އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (`ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް` ފަދަ) އެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް.
• އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ހުން، އަދި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް.
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް.
• ނިޔާސިން އެވެ.
• ނިކޮޓީން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ).
• އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) އެވެ.
• `ޕެންޓަމިޑައިން` އެވެ.
• ފެނިޓޮއިން (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭހެއް) އެވެ.
• ޕްރޮބެނެސިޑް (ގައުޓް އަށް ބޭހެއް) އެވެ.
• ކިނޮލޯން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (`ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން`، `ލެވޮފްލޮކްސެސިން`، `އޮފްލޮކްސެސިން` ފަދަ) އެވެ.
• ބައެއް ހަރުފަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ.
• ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް (`ޕްރެޑްނިސޯން`، `ކޯޓިސޯން` ފަދަ) އެވެ.
• ސަލްފަމެތޮކްސަޒޯލް؛ ޓްރައިމެތޮޕްރިމް (އެންޓިބަޔޮޓިކް) އެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ.

އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) މާސްކު ކުރެވިދާނެއެވެ . މާނައަކީ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގެ ހަކުރު ބެލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ބީޓާ-ބްލޮކަރސް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ގިނައިން ދޭ ބޭހެއް، މ. އެޓެނޮލޯލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް) އެވެ.
• `ކްލޮނިޑައިން` އެވެ.
• `ގުއަނެތިޑައިން` އެވެ.
• `ރެސަރޕައިން` އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން , ތިބާ ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އަންގާށެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކްސެނަޓައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ . އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ތިބާގެ އެޗްބީއޭ1ސީ (އޭ1ސީ) ޓެސްޓް ގަވާއިދުން ކުރާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ބަލާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
• ގޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލޭނެ ގޮތް ދަސްކުރުން . ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުން.
• އަބަދުވެސް ހަކުރުގެ އަވަސް މަސްދަރެއް (އެބަހީ ހަކުރު ކިއުބް، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް) އަތުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ލޭގެ ހަކުރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުން (ސިޒޭރިއަން) ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާނަމަ، އެވަގުތު ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ދޭން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ނޭވާހިއްލާފާނެ ކަމަށް އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ބުނާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބަލިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ވެސް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ .
• ބަނގުރާ ބުއިމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ގިނަ ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކުގައި ހަކުރު ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އިންޖެކްޝަން ޕެން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހެޕަޓައިޓިސް ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސްތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ ނެކްލެސް ލައިގެން އުޅުން . ސިއްހީ ހާލަތާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، ޑޯޒްތައް ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެކްސެނަޓައިޑް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް : ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރު.
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުން : ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުވުން މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް : ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (މިއީ ބުރަކަށީގައި ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ ކަމެއް، އަދި ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން ރިހުން އިތުރުވާ)، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން.
• ތައިރޮއިޑް ކެންސަރު : ކަރުގައި އަލަށް އުފެދުމާއި ނުވަތަ ދުޅަވުމާއި، ރިއްސުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އަޑަށް ބަދަލު އައުން (ހޫނުވުން) އެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ (1-800-FDA-1088 އަށް ގުޅައިގެން) އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ . ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގައި) 4 ހަފްތާ ވަންދެން ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ.
• އަލިން ރައްކާތެރިކުރުން . ބޭސް ބޯންދެން އޮރިޖިނަލް ކާޑު ފޮށީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކާޑު ފޮށިން ބޭސް ނެގުން 15 މިނެޓް ކުރިން ކާޑު ފޮށިން ބޭސް ނަގާށެވެ.
• މިކްސް ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކޮށް، އެއްލާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ގެންދާނީ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް އޮންނަ ތަނަކަށެވެ. މިފަދަ ތަންތަނުގެ މައުލޫމާތު ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ފުލުހުންނަށް ލިބިދާނެއެވެ.
• މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ، މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތަކާމެދު ފާމަސިސްޓާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، އެކްސެނަޓައިޑް އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ.

• މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ .
• ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ދިމާވެދާނެ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .އަހަރެން ކައިރީ ބުނެބަ.
• ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލައި ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، އަދި ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާށެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މި މައުލޫމާތަކީ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް!

` އެކްސެނަޓައިޑް، ބައިޑޫރިއޮން، ހަކުރުބަލި، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، އިންސިއުލިން، ލޭގެ ހަކުރު، ވެކްސިން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް