ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ: ވާރުތަވާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބައެއް ކަންތައްތައް އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ، އަހަރެމެންނަށް އެކަން ވެސް ނޭނގި؟ ވިސްނާލައްވާ، ނޭވާލާ، ކާނާ ހަޖަމުކުރުން، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓްކުރުން، ލޭއައުން، ރޮވުން... މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އޮޓޮމެޓިކުން، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ވިސްނާލުމެއް ނެތި. އެކަމަކު، މި އޮޓޮމެޓިކް ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އެކަމަކު ވަރަށް ސީރިއަސް، އުފަންވުމުން ޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (FD) އެވެ .

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) އަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ . އެއީ:

• ނޭވާލުން
• ހަޖަމުކުރުން
• ކަރުނަތައް އުފެދެއެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުން
• ލޭހޮޅި އުފެދުމެވެ

މިކަމުގެ އިތުރުން ތިބާގެ ނާޒުކު ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ . މާނައަކީ:

• ރަހަ
• ތަދުވުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުވުން

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ. ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ކިޔާ މި ހާލަތަށް ވެސް ކިޔަނީ:

• ރައިލީ-ޑޭ ސިންޑްރޯމް އެވެ
• އެޗްއެސްއޭއެން ޓައިޕް III ހެރިޑިޓަރީ ސެންސަރީ އެންޑް އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯޕެތީ (ޓައިޕް III ހެރިޑިޓަރީ ސެންސަރީ އެންޑް އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯޕެތީ - އެޗްއެސްއޭއެން ޓައިޕް III)

ހިތާމައަކީ މި އާއިލީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުދިންގެ ތަރައްޤީ ލަސްވެ ، ކުދިންގެ އުމުރު ކުރުވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް ކުއްޖަކަށް މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވެސް ނަކަލު ޖީނެއް ވާރުތަވާން ޖެހެ އެވެ . މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޝްކެނާޒީ ޔަހޫދީ ނަސްލުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ . ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި ކޮންމެ 10،000 އަޝްކެނާޒީ ޔަހޫދީންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކާއި އިސްރާއީލުގެ ކޮންމެ 3،700 ޔަހޫދީންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކީ މި ބަލި ޖެހިގެން އުފަންވާ މީހެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މައިންބަފައިންގެ ދެމީހުންވެސް ގެންގުޅެން ޖެހޭނީ އީއެލްޕީ1 ކިޔާ ޖީނެއްގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަނެކެވެ . މި އީއެލްޕީ1 ޖީނަކީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތަރައްޤީވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންއެއް އުފައްދާ ޖީނެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޖީންގައި މުއުޓޭޝަނެއް، ނުވަތަ އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައިތަކުގެ މަސައްކަތްތަކުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ ގެއެއް ހަދަމުން ދަނިކޮށް މުހިއްމު އެއް ފަރުނީޗަރެއް ގެއްލިއްޖެ ނަމަ މުޅި ގޭތެރެ ފުނޑުފުނޑުވެގެން ދާނެއެވެ.

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ތުއްތު އިރުގައެވެ . ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކިރުދިނުމަށް ދަތިވުން: ކުޑަކުއްޖަކަށް ރަނގަޅަށް ކިރުދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ): ކާނާއާއި ބުއިން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއްވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދެމެހެއްޓުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• ރޯއިރު ކަރުނަ ނެގުން: މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އަލާމާތެކެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު ރޮއިގަންނައިރަށް ކަރުނަ އޮހޮރުވައެއް ނުލައެވެ.
• ބޮޑުވުން ދަށްވުން: ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު އުމުރުގެ ނިސްބަތުން އިތުރު ނުވެއެވެ.
• މަސްތައް ބަލިކަށިވުން (ހައިޕޮޓޯނިއާ): ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފަލަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން އުޅެނީ، ނޭވާ ހޮޑުލާ ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު މި ނޭވާ ހިފެހެއްޓުން އާންމުކޮށް ނެތިގެން ދަނީ އުމުރުން 6 އަހަރުގައެވެ.

ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާޚިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ): ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެއެވެ.
• ރަހައަށް އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް: ކާނާގެ ރަހަ ރަނގަޅަށް ނުދެވިދާނެއެވެ.
• ބުރަކަށީގެ އާދަޔާޚިލާފު ކައްސާލުން (ސްކޮލިއޯސިސް): ބުރަކަށި އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލާފައި ހުންނަހެން ހީވެއެވެ.
• ބެލެންސް މައްސަލަތަކާއި ހިނގުމުގެ އުދަނގޫތައް: ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި، ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ.
• ބެޑްވެޓިންގ: ރޭގަނޑު ނިދާފައި އޮންނައިރު އެނދު ތެތްކުރުން.
• ކްރޮނިކް އެސިޑް ރިފްލަކްސް (GERD): ގިނަގިނައިން ހިތް ރޯވުމާއި ކަރުތެރެއަށް ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ތަރައްޤީގެ ލަސްވުން: ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހިނގުން ފަދަ ކަންތައްތައް ލަސްވެއެވެ.
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
• ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: ލޯ ހިކި، ސްޓްރެބިސްމަސް ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހޫނު، ފިނި، ކަނޑާ، އަދި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ.
• ފެނުމުގެ ނިޒާމަށް ދަތިވުމާއި ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
• ފުއްޕާމޭގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ގިނަގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ފުއްޕާމޭގައި މީޔުކަސް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އަދި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން.
• ޚާއްޞަކޮށް ނިދާ ވަގުތު ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ބަލިކަށިކަން.
• މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ސިޒޭރިއަން ހާލަތްތަކެވެ.
• ހޮޑުލުން.

އާއިލީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން) ގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ (ހައިޕަރޓެންޝަން) ވެސް ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންނަށް "އޮޓޮނޮމިކް ކްރައިސިސް" ކިޔާ މުއްދަތުތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ހުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން.
• ފިނިފެންމަލެވެ.
• ހޮޑުލުން.

ކުޑަކުއްޖަކަށް މިބާވަތުގެ މައްސަލަތައް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ދިމާވުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަން މައިންބަފައިންނަށް ވެސް ކެތްކުރަން އުނދަގޫ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމަކަށް މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިން ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރުމަށްފަހު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ .

މައިގަނޑު ކަމަކީ ރޮއިގަތުމުން ކަރުނަ ނިކުންނަތޯ ބަލާލުމެވެ. 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޝިރްމަރ ޓެސްޓް ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހެދެއެވެ:

• ކުރާ ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި އެތެރޭގައި ކުޑަ ފިލްޓަރ ޕޭޕަރެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
• ފަސް މިނެޓް ފަހުން ފަތުގައި ތެތްކަން ހުންނަ މިންވަރު 10 މިލިލީޓަރަށް ވުރެ މަދުނަމަ، ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އާއިލީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ވެސް ބަލާނެއެވެ:

• ޓެންޑަން ރިފްލެކްސް ދަށްވުން: އެފްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލުއިކޮށް ތަޅާލުމުން މަސްތަކުގައި ރައްދު ނުދޭނެ އެވެ.
• ހިސްޓަމިން އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ދޭ ރިއެކްޝަން: އެފްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް މި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން އާދައިގެ މީހަކު ފަދައިން ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅައެއް ނުވެއެވެ.
• މެތަކޮލިން އަށް ދޭ ރިއެކްޝަން: މި ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ފަހުން އެފްޑީ ހުރިނަމަ ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކުލަ ކުޑަވެގެން ދާނެއެވެ.
• ދުލުގެ ސިފަ އޮމާންވުން: އެފްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ދުލުގެ ފަހަތު މެދުތެރޭގައި ހުންނަ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު (ފަންޖިފޯމް ޕެޕިލާ) ނެތުމުން ދުލުން އޮމާންކަން ފެންނާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލަފާ ދެއްވާފާނެ , މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އާއިލީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ޗެކް ކުރުމެވެ.

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެފްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ފޯކަސް އަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމެވެ . މިކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ:

• ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ މޭމަތީގެ ފިޒިއޮތެރަޕީ.
• އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން އަށް: ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް ނުވަތަ ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރެއް.
• ނިދާއިރު ނޭވާލާ މައްސަލަތަކަށް: ސީޕީއޭޕީ ނުވަތަ ބިޕަޕް® (ބައިލެވެލް ޕޮޒިޓިވް އެއަރވޭ ޕްރެޝަރ) ފަދަ ޑިވައިސްތައް.
• ލޮލުގެ ކޯނިއާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި: ލޮލަށް ޖަހާ ތިކިތައް.
• ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް: ލޭނާރުތަކަށް ސެލައިން (IV ފްލޫޑްސް) ދޭށެވެ.
• ޖީއާރުޑީ، ކިޑްނީގެ ބަލި، ލޭހޮޅި އުފެއްދުން، މީރުވަސްދުވުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމަށް: ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި: އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ.
• ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް: ފިޒިކަލް ތެރަޕީ.
• ކޮނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް: ސާޖަރީ.
• ނިއުޓްރިޝަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި: ޓިއުބް ފީޑިންގ (އެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން) ފޯރުކޮށްދިނުން.

މީގެ އިތުރުން ދިރާސާވެރިން އާ ފަރުވާތަކުގެ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ . މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެންމެ ފަހުން ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި ޚުދު ބައްޔަށް ވެސް ފަރުވާ ދެވޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވެ އެވެ.

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޙަޤީޤަތުގައި އެފްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެއް ނުކުރެވޭނެ، އެއީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ކަމުން. ނަމަވެސް އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިއްހީ ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ .

އަޝްކެނާޒީ ޔަހޫދީ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އީއެލްޕީ1 ޖީން ގެންގުޅޭތޯ ބެލުމަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާއިލީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރު އާންމު އާބާދީއަށް ވުރެ ކުރުވެ އެވެ. މި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން ދިރިއުޅެނީ އުމުރުން 30 އަހަރާ ހަމައަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު 70 އަހަރު ވަންދެން އުޅެފާނެ އެވެ.

މި އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ދެރަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މިމީހުންނަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެފްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %49 މީހުންނަށް އުމުރުން 50 އަހަރު ވުމުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނެއެވެ.

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހަކު އަމިއްލައަށް ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• ހޫނު ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތްތައް ހަނިކުރުން.
• ދިގު ދަތުރުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުގުރު ފުރިހަމަވާންދެން މަޑުނުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އަދި، މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށްދޭންވާނެއެވެ :

• ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ.
• ލޯ.
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް.
• ބުރަކަށި.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ) އަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާ، ހަޖަމުކުރުމާއި، ކަރުނަ އުފެއްދުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ލޭހޮޅި އުފެއްދުން ފަދަ އިޚްތިޔާރީ ނޫން ކަންކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އަދި ރަހަ، ރިހުން، އަދި ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ޙިއްސީ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.

މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ބޭސްތަކާއި، އެކިއެކި ފަރުވާތަކާއި، ސާޖަރީ ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.އާއިލީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އުމުރު ކުރުވެދާނެ ނަމަވެސް، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ވީހާވެސް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި މެދުނުކެނޑި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ހުރުމެވެ.

` އާއިލީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ރައިލީ-ޑޭ ސިންޑްރޯމް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ