ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވޭތޯ؟ އެކަމަކު ރޯދަ ހިފަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު "ރޯދަ" ކިޔާއިރު، އަނެއްބައި ފަހަރު "ރެންޑަމް" ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ރައްޓެއްސަކަށް ބުނާ ފަދައިން ހަކުރުބަލި ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ފުރަތަމަ ރޯދަ އިމްތިޙާނަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "ރޯދަ ހިފުން" ގެ މާނައަކީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ވަކި މުއްދަތަކަށް (އާންމުކޮށް 8 ގަޑިއިރު) ފެން ފިޔަވައި އެހެން އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމެވެ. މިއީ ކެއި ހުރިހާ ކާނާއެއް ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމުކޮށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހަކުރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ގޮތް ސީދާ މިންކުރެވޭ ވަގުތެވެ.
ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް
މިއީ ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެންމެ އަސާސީ ޓެސްޓެވެ.
- އެކަން ކުރާނެ ގޮތް: މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު ހެނދުނާ ހަމައަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި، އަދި ހެނދުނު އައުމަށް ލޭ ދިނުމަށެވެ. އެގޮތަށް މާގިނައިރު ބަނޑުހައިވެގެން އުޅޭކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ނަތީޖާ ކިޔާނީ ކިހިނެއް؟:
- ހަކުރުގެ މިންވަރު 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ޑެސިލިޓަރަކަށް މިލިގްރާމް) އަށް ވުރެ ދަށްނަމަ އެއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރެކެވެ.
- 126 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އަގު ހުރުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- މި ދެ އަގު (100 - 125 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް) އާއި ދެމެދުގައި ހުރިނަމަ، މިއީ ޕްރީޑައިބެޓީސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ.
އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް (އޯޖީޓީޓީ)
މިއީ ހަކުރުބަލި، ހާއްސަކޮށް ޕްރީޑައިބެޓީސް އަދި ގޭސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ވަގުތު ނަގާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ކިހިނެއް ކުރާނީ؟:
1. ފުރަތަމަ ލެބަށް ދިއުމުގެ ކުރިން 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހެއެވެ.
2. ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަތުން ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ.
3. ދެން ބޯން ދޭނީ އޭގައި ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) ގިރާފައި ހުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ.
4. އެ ބުއިމަށްފަހު ދެގަޑިއިރު އެތަނުގައި މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
5. ދެގަޑިއިރު ފަހުން އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ނަތީޖާ ކިޔާނެ ގޮތް: ދެގަޑިއިރު ފަހުން ނަގާ ސާމްޕަލްގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ކަށަވަރުވެއެވެ. މި އަގު 140-199 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގައި ހުރިނަމަ އެއީ ޕްރީޑައިބެޓީސް އެވެ.
މިހާރު ރޯދަ ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ކުރެވޭ އިމްތިހާނުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓުގެ ހުރިހާ ޓެސްޓެއްގައި ރޯދަ ހިފުން ލާޒިމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ޓެސްޓްތައް ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ރެންޑަމް ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް
މީހަކަށް ހަކުރުބަލީގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، އަނގަ ހިކި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން) ފެންނަ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް މި ޓެސްޓު އެތަނުން ހެދޭނެއެވެ.
- ކުރާނެ ގޮތް: މިކަމަށް ރޯދަ ހިފަން ނުޖެހެ އެވެ . ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކެވޭތާ ކިތަންމެ ދުވަހެއް ވީނަމަވެސް އެކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ނަތީޖާ ކިޔާނެ ގޮތް: ހަކުރުގެ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވެ ، ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެންނަނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލީގެ ވަރުގަދަ އަލާމާތެކެވެ.
އޭ1ސީ ޓެސްޓް (HbA1c ޓެސްޓް)
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
- ކުރާނެ ގޮތް: މިކަމަށް ވެސް ރޯދަ ހިފުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ .
- ނަތީޖާ ކިޔާނެ ގޮތް: މިއީ މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އިން ނޫން ނަމަވެސް ޕަސެންޓޭޖް އިން މިންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ދައްކާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ 'ޕްރޮގްރެސް ރިޕޯޓެއް' ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓު ހެދުމުގެ ކުރިން ކެއީ ނުވަތަ ބޯ އެއްޗެއް މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
- %5.7 އަށްވުރެ މަދުނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އެއީ %6.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ އަދަދެއްނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ރަނގަޅުތޯއާއި ލޭގެ ހަކުރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވޭތޯ ބަލާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަމާޒަކީ ތިބާގެ އޭ1ސީ %7 އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުމެވެ .
މާބަނޑު މައިންނަށް ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް
ބައެއް މައިންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަގުތީ ގޮތުން މާބަނޑު ހަކުރުބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަން ދެނެގަތުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް: މިއީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 24-28 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ. މިކަމަށް ރޯދަ ހިފުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ . ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިން ބުއިމަށްފަހު ގަޑިއެއްހާއިރު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ލޭ ދިނުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ނަތީޖާ 130 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ، ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ބެލުމަށް އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ | ރޯދަ ހިފަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ގްލޫކޯޒް | ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ | އާދެ (8 ގަޑިއިރު) |
| އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް (އޯޖީޓީޓީ) | ހަކުރުބަލި އަދި ޕްރީ ޑައިބެޓީސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށްޓަކައެވެ | އާދެ (8 ގަޑިއިރު) |
| ރެންޑަމް ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް އެވެ | ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ބެލުން | ނޫން |
| އޭ1ސީ ޓެސްޓް (HbA1c) | 3 މަސްދުވަހު އެވްރެޖްކޮށް ހަކުރުގެ މިންވަރު ބަލައި ފަރުވާ މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައެވެ | ނޫން |
ގޭގައި ޓެސްޓް - ލޭގެ ގްލޫކޯޒް މީޓަރު
ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ކުޑަ ޑިވައިސް (ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް މީޓަރު ކަމަށް ކިޔަނީ) އަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވާނެ އެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ލޭގެ ހަކުރު ޗެކްކުރަންވީ ކަމާއި ކޮން އިރަކު (މިސާލަކަށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން) ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓެސްޓުގެ ކުރިން ނުކައިށޭ ބުނާނަމަ އެކަން ކުރާށެވެ. ނަތީޖާއާ މެދު ބިރު ނުގަނެ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލީގެ ލޭގެ ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ރޯދަ ހިފުން ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން އެކަން ލާޒިމުކުރާއިރު، ބައެއް މީހުން އެކަން ނުކުރެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ސީދާ ކޮން ޓެސްޓެއް ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓެއްތޯއާއި އެކަމަށް ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭތޯއެވެ.
- ރޯދަ ވީއްލުން ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް އަދި އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓް ހެދުމަށް އާންމުކޮށް 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހެއެވެ.
- އޭ1ސީ ޓެސްޓުން ފާއިތުވި 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ވަޒަން ކުރެވޭތީ، އެކަމަށް ރޯދަ ހިފަން ނުޖެހެއެވެ.
- ޓެސްޓް ރިޕޯޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަން ތަރުތީބު ކޮށްލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ