ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ފަރާތްތަކަށް މުހިންމު ކަމެއް!

އަދި ހެނދުނު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އަތްފައިގައި ކުޑަކޮށް ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ދިމާވަނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު މި އާތުރައިޓިސްގެ ހާލަތާއެކު އަތުވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ، އެކަމަކު އެއީ އެހާ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން؟ އެއީ ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ތިން ހާލަތެއް އެއްކޮށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް - ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އަހުލުވެރިވެފައިވާ ހުޅު ދުޅަވުމެކެވެ.
• ނިއުޓްރޯޕެނިއާ - މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ނިއުޓްރޯފިލްސް ގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ.
• ސްޕްލެނޯމެގަލީ - މީގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގުނަވަނެއް ކަމަށްވާ ސްޕްލީން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުވުމެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) އިންނެވެ. އަނެއް ދެ ހާލަތު ދިމާވަނީ އާރްއޭގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'އެކްސްޓްރާ އާޓިކިއުލަރ މެނިފެސްޓޭޝަންސް' އެވެ. އެއީ، އާތުރައިޓިސް އަކީ ހަމައެކަނި ހުޅުތަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ހުޅުތަކުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މިއީ އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އިންފްލެމޭޓަރީ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބާވަތުގެ އަސަރުތައް އާރްއޭ ޖެހިފައިވާ ހުޅުތަކުގެ ބޭރުގައި ދިމާވުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް، ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު ތިބާއަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެލްޓީގެ ސިންޑްރޯމް ފެށެނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އިންނެވެ. ދެން ތިބާގެ ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ދުޅަވެއެވެ. ދެން، ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަދި ސްޕްލެނޯމެގަލީ ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވުމުން، ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރެއެވެ . ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ނިއުޓްރޯފިލްސް ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް މަދުވުމެވެ. މި ނިއުޓްރޯފިލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވަރަށް މުހިންމު ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެކެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި މަދުވުމުން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުމަކީ ވެސް ނިއުޓްރޯފިލްސް މިގޮތަށް ދަށްވުމުގެ އަނެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެލްޓީސް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %2 މީހުންނަށެވެ. އާރްއޭ ފަދައިން ފެލްޓީސް ސިންޑްރޯމް ވެސް ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް ތިންގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. ޝައުގުވެރި ކަމަކީ ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހޭ އާރްއޭ ޖެހިފައިވާ ހުރިހާ މީހުންނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 'ސެރޯޕޮޒިޓިވް' މީހުންނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ލޭގައި ރޫމޭޓޮއިޑް ފެކްޓަރ އެންޓިބޮޑީސް ކިޔާ އެއްޗެއް ހުރިކަން ޓެސްޓްތަކުން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. 'ސެރޮނެގެޓިވް' މީހުންނަށް މާނައަކީ އެ އެންޓިބޮޑީތައް ނެތް މީހުންނަށް ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ މަދުންނެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• ހުޅު ދުޅަވުން
• ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހުޅުތައް ހަރުވުން

ބައެއް މީހުންގެ ހުޅުތަކުގައި އާރްއޭގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހުޅުތަކުގެ ކައިރީގައި ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ލޮނުގަނޑު (މިކަމަށް ކިޔަނީ ރޫމޭޓޮއިޑް ނޮޑިއުލްސް)
• ކަރާއި ކޮނޑުފަތި ފަދަ ތަންތަނުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން
• ފުރަމޭ ދުޅަވެ އަތްލުމުން ތަދުވެދާނެ އެވެ.
• ލޮލާއި އަނގަ ހިކި (މިއަށް ކިޔަނީ ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް)
• ރަތްކުލައިގެ، ދުޅަވެފައިވާ ލޯ (މިއަށް ކިޔަނީ އެޕިސްކްލެރައިޓިސް)
• ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކެވެ
• ހަމުގެ ދަށުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް
• ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ހިތުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސުން
• ހުން
• ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ
• ކާހިތްވުން ނުވަތަ ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމްގެ އެހެން އަލާމާތްތައްވެސް ފެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް އާރްއޭގެ އަލާމާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ފެނިދާނެއެވެ.

• ގިނައިން، ދިގުދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހުން އައުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ހިމެނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން. އެއީ އަތުގައި އިޙްސާސްވެ ތަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ސްޕޮޓްސް ފަދަ) އެވެ.

އެކަމަކު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ސްކޭންތަކުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިހުސާސެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ވެސް މި ތިން ހާލަތު ވެސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް މިކަން ފެށެނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް، އުމުރުން 50 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ.ގިނަ މީހުންނަށް ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ފެންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 10 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަކީ 'އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް' އެކެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ދުޝްމަނެއް ފަދައިން ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. ގިނަ ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ އާރްއޭ އަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. މި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ވަކި ޕްރޮޓީންތަކާ ދެކޮޅަށް 'އެންޓިބޮޑީ' އުފައްދައެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތައް ގޮސް އެ ޕްރޮޓީންތައް ހިފައިގެން ނައްތާލުމަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ ގޮތެވެ.

މި އެންޓިބޮޑީތައް އަބަދުވެސް އާރްއޭގައި ނުހުންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި މި އެންޓިބޮޑީތައް ކަނޑައެޅިގެން ހުރެއެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތައް ހުރުމަކީ އާރްއޭ ގޯސްވެ، ހުޅުތަކުން ބޭރުގައި ކުރާ އެހެން އަސަރުތައް (އެކްސްޓްރާ އާޓިކިއުލަރ މެނިފެސްޓޭޝަންސް) އިތުރުވާ ސަބަބެކެވެ. އެންޓިބޮޑީސް އެކުލެވޭ އާރްއޭ އަށް ކިޔަނީ 'ސެރޯޕޮޒިޓިވް އާރްއޭ' އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސެރޯޕޮޒިޓިވް އާރްއޭ އާއި ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ވެސް ވަކި 'ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރސް' ތަކަކާ ގުޅިފައިވެ އެވެ. މާނައަކީ އެއީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) ގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އާއި ސްޕްލިނޯމެގަލީ ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ދިމާވާ ގޮތް

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ނިއުޓްރޯފިލް ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއް ކަމަކީ ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިއުޓްރޯފިލް ނުއުފެއްދޭ ކަމެވެ. ނުވަތަ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރޯފިލްތައް ހަލާކުވަމުން އެބަދެއެވެ. ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމްގައި މިދެކަންތައް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. ކުރިން ދެންނެވި އޮޓޯއިމިއުން ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯގައި ނިއުޓްރޯފިލް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅި، މިހާރު އުފެދިފައިވާ ނިއުޓްރޯފިލްތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުމަކީ ނިއުޓްރޯފިލްސް މަދުވުމުގެ އަނެއް ސަބަބެވެ.

ސްޕްލެނޯމެގަލީ ދިމާވާ ގޮތް

ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއިން މުސްކުޅި، ބޭކާރު ލޭގެ ސެލްތައް ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ފުއްޕާމޭ މާ ބޮޑުވުމުން (ސްޕްލެނޯމެގަލީ) މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ، މާ ގިނަ ރަނގަޅު ލޭގެ ސެލްތައް ނައްތާލަން ފަށައެވެ. ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ. އަދި ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ނެތި ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަކީ ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެފައި ނުވާ ކަމެކެވެ.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމްގެ ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާތީ، ގިނަގިނައިން، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . އާންމުކޮށް ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ކުޑަ ބައްޔެއް ހުރި ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ދިގުދެމިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެ، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ސެޕްސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ލިމްފޯމާ ފަދަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

އެކަމަކު މިވާހަކަތައް އަޑުއިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މި ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ސަމާލުކަން ދީގެން އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ފާހަގަ ކުރަނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ނިއުޓްރޯޕެނިއާ، އަދި ސްޕްލިނޯމެގަލީ ފަދަ ބަލިތައް ހުރިކަން އެނގުމުންނެވެ. (މަދުން ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެފައި ނުވާ ގޮތަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިދާނެއެވެ.)

އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ނިއުޓްރޯފިލްގެ އަދަދު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ފުރިހަމަ ލޭގެ ގުނަވުމެކެވެ.
• ހުޅުތަކުގެ އެކްސްރޭ: އާތުރައިޓިސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ސްޕްލީން ސްކޭން: މިސާލަކަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން.
• ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ:މިއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ތިން އަމާޒެއް ވެއެވެ.

• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސްގެ އަސްލު ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ގަދަވެއްޖެނަމަ ސީދާ ފަރުވާ ދޭށެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުން.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ފަރުވާ ނުލިބި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) ގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ވެސް ރަނގަޅުވަނީ އެމީހުންގެ އާރްއޭ ރަނގަޅުވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ބަލަނީ އާރްއޭ އަށް ފައިދާހުރި ބަލި ބަދަލުކުރާ އެންޓިރޫމެޓިކް ބޭސް (ޑީއެމްއާރުޑީ) ހޮވުމަށެވެ. އަދި ވީހާވެސް ބޮޑަށް އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް އިން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޑީއެމްއާރުޑީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• މެތޮޓްރެކްސޭޓް އަދި ފޮލިކް އެސިޑް (މެތޮޓްރެކްސޭޓްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުން)
• އަބަޓާސެޕްޓް އެވެ
• ރިޓޫކްސިމަބް އެވެ
• ލެފްލޫނޮމައިޑް އެވެ

އެކަމަކު މި ޑީއެމްއާރުޑީތަކުން ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، ނިއުޓްރޯފިލްގެ އަދަދު އިތުރުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ކުރާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޖީ-ސީއެސްއެފް (ގްރެނިއުލޯސައިޓް ކޮލޮނީ ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ފެކްޓަރ) ކިޔާ ވެކްސިނެކެވެ.
• ކުރު މުއްދަތުގެ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް.
• 'ސްޕްލެނެކްޓޮމީ' - މީގެ މާނައަކީ އޯވަރއެކްޓިވް ސްޕްލީން ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނައްތާލުމެވެ.

އަދި، ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާނަމަ، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާނެއެވެ. އެމީހުން ލަފާދީފާނެ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން.
• ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް ލިބުން.
• އަނގައާއި ދަތްތަކުގެ ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން އެކަން ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ބަލައެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ވަރުގަދަ ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އުމުރު ދުވަހުގެ ތަފާސްހިސާބެއް މިހާރު ނެތެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ވެސް ތިމާއަށް ކާމިޔާބު ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމްގައި މަރުވުމުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާ އަދިވެސް އޮތީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) އަށް ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. ގިނަ ދުވަހު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އާރްއޭ ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ބޭނުންކުރި ގޮތަށް ބޭސްތައް މަސައްކަތް ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާކަން އެނގުމަކީ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.

މިހާރުވެސް އާރްއޭ އާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި އެހެން އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު، އާ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އާ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށާއި، އަދި އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މުހިންމީ އެކަމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން އާރްއޭ އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ނިއުޓްރޯފިލްސް ކިޔާ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމާއި (ނިއުޓްރޯޕެނިއާ) އަދި ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުން (ސްޕްލެނޯމެގަލީ) އެވެ.

• މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ގިނަގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން ކަމުން އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ލަފާ ދީގެންނެވެ .
• އާރްއޭ ޖެހިފައިވާނަމަ މި އިތުރު އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. If you have any concerns , ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

` ފެލްޓީ ސިންޑްރޯމް، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ނިއުޓްރޯޕެނިއާ، ސްޕްލެނޯމެގަލީ، އާތުރައިޓިސް، ޖޮއިންޓް އިންފްލެމޭޝަން، ނިއުޓްރޯފިލްސް، ސްޕްލީން، އިމިއުނިޓީ