އަންހެން ކޮންޑަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ފިރިހެން ކޮންޑަމްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ އަދި ހޯދަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު 'އަންހެން ކޮންޑަމް' އާއި ބެހޭގޮތުން ކިހާވަރެއް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ހައިރާންވެ، "އޯހް، އެކަހަލަ އެއްޗެއް ވެސް އެބަހުރި؟" އަސްލު އާނއެކޭ! މިއީ ވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެއް ކަމަށާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން، އެއީ އިޖުތިމާއީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަންހެން ކޮންޑަމްގެ ވާހަކަ، އެއީ، އަމިއްލަ ކޮންޓްރޯލުން ބޭނުންކުރެވޭނެ މި އުސޫލުގެ ވާހަކަ، އޯކޭތަ؟

އަންހެން ކޮންޑަމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަންހެން ކޮންޑަމަކީ އަންހެނަކު އޭނާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާ މަޑު، ތުނި ޕައުޗެކެވެ . އެއީ ސަގާފީ ފިރިހެން ކޮންޑަމް އެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ފޯރާ ބިސްއަކާ ބައްދަލުވުން ހުއްޓުވާ ހުރަހެއް އުފެއްދުމާއި، އަދި އަންހެންމީހާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ސްޕަރމް މަޑުކުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އަންހެނުންގެ ކޮންޑަމް ގިނަ ފަހަރަށް ހެދެނީ ނައިޓްރައިލް ކިޔާ ޚާއްޞަ، ވަރުގަދަ މާއްދާއަކުންނެވެ. މިއީ ލެޓެކްސް ފަދަ ކަންކަމަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިކަމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ އަންހެންމީހާއަށް އަމިއްލައަށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަމެވެ. އެއީ އޭނާގެ ސަލާމަތާ މެދު އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމައި ފިޔަވަޅު އެޅޭނެ ކަމެވެ.

އެހެންވީމާ އަންހެން ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އާ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ބޭނުން ކުރުމުން އެއީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންކަން ވިސްނޭނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ހޭނިގެން ދާން ޖެހެއެވެ.

މި އަންހެން ކޮންޑަމްގެ ދެފަރާތުގައި މަޑު، ފަސޭހައިން ބުރިކުރެވޭ ދެ އަނގޮޓި ހުރެއެވެ. އެއް އަނގޮޓި ހުންނަނީ ކޮންޑަމްގެ އެތެރެ، ބަންދު ކޮޅުގައެވެ. އަނެއް އަނގޮޓި ހުންނަނީ ކޮންޑަމްގެ ހުޅުވިފައިވާ، ހާމަ ކޮޅުގައެވެ.

އިންސަރޝަން އޯޑަރ

1. ތައްޔާރުކުރުން: ފުރަތަމަ ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެ، ޕެކެޓްގައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން. ދެން، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކެޓް ހުޅުވާލާފައި ކޮންޑަމް ނެރެލާށެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ނުވަތަ އަނގޮޓި ފަދަ ގަހަނާތަކުން ކޮންޑަމްއަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

2. އެތެރޭ އަނގޮޓި ފިއްތާލުން: ކޮންޑަމްގެ އެތެރޭ އަނގޮޓި، ބަންދުކޮށްފައިވާ ފަރާތް، އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި ކުޑަ އިނގިލީގެ ދެމެދުގައި ފިއްތާލާށެވެ . އެއީ ކުޑަކޮށް ދިގުވެ، 8 ވަނަ ފޮޓޯއެއް ފަދައިން، މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދަން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.

3. އިންސަރޝަން:ތިމާއަށް ފަސޭހަ މަގާމެއް ހޯދާށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ކުރަން ފަސޭހަވަނީ އެއްފައި މައްޗަށް ޖައްސައިގެން ކޮޅަށް ހުރެގެން، ބައެއް މީހުންނަށް އޮށޯވެގެން ތިބެގެން، އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެންނެވެ. ދެން، އެތެރޭ އަނގޮޓިއިން ފެށިގެން، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކޮންޑަމް ވައްދާށެވެ. ވީހާވެސް ދުރަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ސާވިކްސް އާއި ހަމައަށް ވައްދާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ޓެމްޕަން ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ޓެމްޕަން ބޭނުން ނުކުރާނަމަ އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ގިތެޔޮ ގިރާލުމެއް ކަމަށް ވިސްނާ ނަމަވެސް މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވާތީ މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. އަދި ކޮންޑަމް ވައްދާއިރު ކޮންޑަމް ބުރިވެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

4. ބޭރު އަނގޮޓި: ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް ވައްދައިގެން އަނެއް އަނގޮޓި ކަމަށްވާ ކޮންޑަމްގެ ހުޅުވިފައިވާ ފަރާތުގައި ހުންނަ އަނގޮޓި ހުންނަންވާނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ސެންޓިމީޓަރެއް ނުވަތަ ދެ ސެންޓިމީޓަރެކެވެ . އެއީ ލޭބިއާގެ މަތީގައި އަރާމުކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ކޮންޑަމް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ވެސް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އަށް ގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެއެވެ . ތިމާއަށް އެންމެ އަރާމު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމާށެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބައިވެރިޔާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ހުންނަންވާނީ ކޮންޑަމްގެ ތެރޭގައެވެ . ކޮންޑަމް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރާއި ދެމެދު ފޭދިގެން ނުދިއުމަށާއި، ނުވަތަ ކޮންޑަމް އެއްފަރާތަކަށް ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކޮންޑަމްގެ ތެރެއަށް ޖިންސީ ގުނަވަން މަގުދައްކައިދިނުމަށް ބައިވެރިޔާ އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ކޮންޑަމް ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް މުޅިން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރަށް ނުކުމެގެން ނުވާނެއެވެ.

ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ވަގުތުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން، ބައިވެރިޔާ އޭނާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން އަނބުރާ ގެންދިއުމަށްފަހު , ބޭރު އަނގޮޓި ހިފައިގެން ކުޑަކޮށް ބުރިކޮށްލާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންޑަމްގެ ތެރޭގައި މަނި ތާށިވެ، ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭނެއެވެ. ދެން، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮންޑަމް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނެރެލާށެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮންޑަމް ޓިޝޫއެއް ނުވަތަ ކަރުދާހެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ , އެއީ ތަތްވެދާނެތީއެވެ.

ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މަސްދަރުތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި އަންހެން ކޮންޑަމް ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމުން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި އެއީ ކިހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއްތޯ ބެލުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތަކުގެ ދަތިކަން އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އަންހެން ކޮންޑަމް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "މިއީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ ފައިދާހުރި ކަމެއް؟ ހަގީގަތުގައި އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭ ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ.

ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން (ސީޑީސީ) އިން ބުނާ ގޮތުގައި އަންހެން ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރާ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %21 އަންހެނުން ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ . މިއީ ފިރިހެން ކޮންޑަމްތަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދު ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށާއި، ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގިނަ ގޮތްތަކަށްވުރެ (އެބަހީ، ގިތެޔޮ، އައިޔޫޑީ) ފައިދާ ކުޑަ ކަމަށް ފެނިދާނެއެވެ.

"ޓިޕިކަލް ޔޫސް" އާއި "ޕާފެކްޓް ޔޫސް" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެކަމަކު މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެ %21 ގެ އަދަދު އަންނަނީ "އާދައިގެ ބޭނުން" އިންނެވެ. އެއީ، ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ނުކުރުމާއި، ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފެއިލްވުމާއެކުގައެވެ.

އެކަމަކު "ފުރިހަމަ ބޭނުން" ކިޔާ އެއްޗެއް ވެސް އެބައޮތެވެ. އެއީ، ކޮންމެ ފަހަރަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރާނަމަ، ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް، އަދި ނާކާމިޔާބީއެއް ނެތި , ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭތީ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭތީ އެވެ.

ސީދާ ބުނާނަމަ ކާމިޔާބީ ގިނައިން ބިނާވެފައިވަނީ ކިހާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުކުރާ މިންވަރަށެވެ.

ކާމިޔާބީ އިތުރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަންހެން ކޮންޑަމް އާއި އެކު ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް (ބަރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް އަންހެން ކޮންޑަމް އާއި ފިރިހެން ކޮންޑަމް އެއްފަހަރާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެދެމީހުން އެއްކޮށް ތަތްވެ، އެއްކޮށް އުނގުޅާލާއިރު، ދެމީހުން ވެސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

އަންހެން ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ! (ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާއި ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް)

ސީޑީސީން "(

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި މިއަދު، ހަމައެކަނި މިފަހަރު ބޭނުން ނުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރެވޭނީ އެންމެ ފަހަރަކު އެވެ. އެއީ އަލުން ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ފާޚާނާއަށް އެއްލާނުލާ، ތަތްވާނެ.
• އަންހެން ކޮންޑަމްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލުބްރިކޭޝަން ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބޭނުންނަމަ އިތުރު ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ތެޔޮ އެކުލެވޭ ލުބްރިކަންޓްސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ . ފެން ނުވަތަ ސިލިކޯން އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ލުބްރިކަންޓްސް އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ތެލުން ކޮންޑަމް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހިނގާފާނެ އެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޑަމް އެއްކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުނިކުމެ، ބައިވެރިޔާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮންޑަމްގެ ތެރެއިން ނުނިކުމެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ކޮންޑަމްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް އަޑުގަދަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އިތުރު ލުބްރިކަންޓް ބޭނުންކުރުމަކީ މި އަޑު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޕެކޭޖުގައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އަދި ކޮންޑަމްގައި ލޯވަޅު ނުވަތަ ކަރުނަ ފަދަ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
• ޕެކެޓް ހުޅުވާއިރު ނުވަތަ ކޮންޑަމް ވައްދާއިރު ވެސް ދަތްތަކާއި ނިޔަފަތިތަކުން ނުވަތަ އަނގޮޓި ފަދަ ގަހަނާތަކުން ކޮންޑަމްއަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކުޑަ ވަޅަކުން ވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
• ކޮންޑަމް ވައްދާއިރު ކޮންޑަމް ބުރިވެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ވިއްސައިގެން ގޮސްފިނަމަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ.

އަންހެން ކޮންޑަމްގެ ގެއްލުން ނުވަތަ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނަންވީ؟

ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން އަންހެން ކޮންޑަމްގައި ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފިރިހެން ކޮންޑަމްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކޮންޑަމްތަކެކެވެ . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް އަންހެން ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނދާ، އުނދަގޫ، ހީވާގި، ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެ ބައިވެރިއަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ލުބްރިކަންޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނުތަނަވަސްކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބޭރު އަނގޮޓި އަނބުރާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެ އެވެ . އެކަން ވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް އެކަން ނެރެން ޖެހެއެވެ.
• ވިސްނަންޖެހޭ އަނެއް ކަމަކީ އަންހެނުންގެ ކޮންޑަމް އަކީ އާންމުކޮށް ފިރިހެން ކޮންޑަމްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗެކެވެ .

މިކަންކަމަކީ ނެގެޓިވް ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކުމުގެ ބަދަލުގައި މި އުސޫލު ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އޭރުން އެމީހުންނާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަންހެން ކޮންޑަމްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަންހެން ކޮންޑަމްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އަދި ނަސްލީ ސިއްހަތާ މެދު ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އިތުރު ފުރުސަތެއް ލިބިގެންދެއެވެ . އެއީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށާއި އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އާދެ، އެއީ ފިރިހެން ކޮންޑަމް ފަދަ މަގުބޫލު އެއްޗަކަށް ނުވެ، ހޯދަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ، އަދި ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ހޭނިގެން އުޅެން ނަގާފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ ކޮންޓްރޯލާއި ރައްކާތެރިކަމާ މެދު ވިސްނާއިރު އެއީ ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ހަނދާންކުރުން:

• ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ދަސްކުރާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ފެމިލީ ހެލްތު ވޯކަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން.
• އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުން.
• ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަންހެން ކޮންޑަމް އަކީ ހަމައެކަނި އެއް ގޮތެވެ.

ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ! އެހެންކަމުން މައުލޫމާތު ލިބި، ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމައި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އަންހެން ކޮންޑަމް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑްސް، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު