މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ (އެމްޑީޑީ) ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، އެއީ އުނދަގޫ އަދި ބިރުވެރި ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. "މިހާރު އަހަރެން ކީއްކުރާނީ؟" އަދި "މިކަން ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ތިބީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު ބުނަން ކަލޭ އެކަނި ނޫން. މި ހާލަތަށް ފައިދާހުރި ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފިޓް އަދި ތިމާގެ ބޭނުންތައް އަޑުއަހާ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހޯދުމަކީ ފަރުވާގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް އެޅޭ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބައިވެރިޔާ، ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހޯދާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޖެނެރަލް ޕްރެކްޓިޝަނަރ - ޖީޕީ) އަށް ތިބާގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ. ނަމަވެސް މިހާލަތުގެ ފުން ޢިލްމެއް ލިބިފައިވާ އަދި އެކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ފަރުވާ ދިނުމުން އިތުރު ފައިދާއެއް ލިބޭނެއެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ. އެއީ ސައިކިއޭޓްރިސްޓުންނާއި ސައިކޮލޮޖިސްޓުންނެވެ . މި ދެ ބޭފުޅުން ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، ހިދުމަތް ފޯރުކޮށްދޭ ގޮތުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތަފާތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިކުނޑީގައި ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކީ ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ގުޅުންތަކާއި، ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންނަމަ، އަދި ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރަން ބޭނުންނަމަ ނަފްސާނީ މާހިރަކު ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު މިދެމީހުންނަށްވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.

ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތިބާއަށް މިދެންނެވި ތަފާތުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ. މިހާރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

1. ފުރަތަމަ ތިމާގެ ބޭނުންތައް ވިސްނާށެވެ.

ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• "ބޭސް ދިނުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނެތަ؟ އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް (ނިދި ނުލިބުން، މާބޮޑަށް ހާސްވުން، ކާހިތްވުން) މާ ބޮޑަށް ގަދަ ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ މައްސަލަތައް އަހަރެން ބޭނުން މީހަކާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އަހަރެންގެ ސިކުނޑި މިނިވަން ކުރެވޭނެތަ؟"
• "އަހަރެންގެ ވިސްނުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުކުރުމަށާއި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވޭތަ؟"

މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ފުރަތަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީތޯ ގާތްގަނޑަކަށް ވިސްނޭނެއެވެ.

2. ތިމާގެ ދިރާސާތައް ކުރާށެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ) ގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެމީހުންނަށް އާންމުކޮށް އެނގޭނީ އެ ސަރަހައްދުގެ ރަނގަޅު، އިތުބާރު ހުރި ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެހިން ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާ އަހާށެވެ . އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ހޮސްޕިޓަލުގެ މެންޓަލް ހެލްތު ޔުނިޓުން އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯއްދަވާށެވެ.
• ބައެއް ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ވެބްސައިޓްތައް ނުވަތަ ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕޭޖްތައް ހުރެއެވެ . އެމީހުންގެ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެމީހުން ޗެކްކޮށްލައްވާށެވެ.

3. ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ސުވާލުކުރުން.

ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އޭނާގެ އޮފީހަށް ގުޅައިގެން މިކަހަލަ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.

• "މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑާ (އެމްޑީޑީ) ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވޭތޯ؟"
• "ތިބާ ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ (އެބަހީ ބޭސް، ސީބީޓީ، ޓޯކް ތެރަޕީ)"
• "ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓުގައި އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެމީހަކާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އެއީ ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އެއްޗެއްތޯ ނިންމުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

4. ރައްޓެހިކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

މިއީ ފަހަރެއްގައިވެސް އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިމާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ސްޕެޝަލިސްޓާއެކު ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް، އިތުބާރު ކުރެވޭ، އަދި ހުޅުވާލެވިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކޮންމެ އެއްޗެއް ޙުކުމް ކުރެވޭނެ ކަމުގެ ބިރެއް ނެތި ބުނެވޭނެ މާހައުލެއް އެމީހުން އުފެއްދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފުރަތަމަ ދެތިން ބައްދަލުވުމަށްފަހު، ތިބާއަށް މިހެން ހީވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• "މި ޑޮކްޓަރު/ލޭޑީ އަހަރެން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހަނީ."
• "އަހަންނަށް ހީވަނީ އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަހެން."
• "އަހަންނަށް ހީވަނީ އޭނާ އަހަރެން ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރާހެން."

އެގޮތަށް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ ދަތުރެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބައިވެރިޔާ ހޮވުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.