އެހާ ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ، އަދި ދުނިޔޭގައި އެކަނި އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއްތޯ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ފުން ކަމެއްތޯ އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. މި އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ޑިޕްރެޝަން ކަމަށް ކިޔާ އިހުސާސެކެވެ. މިކަމުން އަރައިގަތުމަށް އަޅާނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. އެކަމަކު އެހީއަށް އެދެނީ ކާކުގެ ކިބައިން ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅު މީހަކު ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ސުވާލުތައް ސިކުނޑީގައި ހުރިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ އެހީތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަމުގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ކުރިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ. ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ޓޯކް ތެރަޕީ / ކައުންސެލިންގ: މިއީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކާއެކު ތިމާގެ މައްސަލަތަކާއި އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސު ވިސްނައި، މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
2. ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ``ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް'' ކިޔާ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ އިމްބެލެންސް ވުމުންނެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ މި ދެ ފަރުވާ އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ.
ފުރަތަމަ ބައްދަލުކުރަންވީ ކާކާއި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ) އަށް ދެއްކުމެވެ.
އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުން: ބައެއް ފަހަރު ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން މަދުވުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ނައްތާލާނީ ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ އެހެން ސަބަބުތައް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ބޭސް ލިޔެދިނުން: ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންވާ އަސާސީ ބޭސްތައް އާއިލީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ކައުންސެލިންގ: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ކެއުމުގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
- ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރކުރުން: ތިބާގެ ހާލަތު މާ ކޮމްޕްލެކްސް ނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހުން ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ނުލިބޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.އަދި އިންޑެޕްތް ޓޯކް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނަމަ ކޮލިފައިޑް ކައުންސެލަރަކަށް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ދަތުރުގައި ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރަކީ ތިބާގެ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާއަށް އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ފާޅުގައި ނުދައްކާށެވެ.
ރަނގަޅު ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
ރަނގަޅު މީހަކު ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މަދު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަކީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތައް: ރާއްޖޭގެ ގިނަ ޑިސްޓްރިކްޓް އަދި ބޭސް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ސައިކިއޭޓްރިކް ކްލިނިކްތައް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
- ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތު (އެންއައިއެމްއެޗް): އަންގޯޑާގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޚާއްސަ ހޮސްޕިޓަލެވެ.
- އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެހިންނާ ސުވާލުކުރުން: މީގެ ކުރިން މިފަދަ ހިދުމަތެއް ލިބިފައިވާ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކާ ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހެއްގެ އަރިހުން ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މީހަކު ހޮވުމުގައި ވިސްނަންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއް ހޮވުމަކީ ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއަކު ހޯދުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެމީހުންނަށް އިތުބާރުކޮށް، އެމީހުންނާ ގުޅިގެން އުޅެން ފަސޭހަވާން ބޭނުންވެއެވެ . ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމުގައި އެމީހުންނާއެކު "ކްލިކް" ކުރާހެން ހީނުވާނަމަ އެހެން މީހަކު ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެހެނީ އަރާމު އިޙްސާސެއް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެ ފަރުވާ ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑައެވެ.
އަދި ބައެއް ޕްރޮފެޝަނަލުން ތަފާތު ވައްތަރުގެ ތެރަޕީ ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ``ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ (ސީބީޓީ)'' ފަދަ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ތިބާގެ ވިސްނުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުކޮށް، ތިބާގެ ސުލޫކު ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތިބާގެ މާޒީގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ މައްސަލަތަކުގެ އަސްލު ސަބަބުތައް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ފުރަތަމަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު "ކޮންކަހަލަ ތެރަޕީއެއް ބޭނުން ކުރަނީ" އޭ އަހާކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު...
ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރަކާއި ކައުންސެލަރެއް ހޯދައިފިނަމަ، ފަރުވާއަށް މަސައްކަތް ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅުވުމަކީ އެއް ރެއަކުން ކަމެއް ނޫނެވެ. މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. އަމިއްލަ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ފުރަތަމަ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. But remember, with the right treatment , ގިނަ މީހުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަރުދަނާވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަވާށެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މުހިންމު:ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހަކަށް ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ހިޔާލުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.
- ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ރާއްޖޭގެ ގައުމީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހެލްޕްލައިން ނަންބަރު، 1926 އަށް ގުޅާއިރު، އެމީހުންނަކީ އަޑުއަހައި އެހީތެރިވުމަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައިވާ ބައެކެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ގުޅާނީ 119 (ފުލުހުންގެ އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށެވެ.
މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އެކަނި ނުވާށެވެ. ވަގުތުން އެހީއަށް އެދެން.
ފުރަތަމަ ޑޭޓަކަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ފުރަތަމަ ޒިޔާރަތް ކުރުމަށް ކުޑަކޮށް ތައްޔާރުވުމަކީ ތިމާއަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ސާފުކޮށް ހާމަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| 1. ސުވާލުތައް ލިޔެލާށެވެ. | އެނގެން ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސުވާލުތައް ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. މިސާލަކަށް: ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ:
އިންސްޓްރަކްޓަރާއި އަހާށެވެ:
|
| 2. ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުން | ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މޫޑުގެ ޑައިރީއެއް ބަހައްޓާށެވެ. އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ލިޔެލާށެވެ.
|
| 3. ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުން | ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު ދިމާވާ އެއްވެސް ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނިދި ނުލިބުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| 4. އާއިލާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން | ތިމާގެ ސުލޫކަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް ގެއްލިފައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަހު ދާން ހާސްވާ ނަމަ އިތުބާރު ހުރި މީހަކު ވެސް ގެންދާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ހިތްވަރުގަދަ ފިޔަވަޅެވެ.
- މި ދަތުރުގައި ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު/ޖީޕީ އަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ގައިޑެވެ.
- ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކައި އިތުބާރު ކުރެވޭ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދިރިއުޅުން ދޫކޮށްލުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަނި ތަކުލީފު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1926 އަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ