ކާއެއްޗެހި ދަތްއެޅުމުން އަނގަ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފުރަތަމަ ކާން ފެށުމުން، އެއީ ފުރަތަމަ ދެތިން ދަތްއެޅި ކާނާ ކެއުމުން އަނގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން ދުވަހަކުވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން ވެސް ލޭ އޮހޮރުވުމުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދާވަރަކަށް މި ރިހުން މަޑުމަޑުން ކުޑަވެއްޖެނަމަ، `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެހެންވީމާ، `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަކީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި، އާންމުކޮށް ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ސަރަހައްދުގައި، ނުވަތަ ތިރީ ދަތްދޮޅީގައި، ކާން ފެށުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ މަދު އަނގަ ފުޅި ނިވާކުރާއިރު، ނުވަތަ ލޭއަޅާއިރު ދިމާވާ ރިހުމެކެވެ. އަނގައިގެ ތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ނުވަތަ ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ (ސްޕަސްމް ނުވަތަ ކްރެމްޕިންގ ސެންސޭޝަން) .

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ކެއުމުގައި ދެމިތިބޭ ވަރަކަށް މި ރިހުން މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައެވެ. މާނައަކީ އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެއް ކޯތާފަތަށް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ އެއްފަރާތަށެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ހުރުމަކީ ސިއްހީ އެހެން ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި ވޭނުގެ އަސަރު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ކޮށްފާނެއެވެ . ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ ކާން އުޅޭއިރު އަބަދުވެސް ތަދުވާނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

`ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ހާއްސަކޮށް:

• ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ މީހުންނަށް.
• ބޮލާއި ކަރުގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރު ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސާޖަރީ (ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ސާޖަރީ) ކޮށްފައިވާ ފަރާތްތަކަށް.
• އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލާއި ކަރުގެ އެތެރޭގެ ފުން ސަރަހައްދެއް ކަމަށްވާ ``ޕެރަފަރިންޖިއަލް ސްޕޭސް`` ގައި އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް.
• ކަރުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ކައިރީގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރެއް ކަމަށްވާ ކެރޮޓިޑް ބޮޑީ ޓިއުމަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް.

ބައެއް ފަހަރު، `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ގެ އަލާމާތްތައް ސާޖަރީއަށް ފަހު ދުވަސްތަކެއް، މަސްތަކެއް، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން ތިބާއަށް ދިމާވި ނަމަވެސް، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް ވެސް `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ކުރިމަތިވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

`ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ހަގީގަތުގައި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ބޮލާއި ކަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާންމު ނަމަވެސް، މިއީ އާންމު ގޮތެއްގައި ވަރަށް ގިނައިން ފެންނަ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އަދި މިކަމުގެ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ، ​​އޭގެ މާނައަކީ މިއީ ސާފު ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އިޑިއޮޕެތިކް'' އެވެ. މާނައަކީ "އެއްވެސް ސަބަބެއް ނުފެންނާނެ" އެވެ. މި ``އިޑިއޮޕެތިކް'' ވައްތަރަކީ އެއަށްވުރެ ވެސް މަދު ވައްތަރެކެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކާއެއްޗެހި ދަތްއެޅުމުން އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ރިއްސުމެވެ. ނަމަވެސް މިއާއެކު ދިމާވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަނގައިގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން.
• ވަރުބަލިކަން .
• ކަންބޮޑުވުން .
• ފިކުރުބޮޑުވުން .
• ފިކުރުގިނަވުން .

މި އިތުރު އަލާމާތްތައް އެންމެންގެ ކިބައިން ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ތަދުވުމާއެކު މިކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެޑިކަލް ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން . މި ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ބޮލާއި ކަރުގައި ޓިއުމަރެއް ހުރުމުން ނުވަތަ ބޮލާއި ކަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބާވަތުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވަނީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކަށް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން އަސަރުކޮށް އަނގައިގައި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވުމުންނެވެ.

މިއީ `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވޭނީ ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައިގެންނެވެ. ހާއްސަކޮށް ދާދި ފަހުން ބޮލުގެ ނުވަތަ ކަރުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޓެމްޕޯރޯމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް (ޓީއެމްޖޭ) ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

`ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ދަތްއެޅުމަށް ފަރުވާ ނުދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައި، ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތޯ ބަލަން އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމަ `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަށް ފަރުވާތަކެއް ކުރެވެއެވެ:

ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން

ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (Botox®) އަކީ ނާރުތަކުން ދޫކުރާ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ހުއްޓުވާ ނިއުރޯޓޮކްސިން އެކެވެ. ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ނުވަތަ މުޅިން ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. މިއީ މިހާރު ލިބެން ހުރި އެންމެ ފައިދާހުރި ނޮން ސާޖިކަލް ފަރުވާ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ނުފުދިދާނެ ކަމަށާއި، ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން އަލުން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

ބޭސްތައް

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް (ކާބަމަޒެޕައިން ފަދަ) އާއި ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ފަދަ) އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްގެން ފުރަތަމަ ދަތްއެޅުމުގެ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމުގެ މުއްދަތާއި ބާރު ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ .

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސްތަކަކީ ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މާ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމުން އެކަން ކުޑަކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ ފޮނި އަދި އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމުންނެވެ . މި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާއިރު، މިއީ ތަދު އިތުރުކޮށްދޭ ކާނާތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އަސޭމިރުހެއް ނުވަތަ ފޮނި މޭވާއެއް ކެއުމަކީ ލޭއައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތަދު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އަދި، ހަށިގަނޑުގެ އިދިކޮޅު ފަރާތުގައި ކާނާ ކައްކާލުމުން , ތަދު އަންނަ ފަރާތަށްވުރެ ބޮޑަށް، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް އަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބޮލާއި ކަރުގެ ޓިއުމަރެއް ކުޑަކުރުމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ ގިނަ ބަޔަކު ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ ނުވަތަ މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސްފައިވެ އެވެ.

ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ ސާޖަރީ `(ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ)`

If you are unable to eat or are in unbearable pain , ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ، މުޅި ލޭހޮޅި ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް، ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުން މިކަން ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ .

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

``ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް`` ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ބޮލާއި ކަރުގެ ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ކަމުން އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ . އެއީ ހަގީގަތެވެ.

`ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މިދެމެދުގައި މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާމެދު ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ މަދު ދަތްތައް ކެއުމުން ކުރިން ދެންނެވި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް، ނުތަނަވަސްކަމެއް، ނުވަތަ އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ދެން ...ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމްކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ޖެހުނު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާގެ އެހީ ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކަލޭގެފާނަށް (`ފޮލޯއަޕްސް`) ބަލަން އަންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ކުރުމުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

`ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` އަކީ ބޮލާއި ކަރުގެ ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި ސާޖަރީތަކާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން , އެކަމަކު އެއީ ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށާއި ކެއުމުގެ އުފަލަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. `ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް` ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އޭރުން އަނެއްކާވެސް ދިރިއުޅުން އުފާކޮށްލެވޭނެއެވެ.

` ފަސްޓް ބައިޓް ސިންޑްރޯމް، އަނގައިގައި ރިހުން، ލޭހޮޅިތަކުގައި ރިހުން، ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރު، ސާޖަރީ، ރިހުން މެނޭޖްކުރުން