ކިތަންމެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުއްޓަސް، ފްލޫ ޖެހުމަކީ ދުވަސްތަކެއް، ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އެނދުގައި ބަންދުވެފައި ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފްލޫގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނަމަވެސް، ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސައިނަސައިޓިސް، ބްރޮންކައިޓިސް، ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންވީ ގޮތް އެނގޭނަމަ މި މައްސަލަތަކުން ދުރުހެލިވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފްލޫ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ އަހަރުގެ ފިނި މަސްތަކުގައެވެ. މި ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އަވަހަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އަދި މުޅި މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ފެތުރި ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
ރޯގާގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ
ފްލޫ ޖެހުމުން މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހުން | ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ކެއްސުން | ތަކުރާރުކޮށް ކެއްސުން. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން. |
| ފިނި | ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުން | ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ޒުވާން ކުދިންގެ ކިބައިގައި މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ. |
ފްލޫ އާއި ގުޅިގެން ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފްލޫގެ މައިގަނޑު އުދަނގޫތަކަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން، އަދި ސައިނަސް އިންފެކްޝަން އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ، އެސްފީނާ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް މިހާރުވެސް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ފްލޫގެ ސަބަބުން ގޯސްވެދާނެއެވެ .
މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަސް ދުޅަވުން (`މައިއޮސައިޓިސް`)، މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް، އަދި ހާޓް އެޓޭކް، ހިތުގެ މަސް ދުޅަވުން (`މަޔޯކާޑިޓިސް`)، އަދި ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ދުޅަވުން (`ޕެރިކާޑިޓިސް`) ފަދަ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މި އުދަނގޫތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ފްލޫ އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހޭ ބައްޔަކަށް ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
މި ނުރައްކާ ތިރީގައިވާ ގްރޫޕްތަކަށް ބޮޑުވެއެވެ.
| ރިސްކް ގްރޫޕް |
|---|
| އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުން. |
| 6 މަހުން ފެށިގެން 4 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުޑަކުދިން. |
| ނަރުހުންގެ ގެތަކުގައި ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ގެތަކުގައި ތިބޭ މީހުން. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާ މީހުން) އެވެ. |
| މާބަނޑު މައިންނެވެ. |
ނިއުމޯނިއާގެ ވާހަކަ ވަކިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނިއުމޯނިއާ އަކީ ފްލޫގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. މިކަން ވެދާނެ ދެގޮތެކެވެ. އެއްކަމަކީ ޚުދު ފްލޫ ވައިރަސް ސީދާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ފްލޫ ޖެހިގެން ހުންނައިރު ފުއްޕާމޭގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ނިއުމޯނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަރަށް ބަލިވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތްތައް
- ފިނިހޫނުމިނާއި، ހޫނުގަދަވުމާއި، މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި އައުން.
- ފެހި ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރިފައިވާ ކަރުހިއްކުން ކެއްސުން .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ހަލުވި ނޭވާލުން.
- ފުން ނޭވާއެއް ލާއިރު މޭގައި ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ތުންފަތް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ .
- ބައެއް ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ނުފެނި، ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފްލޫ ޖެހިގެން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، ދެން އެނބުރި އަންނަނީ އިތުރަށް ގަދަ ހުމުގެ އިތުރުން ފެހި މީޔުކަސް އުފެދޭ ކެއްސުމަކާ އެކުގަ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ނިއުމޯނިއާ ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ. ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ އަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ވައިރަލް ނިއުމޯނިއާ އަށް ފަރުވާ ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
ނިއުމޯނިއާ އަށް ވެކްސިނެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ނިއުމޯނިއާ ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބައެއް ވެކްސިންތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``(ޕީސީވީ13، ޕީސީވީ15، ޕީސީވީ20، ޕީޕީއެސްވީ23)`` އެވެ. އުމުރާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލާފައި ޑޯޒާއި ދޭ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ.
އާންމުކޮށް ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން ދިނުމަށް ލަފާދެނީ އުމުރުން 2 އަހަރުން ދަށުގެ ހުރިހާ ކުދިންނަށް ކަމަށާއި، އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ވެކްސިން ޖެހުމަށް ލަފާދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ތިރީގައިވާ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓް ވުމެވެ
- އެސްފީނާ އެވެ
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިވަނީއެވެIf you have any of the warning signs , އެއީ އާންމު ފްލޫއަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް - ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން! | |
|---|---|
| 1. | ތުރުތުރު އެޅުމާއި އެކު ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| 2. | ކެއްސާނަމަ ލޭގެ ކުލަ ޖަހާފައިވާ ފުއްޕާމޭ. |
| 3. | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލާނަމަ. |
| 4. | މޭގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ. |
| 5. | ނޭވާލާއިރު ވިސްލް އަޑު އިވޭނަމައެވެ. |
މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިކަށިކަމަށް ބަލާއިރު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފްލޫގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ފްލޫ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މި ބޭސްތައް އަވަހަށް ބޭނުންކުރަން ފަށައިފިނަމަ، މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދީ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫ އަކީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމެއް ނޫނެވެ. ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހޫނުގަދަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ލޭއައުން ފަދަ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ރިސްކް ގްރޫޕެއްގައި (މުސްކުޅިން، ކުޑަކުއްޖަކު، މާބަނޑު މަންމަ، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަލިވެ އުޅޭ މީހުން) ތިބިނަމަ އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނުތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
- ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ވެކްސިން ނަގާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment