ފްލޫޓަމައިޑް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ

ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް ކިޔައިދީފި ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް އެނގޭ މިފަދަ ޑައިގްނޯސިސްއަކާއެކު ދިރިއުޅުމާ ކުރިމަތިލާން ފަސޭހައެއް ނޫންކަން . އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ފްލޫޓަމައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ފަށަން ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އާ ބޭހެއް ފަށާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ މެދު ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު، ފްލޫޓަމައިޑް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭހަކީ ކޮން ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއް، އަދި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފްލޫޓަމައިޑް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫޓަމައިޑް އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގުޅައެއްގެ ސިފައިގައެވެ.

މިހާރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިކަން ކުރާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ކުދިކުދި ގަސްގަހާގެހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ގަސްތައް ހެދިބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް "ނިއުޓްރިޝަން" ބޭނުންވެއެވެ. ފިރިހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން އަކީ މި ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު ނިއުޓްރިޝަން އެވެ. މާނައަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ލިބޭހާ ހިނދަކު ކެންސަރު ބޮޑުވަމުންދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މި ފްލޫޓަމައިޑް ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ލިބޭ މެސެޖު ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން އިން ބްލޮކް ކުރާއިރު، އެއީ "ބޮޑުވުމަށް" ދޭ މެސެޖެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ، ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ އަސާސީ އަމަލެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފްލޫޓަމައިޑް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، މިކަންކަން ފޮރުވާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• މި ބޭސް އަންނަނީ ގުޅައެއްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އާންމުކޮށް ބުނަނީ ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު، ކޮންމެ 8 ގަޑިއިރަކުން ބޯށެވެ. ތިމާއަށް ފަސޭހަ ވަގުތެއް ހޯދައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ގަޑިއެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ފަރުވާގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން މުހިންމެވެ.
• މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލަމެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.

• ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
• ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ، އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒްގެ ބޭސް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ.

• ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
• އެހެން ނޫންނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ބޭސް ޕެކެޓް ގެންދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މުޅި ވަގުތު ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އަދި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ބްލަޑް ޝުގަރ އެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި އުފަންވުމުގައި ހުންނަ އުނިކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ނާޒުކު ކަމެއް.

އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައިވެރިޔާއަކީ ދަރިން ލިބުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި މީހެއްނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގައި ލަދުނުގަނެ އިތުރު ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ފްލޫޓަމައިޑް އިން ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފްލޫޓަމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މުހިންމީ އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިއިން ބޭރުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބެހެއްޓިފައިވަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ޚުދު އެ ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68-77 ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މާނައަކީ ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން ރަނގަޅު ކަމެވެ.
• ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. އެހެންކަމުން ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

އަދި ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލާއިރު ސަމާލުވުން ވެސް މުހިންމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި މުސްކުޅި ބޭސްތައް ބަލައިގަންނަ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ. ނުވަތަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުން އެހެން މީހެއްގެ އަތަށް ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.