ބައެއް ފަހަރު ނޭދެވޭ ހިޔާލުތަކުން ފޫހިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް އެއް ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (OCD) އެވެ . މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ހުރިކަމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ފްލޫވޮކްސަމިން ގެ ވާހަކައެވެ.
ފްލޫވޮކްސަމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫވޮކްސަމިން އަކީ އޯސީޑީގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރ) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނެއެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޯސީޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އަތުވެދާނެ އެވެ.
ފްލޫވޮކްސަމިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ރަނގަޅުކޮށްދީގެންނެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް އާއި ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި ރިއެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނަފްސާނީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފްލޫވޮކްސަމިން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ އެކު ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ:
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ: އެސްއެސްއާރުއައި ބޭސްތަކުން ބައެއް ފަހަރު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގޯސްވެދާނެތީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ލޭއައުމުގެ ހާލަތު: ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
- ގްލޯކޮމާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އަސަރުކޮށް، ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް: މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރަށް ދަށްވެދާނެތީ މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ސިޒޭރިއަން: ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކިޔައިދީބަލަ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް: ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެއް، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް:ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ވާފަރިން) ނުވަތަ އެމްއޭއޯއައި ބޭސް (މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ މުސްކުޅި ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެއް) ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- އެހެން އެލާޖީތައް: ފްލޫވޮކްސަމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ކެޕްސޫލެއްގެ ގޮތުގައި ކަމުން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެއްފަހަރާ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދޫކޮށްލައި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. މުޅިން ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހާސްނުވެ ބޭސް ބޭނުންކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާއިރު، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ފްލޫވޮކްސަމިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ފްލޫވޮކްސަމިން އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| އެލޮސެޓްރޯން އެވެ | ޕިމޯޒައިޑް އެވެ |
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ | ޓިޒާނިޑައިން އެވެ |
| އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) | މެތިލިން ބްލޫ (އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި) |
މީގެ އިތުރުން މި ބޭސް ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ( NSAIDS - e.g., Ibuprofen, Naproxen)، އެސްޕިރިން، އެހެން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، މައިގްރެއިން ބޭސް، އެހެން ނަފްސާނީ ބޭސް، ނިދާ ގިތެޔޮ، ބަނގުރާ، އަދި ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި (ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މޫޑު ބަދަލުވުން: ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރާއިރު ތިމާގެ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު މޫޑު ގޯސްވެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހުރިނަމަ ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަދި އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުން، ހަލަބޮލިވުން، ރުޅިގަދަވުން، ނުވަތަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ފްލޫވޮކްސަމިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ހޭލުންތެރިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ނިދި އަންނަހެން ހީވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| އެނޮރެކްސިއާ އެވެ | ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ. |
| މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން | އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފޮނިތޮށި އައުން. |
| ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ހަރަކާތަށް އަންނަ ބަދަލު | ޖިންސީ އެދުން ގެއްލުމާއި ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫވޮކްސަމިން އަކީ އޯސީޑީ (އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ބޭސް މުޅިން ނިވާކޮށް، ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ކައްކާ ނުލައި ވެސް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާމެދު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަދި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ