ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ގަބަޕެންޓިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ ? އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރެއް ނުވަތަ ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އާ ބޭހެއްގެ ނަމެއް އަޑުއަހާލުމުން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، “މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟” ޕްލީޒް ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ވިސްނަން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ބަސްތަކުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގަބަޕެންޓިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ގަބަޕެންޓިން އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށެވެ.
ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި އޭގެ ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. އެކަން ކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަކީ ކަންކަން ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ބަރޯސާވެފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ (ނިއުރޯން) ހަރަކާތްތެރިކަން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށްޓަކައި ގާމާ އެމިނޯބިއުޓިރިކް އެސިޑް ( GABA ) ކިޔާ ގުދުރަތީ ކެމިކަލަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިސެލްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު، މިއީ ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ގަބަޕެންޓިން އަކީ މި އޯވަރއެކްޓިވް ނާރު ސެލްތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން ގާބާގެ އަމަލު ނަކަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ހަރަކާތް ސްޓޭބަލްކޮށް، ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް އާއި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން މެނޭޖްކުރުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ގަބަޕެންޓިން ލިޔެފައިވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގަބަޕެންޓިން އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެފްޑީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ ތިން ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ޕާރޝިއަލް ސިޒޭރިއަން މެނޭޖްކުރުން: މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބަޔަކަށް އުފެދޭ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ 3 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޝިންގްލްސް އަށް ފަހު ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން: ކުޑައިރު ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހުނު ހަނދާން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވައިރަސް ތިބާގެ ނާރުތަކުގައި ނިދާފައި ހުންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހުރެއެވެ. Due to factors like stress or a weaked immune system , ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓްވެ، ޝިންގްލްސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ- ތަދުވާ، ފޮތިގަނޑެއް އުފެދޭ ރޯގާއެކެވެ. ރޯގާ ސާފުވުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޕޯސްޓްހަރޕެޓިކް ނިއުރަލްޖިއާ (ޕީއެޗްއެން) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ނާރުތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ، އަނދާ ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ޝޮކެއް ފަދަ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ގަބަޕެންޓިން އަކީ މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް (އާރްއެލްއެސް): މިއީ ފައިގައި ނުތަނަވަސް އިހުސާސެއް - ކްރީޕް، ކްރޯލް ނުވަތަ ޓިންގްލިންގް ފަދަ އިހުސާސެއް އުފެދި، ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ދެކޮޅު ނުޖެހޭ ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ނިދި އައުން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ގަބަޕެންޓިން ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ޕްރައިމަރީ އެޕްރޫވަލްތަކުން ބޭރުގައިވާ ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކަށް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ) ގަބަޕެންޓިން ލިޔެފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ނިންމުންތައް ނިންމަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ވަކި ސިއްހީ ވަޒަންކުރުމަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ކޮން ފޯމްތަކާއި ޑޯޒްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ގަބަޕެންޓިން އަންނަނީ އެކި ގޮތްގޮތަށް އަދި ވަރުގަދަ ގޮތަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރާއި ޑޯޒް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި ފަރުދީ ސިއްހީ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| ފޯމު | އާންމު ވަރުގަދަ ކަންތައްތަކެވެ | މިސާލު ބްރޭންޑް ނަންތައް |
|---|---|---|
| ކެޕްސޫލްތަކެވެ | 100އެމްޖީ، 300އެމްޖީ، 400އެމްޖީ އެވެ | ނިއުރޮންޓިން، ޖެނެރިކް ގަބަޕެންޓިން އެވެ |
| ޓެބްލެޓްތަކެވެ | 300އެމްޖީ، 600އެމްޖީ، 800އެމްޖީ އެވެ | ނިއުރޮންޓިން، ގްރެލައިސް، ޖެނެރިކް ގަބަޕެންޓިން އެވެ |
| އޯރަލް ސޮލިއުޝަން | 5އެމްއެލް ގައި 250އެމްޖީ އެވެ | ނިއުރޮންޓިން، ޖެނެރިކް ގަބަޕެންޓިން އެވެ |
| އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޓެބްލެޓްސް | 300އެމްޖީ، 600އެމްޖީ އެވެ | ހޮރައިޒަންޓް އެވެ |
މުޅި ނީރޯގީ ލަންކާގައި މި ބޭސް އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުރެދާނެ އެވެ. ތިޔަބޭފުޅާގެ ބޭސް ސިޓީއަށް ރިފަރ ކުރައްވާ؛ އެއީ ތިބާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަކި ބްރޭންޑެއްގެ ކައިރީގައި ޖެނެރިކް ނަން 'ގަބަޕެންޓިން' ދައްކާނެ އެއްޗެކެވެ.
ގަބަޕެންޓިން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ބައެއް ފޯމިއުލޭޝަންތައް ކާނާއާއެކު ނަގަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ފޯމިއުލޭޝަންތައް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގްރެލައިސް އަކީ ހަވީރުގެ ކެއުމާއެކު ކެއުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ލިޔެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ވަކި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ފަޅައިގެން ނުދާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ: އާންމުކޮށް މި ޓެބްލެޓްތައް ކޮށާ، ކައްކައި، ނުވަތަ ފަޅާލައިގެން ނުވާނެއެވެ؛ އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. (ނިއުރޮންޓިން ފަދަ ވަކި ބާވަތްތަކަކީ ސްކޯރ ކުރެވިފައިވާ އަދި ބައިބައިވުން ރައްކާތެރި ބާވަތްތަކަކަށް ވެދާނެ- ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއްވާށެވެ).
- ދައުރުވާ ބޭސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މިންކުރުން: ދައުރުވާ ފޯމެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އަބަދުވެސް ބޭހާއެކު ލިބޭ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުންކުރުން. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސްޓޭންޑަޑް ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ މެޑިކަލް ޑޯޒް ދިނުމަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޞައްޙަ ސައިސަމުސާތަކެއް ނޫނެވެ.
- އެންޓާސިޑް އަށް ސަމާލުވުން: ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ (އެބަހީ، މާލޮކްސް، މައިލަންޓާ، ޑައި-ޖެލް) އެންޓާސިޑް ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން ގަބަޕެންޓިން ނަގާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބޭސް ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް އަމަލުކުރުން: އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި.
މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ގަބަޕެންޓިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ،މަޑުނުކުރުން- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތް | އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްސް، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި އުފެދުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން)، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ނިދި ނުލިބުން، ހަލަބޮލިވުން، އުދުވާނީ ނުވަތަ ޢަދާވާތްތެރި ސުލޫކު، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ހުރުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި)، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުކުލަ ހުރުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ކަތިލުން. |
| ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ބާވަތްތަކަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމާއި، ނުވަތަ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ފައިތިލައާއި ފައި ދުޅަވުން. |
އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ މަތީގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންކަމަށްވުރެ އާންމު އަދި އާންމުކޮށް އޭގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ކަންކަމެވެ.
- ނިދި އައުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ހުން
- ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ
- ގިނަގިނައިން ބަލިޖެހުން
- ހަނދާން ނެތުން
- ބަރުދަން އިތުރުވުން
- ކޯޑިނޭޝަން ނެތުމާއި، ތެޅުން ނުވަތަ ޖަރކީ މޫވްމަންޓްސް ނެތުން
- އާދަޔާ ހިލާފު ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް ނުވަތަ ދެގުނަ ފެނުމެވެ
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވަނީ ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިތިބެ އުނދަގޫވާނަމަ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ގަބަޕެންޓިން އަށް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ވަކި އެހެން މާއްދާތަކަކާއެކު ގަބަޕެންޓިން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
ވަކިން ހާއްސަކޮށް ގަބަޕެންޓިން ބޭނުންކުރުމަކީ ސެޑޭޝަން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ގަބަޕެންޓިން އިން ވެސް ނިދި އައުން މެދުވެރިވާތީ، މިކަންކަން އެއްކޮށްލުމުން ނޭވާލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އޮޕިއޯއިޑް ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
- އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތަކެވެ
- ވަކި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެކެވެ
- ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
- ރާ
މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި ފުއްޕާމޭގެ އަސްލު ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ސީއޯޕީޑީ) އެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ!
ސެޑޭޓިން އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ގަބަޕެންޓިން ބޭނުންކުރާއިރު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ.
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވިސްނުން ގޯސްވުން
- އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން
- ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން، ފަށަލަ ކުޑަ ނުވަތަ އުނދަގޫވުން
- ހޭލާ ހުންނަން ނުވަތަ ރައްދު ނުދިނުމަށް ދަތިވުން
- ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ބްލޫޝް ޓިންޓް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ
ގަބަޕެންޓިން ބޭނުންކުރާ ފަރާތްތަކަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މީރުވަސް ދުވާ ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް އަނބުރާ އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރުމުގެ ތެރެއިން ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދޭނެ އެވެ.
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ގަބަޕެންޓިން ބޯއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެތަ؟: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް އަށް އެނބުރި ދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދޭށެވެ.
ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ އެއްޗެއް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ގަބަޕެންޓިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ހުރި ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުން، އޭގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ، ވިޓަމިން، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް، އަދި ސަގާފީ ފަރުވާތައް ހިމެނެއެވެ.
ގަބަޕެންޓިން އަކީ މަސްތުވާތަކެތި ހެއްޔެވެ؟ އެޑިކްޝަން އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް އާންމު ސުވާލެކެވެ.
ގަބަޕެންޓިން އަކީ މަސްތުވާތަކެތި ނޫނެވެ. މީގެ އިތުރުން އެއީ އޮޕިއޯއިޑް ވައްތަރުގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރާއްޖޭގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމުން އެޑިކްޝަނެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ވަކިވަކި ފަރުދުން މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ލަފާދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ މަތީ ޑޯޒްތަކެއް ނަގައިގެން މަތީ މިންވަރެއް ހޯދުމަށް ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަބަދުވެސް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ސީދާ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގަބަޕެންޓިން އަކީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ވަކި ޑޯޒާއި ގަޑިއެއްގައި ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ނިދި އައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގަބަޕެންޓިން، ނިއުރޮންޓިން، ނާރުތަކުގައި ރިހުން، މީރުވަސްދުވުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މައުލޫމާތު
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ފަރުވާ ދިނުމަށް ގަބަޕެންޓިން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން (އެބަހީ، ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން) ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. އަދި ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެއެވެ.
💬 ގަބަޕެންޓިން ކެއުމުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ބޯއެނބުރުން، ބޮޑު ނިދި އައުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ސަބަބާހުރެ މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދުއްވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފިލައިގެން ދަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ.
💬 ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހާސްވެ، ނިދި ނުލިބުމާއި، ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން މަޑުމަޑުން ޓޭޕަރ އޮފް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
