ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ތަދުވާ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ރިއްސުންތަކެއް ހުރުމުން ދުވަހަކުވެސް ލަދުގަނެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ގާތް މީހަކު މިކަހަލަ ވާހަކައެއް ދައްކާ އަޑު އިވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިހާލަތަކީ ނާޒުކު މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް، އެވާހަކަ ނުދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ނަމަވެސް ފޮރުވިދާނެ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޖެނިޓަލް ހަރޕީސްގެ ވާހަކައެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަކީ ވަރަށް އާންމު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އެވެ . އަދި ބައެއް މީހުން އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ތަދުވާ ފޮތިގަނޑެއް، ފެން ފުރިފައިވާ ކުދި ފުޅިތައް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެން ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ރިއްސުން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މިފަދަ ތަންތަނުންނެވެ:

• އަންހެނުންގެ ގައިގައި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ބޭރު ސަރަހައްދު، އޭގެ ތެރޭގައި ލޭބިއާ (`Vulva`) ހިމެނެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނެވެ
• ސާވިކްސް އެވެ
• ފިރިހެން ނަންތައް، ޖިންސީ ގުނަވަން (`ޕެނިސް`)
• ބިސްގަނޑު
• ކަރުތެރެ (`Anus`) އާއި ރެކްޓަމްގެ އެތެރެ (`Rectum`) .
• ބުރަކަށި
• ގްރޮއިން ނުވަތަ އެތެރޭގެ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދު

މިއީ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް (HSV) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ވައިރަސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: އެޗްއެސްވީ-1 އަދި އެޗްއެސްވީ-2 އެވެ . މި ދެ ބާވަތުން ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވި ނަމަވެސް، އެޗްއެސްވީ-2 އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމަށް އެންމެ ގިނައިން ޖެހޭ ވައްތަރެވެ .

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، އަނގައިން، އަދި ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ވެސް ޖެހިދާނެ މީގެ ކުރިން ވެސް އޯރަލް ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. މާނައަކީ އޯރަލް ހަރޕީސް ހުންނަ މީހަކާ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ވައިރަސް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ވަދެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހިދާނެ ކަމެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރުފައަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމެވެ . ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަނުމާއެކު، މުޅި އުމުރަށް އެ ވައިރަސް ހަށިގަނޑުގައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެހެން މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ . ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރޕީސް ބްލިސްޓަރސް/ސޯރސް ހުންނައިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބައިވެރިޔާއަށް އެކަން ނުޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި ގާތްގަނޑަކަށް 50 މިލިއަން މީހުންނަށް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވެ އެވެ. ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި 15 އަހަރާއި 49 އަހަރާ ދެމެދުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 491 މިލިއަން މީހުންނަށް އެޗްއެސްވީ-2 ވައިރަސް (ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބު) ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާ މުޢާމަލާތް ކުރަމުންދާ ކަމެއް ނޫންކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަރުފަ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި، އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ މިއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ބަލިމަޑުކަން ނުވަތަ ރިކަރެންޓް އައުޓްބްރޭކް އަށް ބަލައިގެންނެވެ . އާންމުކޮށް ރިލެޕްސް ވުމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، އެހާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ނުދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އުމުރުގައި ފެތުރެނީ އެންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ ދެ ބަލިމަޑުކަމެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް އަހަރަކު ހަތަރު ފަސް ފަހަރު ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ފުރަތަމަ ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް . ބަލިޖެހުނުތާ ދެދުވަހާއި ވިހި ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.

ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހީވާގިވުން، އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ތަދުވާ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ރިހުން ފާޅުވެ ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން .
• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން (Dysuria) .
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން .
• އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން ބޭރުވުން .

ތަކުރާރުކޮށް ފެތުރެމުންދާ ބަލިމަޑުކަމާ މެދު ކިހިނެއްތޯ؟

ފުރަތަމަ އެޕިސޯޑަށް ފަހު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް (އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް) އަލުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ރިކަރެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަދި ކިހާ ގިނައިން ދިމާވާނެ ކަމެއް ވެސް ލަފާ ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް މަޑުވެ، ބަލި ފެތުރުން ސީރިއަސް ނުވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ .

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ބްލިސްޓަރސް/ލޭޝަންސް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކުދިކުދި، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ގުރޫޕެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ރިއްސުން ފެނުމުގެ ކުރިން 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެ ސަރަހައްދުގައި ހީވާގި ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު މި ފޮތިގަނޑުތައް އަލްސަރަށް ބަދަލުވެ، އެންމެ ފަހުން ފަޅައިގެން ގޮސް ފެން ދޫވެއެވެ. ރިއްސުން ރަނގަޅުވާވަރަކަށް ކަށިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. ރިއްސުން މުޅިން ރަނގަޅުވުމުން ކަށިގަނޑު ވެއްޓި، ރިއްސުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި/އެސްޓީޑީ) އެވެ. މިއީ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް (HSV) ގެ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ HSV-1 އަދި HSV-2 ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ . އެޗްއެސްވީ-2 އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހަރުފަ ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ ލޭހޮޅިތަކާއި މަނި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނިކުންނަ މާއްދާތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރުފަ ފަތުރާލެވޭނީ ފެންނަން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް ނެތް މީހަކަށް ވެސް ކަމެވެ . އިންފެކްޝަން ޖެހިގެން ނޭނގި ނަމަވެސް އަދިވެސް އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ފަތުރާލެވޭނީ އަންނަނިވި ގޮތްތަކަށެވެ.

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން - އޭގެ ތެރޭގައި ކަރުތެރެ، ޖިންސީ ގުނަވަން، ޖިންސީ ގުނަވަން-ޖިންސުން ހިމެނެއެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން (ލިބުން ނުވަތަ ދިނުން).
• ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތައް ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިއުމެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭއިރުވެސް ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކުގައި އަތްލުމެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި (އެވަގުތު އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ) އެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ފެތުރެނީ ފާޚާނާ ގޮނޑި ފަދަ ތަކެތިން ނޫނެވެ . އަދި ތުވާލި އާއި ހެދުން ފަދަ ތަންތަނުން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ފެތުރިދާނެ ކަމީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރޕީސް ފެތުރިދާނެ ޝެއަރޑް ސެކްސް ޓޯއީސް މެދުވެރިކޮށެވެ . ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ކުޅޭ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެތަކެތި ކޮންޑަމަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަކީ ކިހާ ފަތުރުވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަކީ ވަރަށް ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ . އެންމެ ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވަނީ ހުޅުވިފައިވާ ރިއްސުމެއް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ . ނަމަވެސް ހުޅުވިފައިވާ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަމުގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ހަރުފަ ވައިރަސް އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެސިމްޕްޓޮމެޓިކް ޝެޑިންގ އެވެ .

ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސާ މީހަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ . މި ދެ ބާވަތުގެ ވައިރަސް ކަމަށްވާ އެޗްއެސްވީ-1 އަދި އެޗްއެސްވީ-2 އަކީ އަނގައާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ ވައިރަސްތަކެކެވެ. އެޗްއެސްވީ-1 ގެ ސަބަބުން ފިނި ރިހުން ހުންނަ މީހަކު އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހޭ ވައިރަސް ކަމަށްވާ އެޗްއެސްވީ-1 އަދި އެޗްއެސްވީ-2 އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ވައިރަސް ހަށިގަނޑުގައި ނިދާފައި (ނުވަތަ އިންއެކްޓިވްކޮށް) އުޅޭތީ، ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ރިކަރެންސް ނުވަތަ ފްލޭއާ އަޕް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިފައި އަނެއް ބަޔަކަށް މަދުވާ ސަބަބެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓް ވެދާނެކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފިކުރުގިނަވުން
• އެހެން ބަލިތަކެވެ
• މައްސަރު ކަންތައް
• އަވި ދިއްލުން
• ސަރޖަރީ

އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާއަށް ހަރުފަ ނުޖެހުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަހަކުވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ . އެމީހުންނަށް ނޭނގެނީ އެމީހުންގެ ގައިގައި ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހޭ ވައިރަސް ހުރިކަން. އެމީހުންނަށް އެކަން ނޭނގިވެސް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. You can have the herpes virus for years without showing any symptoms , އެހެންކަމުން ސީދާ ކޮން އިރަކު ނުވަތަ ކާކުގެ އަތުން މި ވައިރަސް ޖެހުނީކަން އެނގުން ދަތިއެވެ.

އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާއަށް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހުނު ނަމަވެސް ސިންގަލްކޮށް ހުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ . ބައިވެރިޔާއަށް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިގެން އެމީހުން ތިބާއަށް އެކަން ނުފެތުރޭނަމަ،ސަމާލުވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން، ބޭސް ބޭނުންކުރުން) އެކަމުން ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ސަމާލުކަން ނުދޭ ކޮންމެ މީހަކަށް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ތިބާ:

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކޮންޑަމް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުން ނުކުރާނަމަ .
• If you have sex with a lot of people , އާ ޖިންސީ ބައިވެރިން ގިނަވިވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނޭނގެއެވެ.
• މީގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާނަމަ .
• އަންހެނެއްނަމަ : އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތައް މާ ނާޒުކު ކަމުން ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބިދާނެތީ އިންފެކްޝަން ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ކަޅު އަންހެނުންނަށް މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ (މިއީ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު) އެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހުމުން މިފަދަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން : ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަރޕީސްގެ ސަބަބުން ހުޅުވިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން މުހިއްމުވާ އަނެއް ސަބަބެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ބަލިޖެހުން : ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މަންމަގެ ފަރާތުން އަލަށް އުފަންވާ ދަރިފުޅަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަރުފަ ޖެހިދާނެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެއަށްފަހު ވިހެއުމުގެ ވަގުތު ވަށައިގެން (އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 36 ހަފްތާ) ފްލޭއާ އަޕް ނުވުމަށް ބޭސް ދީފާނެ އެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖެނިޓަލް ހަރޕީސްގެ އެކްޓިވް އައުޓްބްރޭކް އެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށް ނުކުޅެދިދާނެ ކަމަށާއި ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހަދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• އެތެރޭގެ ދުޅަހެޔޮ ބަލި : ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރޕީސްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ބައިވެރިވާ ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ޔޫރެތުރާ، ސާވިކްސް، ރަހިމް ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވެ ނުވަތަ ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ލޮލަށް ނުވަތަ އިނގިލިތަކަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން : ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް، މިސާލަކަށް އިނގިއްޔަށް (ހަރޕެޓިކް ވިޓްލޯ) ނުވަތަ ލޮލަށް މި ވައިރަސް ފެތުރިދާނެއެވެ.

ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (އިމިއުނޯކޮމްޕްރޮމައިޒްޑް) , ތިބާއަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަނެއް (އެންސެފަލައިޓިސް) ނުވަތަ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ނިވާކުރާ ފަށަލަތަކަށް އިންފެކްޝަނެއް (މެނިންޖައިޓިސް) ޖެހިދާނެއެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރުފަ ޖެހުމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. މާބަނޑުވެ، ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފްލޭއާ އަޕް ނުވުމަށްޓަކައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 36 ހަފްތާއިން ފެށިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށަން ޖެހެއެވެ . ވިހެއުމުގެ ވަގުތު އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، ހަރޕީސް ވައިރަސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހަދައިފާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިއްޖެނަމަ ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ނިއްކުރިމަތީގައި ހުޅުވިފައިވާ ރިއްސުމެއް ނެތްނަމަ ގާތުން ކިރުދެވޭނެއެވެ . ގާތުން ކިރުދޭއިރު އެކްޓިވް އައުޓްބްރޭކް އެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް ނިއްކުރިއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ. އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވުމަކީ މި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަރޕީސް ސޯރސް ހުންނަ އުރަމައްޗަކުން ގާތުން ނުކިރުވާށެވެ. ރިއްސުން ރަނގަޅުވާންދެން ޕަމްޕް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޕަމްޕް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ހުޅުވިފައިވާ ރިއްސުމަކާ ގުޅިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ނުދިނުން.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ހުޅުވިފައިވާ ރިއްސުން ފްލޫޑް ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ހަރޕީސް ވައިރަސް ޓެސްޓް ކުރާނެއެވެ. ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ފޮތިގަނޑެއް ނެތްނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެޗްއެސްވީ-1 އަދި އެޗްއެސްވީ-2 އަށް އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ހުރިކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓެއްގައި އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ނުފެނޭ (ޚާއްޞަކޮށް ހުޅުވިފައިވާ ލޭހޮޅިތަކެއް ނެތް ވަގުތުތަކުގައެވެ). އެކަމަކު ކުރިން ހަރުފަ ވައިރަހަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާލެވޭނެ އެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ އިންފެކްޝަން ނަމަ، ހަށިގަނޑަށް އެންޓިބޮޑީ އުފެއްދުމަށް އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބިގެން ލޭގެ ޓެސްޓުން ހަރޕީސް އަށް ``ޕޮޒިޓިވް`` ނުވެދާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބަލިތައް (އެބަހީ، ސިފިލިސް، ގޮނޯރިއާ، ކްލެމިޑިއާ) އަށް ވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން .

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ނުވަތަ ފަރުވާ ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަރުފަ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އެކްޓިވް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އައުޓްބްރޭކްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހުންނަ ހަރޕީސް ރިއްސުން މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން .

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސް

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ވެލަސައިކްލޯވިއާ (ވަލްޓްރެކްސް®) ނުވަތަ އެސިކްލޯވިއާ (ޒޮވިރެކްސް®) ފަދަ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ. މި ބޭސްތައް:

• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރެއެވެ.
• ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ރިކަރެންޓް ފެތުރުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
• ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ.
• ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ސޯރސް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ފައިދާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރާ ވަގުތުގެ މައްޗަށެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ބަލިމަޑުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފެތުރޭ މިންވަރުގެ ބާރުމިނަށް ނުވަތަ ގިނަވުމަކަށް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިމަޑުކަން ކުޑަވެ، މަދުން ދިމާވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ދުވާލަކު ބޭސް (ކްރޮނިކް ސަޕްރެސިވް ތެރަޕީ) ލިޔެފާނެއެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުން

އަލާމާތްތައް މަދުނަމަ ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަން މަދުން ފެންނަނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެ ނުވަތަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ.

ބަލިމަޑުކަމެއް ފެތުރިއްޖެނަމަ، މި ފިޔަވަޅުތަކުގެ އެހީގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ:

• ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި އައިސް ޕެކެއް ބަހައްޓާށެވެ. އައިސް ޕެކް ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލާ ނުވަތަ އަންޑަރވޭއާރ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން . ކޮޓަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިންތެޓިކް ނޫން އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން، ތަތް ހެދުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ތެތް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
• ހޫނު ފެންވަރާއެއްގައި ތެމިލާށެވެ .
• ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް - ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް) ބޭނުންކުރުން.
• ލުއި ހެދުން އަޅާށެވެ .
• %1 ނުވަތަ %2 ލިޑޯކޭއިން އޮއިންޓްމަންޓެއް އުނގުޅައިގެން އެތަން ހޭނެތިގެން ދާނެއެވެ.

މުހިންމު : ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހިފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ރިއްސުމުގައި އަތް ނުލާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ ކަމެކެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ މިއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ބަލިމަޑުކަން ނުވަތަ ރިކަރެންސް އެއްތޯ ބަރޯސާވެގެންނެވެ. ތިބާގެ ފުރަތަމަ އައުޓްބްރޭކް ރިކަރެންސް އަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ހިނގައިދާނެއެވެ . ފުރަތަމަ ބަލިމަޑުކަމަށް އަލާމާތްތައް ހަތަރު ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ފަހުން ފެތުރޭ ބަލިތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ދުވަހަކުވެސް މުޅިން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ . ފެންނަން ހުންނަ ރިހުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ގެއްލިދާނެ ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެޗްއެސްވީ ވައިރަސް އަބަދުވެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނާނެއެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ހަރުފަ ވައިރަސް ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެޗްއެސްވީ ވައިރަސް ޖެހުމުން، މުޅި އުމުރަށް އެ ވައިރަސް އެބަހުއްޓެވެ.

އަހަރެންނަށް ހަރޕީސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ހަރުފަ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ލަދުވެތިކަމާއި ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ، ވައިރަސް އަބަދުވެސް ހުންނަކަން އެނގޭތީއާއި އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ފެތުރިދާނެކަން އެނގޭތީ އެވެ. އެކަމަކު ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ . ހަރޕީސް އަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެންމެ އާންމު އެއް ބައްޔެވެ. ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާނަމަ މިކަންކަން ކުރަންވާނެއެވެ.

• މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވީހާވެސް ގިނައިން ދަސްކުރައްވާށެވެ . އެ މައުލޫމާތަކީ ބަލި މެނޭޖްކުރުމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
• ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. ބަލި ޖެހިފައިވާ އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން ދަސްކޮށް، އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތުގެ ހިޔާލުތައް ހިއްސާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަރުފައާ ބެހޭ ގޮތުން ބައިވެރިޔާއަށް ކިޔައިދޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭ އެހެން ޚިޔާލުތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ތިމާގެ ޑައިގްނޯސިސްއާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މި މައުލޫމާތު ހިއްސާކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް، އެއީ ތިމާގެ ގުޅުމަށް އިތުބާރު އުފެއްދުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ހަރޕީސް ޖެހުނު ނަމަވެސް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކޮންޑަމް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ އެވެ.(އަދި/ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމަށް އެދެވިދާނެއެވެ.) ހަމައެކަނި އެކަކު އަނެކަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައެއް ދެމަފިރިން އެއް ބައިވެރިޔާއަށް ހަރޕީސް ޖެހުނު ނަމަވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ނިންމައިފާނެއެވެ. ކޮންމެ ހާލަތަކީ ވެސް ތަފާތު ހާލަތަކަށް ވާތީ، މިއީ ތިބާގެ ގުޅުމުގައި ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ދަރިން ލިބިދާނެ . ހަރުފަ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އަދިވެސް ދުޅަހެޔޮ ކުދިން ލިބިދާނެ އެވެ. ހަރޕީސް ޖެހިގެން ދަރިން ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ . ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި އަމިއްލަ އިހުތިރާމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ތިމާއަކީ އަގެއް ނެތް މީހެއް ކަމަށް ހީކޮށް ވައިރަސް މޮޔަވާކަށް ނުދޭށެވެ. މި ވައިރަހަކީ އާންމު ވައިރަހެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް ރަނގަޅު ބައިވެރިޔާ ގަބޫލުކުރާނެ ކަމަށެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފުރަތަމަ ބަލިމަޑުކަން ހަތަރު ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދާނެއެވެ . ރިކަރެންސް އާންމުކޮށް އެއް ހަފްތާއާއި ދެ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ .

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ހަރޕީސް ވައިރަސް އާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބަލިތަކުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިވުމަށް މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާލެވިދާނެއެވެ.

• މޮނޮގޭމަސް ނުވަތަ ތިމާގެ ބައިވެރިންގެ އަދަދު ލިމިޓް ކުރުން .
• އެސްޓީއޯ އަށް ޓެސްޓުކޮށް ، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ފަރުވާއެއް ފުރިހަމަކުރުން.
• ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޖިންސީ ބައިވެރިންނަށް އެކަން އަންގާފައި އެމީހުންނަށް ވެސް ޓެސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުންކުރުން .
• އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅޭނަމަ ގިނަގިނައިން އަތް ދޮވެލާށެވެ .

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައިވެރިޔާއަށް ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ފިޔަވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ:

• ބައިވެރިޔާގެ ގައިގައި އެކްޓިވް ސޯރސް ހުންނައިރު ޖިންސީ ގުޅުން ނުހިންގާށެވެ . (ކޮންޑަމް އިން ހުރިހާ ރިއްސުމެއް ނިވާ ނުވެދާނެތީ އަދިވެސް ވައިރަސް ޖެހިދާނެ އެވެ.)
• ބައިވެރިޔާ އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ .
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން މަޑުކޮށްލާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން .
• ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ފޮޅިފައި ހުރުން .
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރިހުން (ޑިސްޕެރެއުނިއާ) .
• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން (ޑިސޫރިއާ) .
• އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ވަސް ދުވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން .
• ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ރަތްވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިމަޑުކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބައްޔެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާ ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހުމުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު ދިރިއުޅެނީ ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހިގެން (ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ނޭނގިވެސް ވެދާނެ!) އެވެ. ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސިސްއަކާ މެދު ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ޖިންސީ ބައިވެރިންނާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. But don't let your emotions control you , ތެދުވެރި ވާހަކައެއް ދެއްކުން ހުއްޓުވުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ހޯދުން ހުއްޓުވުން.

އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، ބަލި ފެތުރުން މަދުކޮށް، ޖިންސީ ބައިވެރިން އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ބޭހެކެވެ . ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހުމަކީ ކޮންމެހެން ގުޅުންތަކަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ ބައިވެރިންނަށް އެކަން ތިމާއަށް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ބުނަން ޖެހެ އެވެ. ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމާއި، އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، އެކްޓިވް އައުޓްބްރޭކްއެއްގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރޕީސް ބައިވެރިންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ . ބިރު ނުގަނެ، ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

` ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް، ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް، އެޗްއެސްވީ، އެސްޓީޑީ، އެސްޓީއައި، އެސްޓީޑީ، ހަރޕީސްގެ އަލާމާތްތައް، ހަރޕީސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން