މި ލޮލުގެ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކުރައްވާ: ޖެންޓަމައިސިން އަދި ޕްރެޑްނިސޮލޯން (ޖެންޓަމިސިން؛ ޕްރެޑްނިސޮލޯން އައި ސަސްޕެންޝަން)

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ލޯ ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެ، ފެންގަނޑު ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ލޮލުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ލޮލަށް ތިކި ދީފާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ލިބިދާނެ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ ޖެންޓަމިސިން އާއި ޕްރެޑްނިސޮލޯން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް، އޭގެ ވަޒީފާ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ . މި ބޭހަކީ އެއް ގަލުން ދެ ދޫނި މަރާލުމެއް ފަދަ ބޭހެކެވެ.

1. ޖެންޓަމައިސިން: މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އެމިނޯގްލައިކޯސައިޑް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޮލުގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ޖައްސާ ޖަރާސީމުތައް މަރާލައި، އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ޕްރެޑްނިސޮލޯން: މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ . މިހާރު، ސްޓިރޯއިޑްސް މި ލަފުޒު ބައެއް މީހުންނަށް ބިރުގަނެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް، އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމުން، އެއީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ލޮލުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ނައްތާލެވޭނެ ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ސިއްހީ ހާލަތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ އޭރުން އެކަނި އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ދެވިދާނެތީއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްދެއްވާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމައެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް (އެބަހީ، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން، ވައިރަލް އިންފެކްޝަން) ހުރިނަމަ.
• ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ .
• ކުރިން ޖެންޓަމައިސިން، ޕްރެޑްނިސޮލޯން، އެހެން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެ އެއްޗެއް ނުބޮއި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދޭނީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ސާފުތާހިރުކަން އެންމެ ފުރަތަމަ: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ .

2. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: މިއީ ސަސްޕެންޝަނެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި އުދުހެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކޮންމެ ތިއްކެއްގައި އެއްވަރެއްގެ ބޭސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

3. ތައްޔާރުވުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ އެނދެއްގައި އޮށޯވެލައިގެން ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖައްސާލާށެވެ. ދެން، ޝަހާދަތް އިނގިލިން , މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ދަމާލާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލާއި ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ދެމެދު ކުޑަ ޕައުޗެއް ފަދަ ޖާގައެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.

4. އަތް ނުލާ: ބޭސްފުޅިގެ ޑްރޮޕަރ ޓިޕް ލޮލާއި އިނގިލި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފުޅިއަށް ޖަރާސީމު ވަދެ، ބޭސް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ.

5. ބޭސް އުނގުޅުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތިކިތަކުގެ އަދަދު (އާންމުކޮށް އެއް ތިކި ނުވަތަ ދެ ތިކި) ލޮލުގެ ކަޅިން ހަދާފައިވާ ކޮތަޅަށް އަޅާށެވެ. ސީދާ ކަޅު ލޮލަށް އުނގުޅަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ، އެއީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

6. ލޯ ބަންދުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު , މަޑުމަޑުން ލޯ މަރާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ. ދެލޯ ފިއްތާނުލާށެވެ. މަޑުމަޑުން ލޯ ބަންދުކުރުމަކީ މުޅި ލޮލަށް ބޭސް ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ލޮލާއި ނޭފަތުގެ ކަނެއްގައި މަޑުމަޑުން އިނގިލި ފިއްތާލެވޭނަމަ، ބޭސް ކަރުތެރެއަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ (ޑަބަލް ޑޯޒް) .

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟: މި ލޮލުގެ ތިކި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމަކީ ގާތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ވައްތަރެއްގެ ލޮލުގެ ތިކި ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . ދެ ވައްތަރެއްގެ ލޮލުގެ ތިކި ބޭނުން ކުރާނަމަ، އެއް ތިކި ބޭނުންކުރުމާއި ދެން އަނެއް ތިކި ބޭނުންކުރުމާ ދެމެދު މަދުވެގެން 5-10 މިނެޓް މަޑުކޮށްލާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް:ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެ ލެންސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި އަލުން އެ ލެންސް ބޭނުންކުރެވޭނެ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ . އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ އިންފެކްޝަން މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން ލެންސް އަޅައިގެން ދުރުހެލިވުމަށެވެ.
• އިންފެކްޝަން ފެތުރުން: ތިމާގެ ފަރާތުން ތިމާގެ ގޭގެ އެހެން މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ތުވާލި، ރުމާ، ބާލީސް، ނުވަތަ ލޮލަށް ޖަހާ ފުޅި އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރުން.
• މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ: ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ގައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
• ބޭސް ހިއްސާކުރުން: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއާއި ތިމާގެ ހާލަތަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންތައްތަކަކީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރަން ޖެހެއެވެ.

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައި) , ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި އަދި މާ ހޫނުކަމުން ދުރުގައެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ , އެއީ ފްރީޒާއަށް ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، މަހަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފުޅި ހުޅުވާފައި ނުބެހެއްޓުން. މިކަމުގައިވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.