ދަރިފުޅު ސްކޫލުން ގެއަށް އަންނަނީ ވަރަށް ދެރަވެފައި ހެއްޔެވެ؟ ހިނިތުންވެލައިގެން ވާހަކަ ދައްކަނީ ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އޭނަ އެކަނި ކޮޓަރީގައި މަޑުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ސްކޫލަށް ނުދެވޭތީ ރޮނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ފެނުމުން ހީވެދާނެ "ފަހަރެއްގައި މިދުވަސްވަރު އޭނަ ހަމަ ގޯސް މޫޑެއްގައި ހުރެދާނެ" ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މިއަށްވުރެ ފުން ވާހަކައެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ބުލީ ކުރުމެއް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ' ބުލީ ކުރުން '.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

އަޅުގަނޑުމެން 'ބުލީންގް' އޭ ބުނާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނާ އެއްޗަކާއި، ހަގީގަތުގައި ވާގޮތް

ބުލީ ކުރުމާ މެދު ވިސްނާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ސްކޫލްގައި އުޅޭ ބޮޑު، ނުބައި ފިރިހެން ކުއްޖާ، ބަލިކަށި ކުއްޖެއްގެ ކާނާއާއި ފައިސާ ވަގަށް ނަގައެވެ. އެއީ ޖިސްމާނީ ބުލީ ކުރުމެވެ. އެކަމަކު މިއަދު ހާއްސަކޮށް އަންހެން ކުދިންގެ ތެރޭގައި މި ބުލީ ކުރުމުގެ ޠަބީޢަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އައިސްފިއެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަފްސާނީ މާހިރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ގުޅުންތަކުގެ ތެރެއިން ކުރާ ބުލީ ނުވަތަ (ރިލޭޝަނަލް އެގްރެޝަން) އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ، ސީދާ ހަމަލާދިނުމުގެ ބަދަލުގައި، އެކުވެރިކަމާއި، އަޑުތަކާއި، ވާހަކަތަކާއި، ބާކީވުން ހަތިޔާރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްގެން އެހެން މީހަކަށް އަނިޔާ ދިނުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅުގެ ބެސްޓް ފްރެންޑްސް އެއްވެ، "އަހަރެމެން ދެން ދުވަހަކުވެސް ތިބާއާ ވާހަކައެއް ނުދައްކާނަން"، "އަހަރެމެންނާ ދިމާއަށް ނުބަލާ" އަދި "އަހަރެމެން ކައިރިއަށް ނުއަންނާށޭ" ކަމަށް ސިޓީއެއް ދޭށެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން މިކަން އިޙްސާސް ނުވިޔަސް، ކިހާ ވޭނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ޖިސްމާނީ އަނިޔާގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޒަޚަމްތަކަށްވުރެ ބަސްތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޒަޚަމްތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. އެ ވޭނަކީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ދެމިގެންދާނެ ވޭނެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން %76 ކުދިންނަށް މި ބާވަތުގެ ބިރުދައްކައިދެއެވެ. ބައެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އަށް ކެތްނުކުރެވޭ ކުއްޖަކު އަމިއްލައަށް މަރުވާން ވެސް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިހާރު މިހާލަތު ކިހާ ސީރިއަސްކަން ވިސްނިއްޖެއެވެ.

ކުޑަކުދިން މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ހީކުރަނީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަ، ތަޢުލީމީ ގޮތުން ބަލިކަށި، އަދި މުޖުތަމަޢުން ބަލައިނުގަންނަ ކުދިންނަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބިރުދައްކާ ކުދިން ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތް މުޅިން ތަފާތެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ކުރަނީ ސްކޫލުގައި މަގުބޫލު، އެންމެންގެ ސަމާލުކަން ހޯދާ، ރީތި، އަދި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑު އަންހެން ކުދިންނެވެ . އެމީހުން އެކަން ކުރަނީ އެމީހުންނަށް އެކަން 'ކުރެވޭތީ'. އެމީހުން މިކަންކަން ކުރަނީ އެހެން މީހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށާއި އެމީހުންގެ ކްލިކްގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ ޖާގަ ދެމެހެއްޓުމަށެވެ.

ފަހަރެއްގައި ބުލީ ކުރާ ކުއްޖާއަކީ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން 'ތަފާތު' ކުއްޖެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ކްލާސް ޕްރެޒިޑެންޓަކަށް ވުމުން، ނުވަތަ ގޭމެއް ކާމިޔާބު ކުރުމުން، ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ކިޔަވަން މޮޅުކަމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އޭނާގެ އަތުގައި އެހެން ކުދިން ލައިގެން ތިބި މަޝްހޫރު ބްރޭންޑެއްގެ ހެދުމެއް ނުވަތަ ބޫޓެއް ނެތުމުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ސަބަބުތަކުގެ ބޭނުން ހިފައިގެން ވެސް މީހަކު ބާކީކޮށް، ދެރަކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅަށް ބުލީ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިންނަށް ދިމާވަމުންދާ މިކަންކަން މައިންބަފައިންނަށް ނުބުނާތީ މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އިންޒާރު ދިނުމުގެ ފީޗާއެކެވެ	ތަފްޞީލު
ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ	ކުއްލިއަކަށް މަޑުމައިތިރިވެ، ދެރަވެ، ފަސޭހައިން ރުޅިއައިސްގެން ނުވަތަ އެކަނި ކޮޓަރީގައި މަޑުކޮށްލުމެވެ.
ސްކޫލަށް ދާން ފަސްޖެހުމެވެ	ގިނައިން "ސްކޫލަށް ނުދެވޭނެ" އޭ ބުނުމާއި، ހެނދުނު ތެދުވާން ބޭނުން ނުވުމެވެ.
ގިނަގިނައިން ބަލިވެ އުޅުމެވެ	ސަބަބެއް ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ގިނަގިނައިން ޝަކުވާ ކުރުން.
ނިދުމާއި ކެއުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް	ނިދުމަށް އުނދަގޫވުމާއި، ހުވަފެންތައް ފެނުމާއި، ކާހިތްވުން ނުވަތަ މާގިނައިން ކެއުމެވެ.
ރައްޓެހިންގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ	ކުރިން ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާ ރައްޓެހިންނާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްޗެއް ނުބުނުމާއި ނުވަތަ އެ ރައްޓެހިންނާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމުން އެމީހުންނާ ދުރުހެލިވުމެވެ.

ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

1. ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ދަރިފުޅު މިވާހަކަ ކިޔައިދީފިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ."އެއީ ހަމަ އެގޮތަށް" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި، "މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން. ތިބާ އެކަނި ނޫން، އަހަރެން މިހުރީ ތިބާއާ އެކު" ކަމަށް ޔަގީންކޮށްދިނުން.

2. ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެއް ހޯދުން: ގޭގައި ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނުވާނަމަ، ކާރުގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި އުޅޭ ވަގުތު ފަދަ އަރާމު ތަނެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސީދާ "ކާކު އުނދަގޫ ކުރަނީ؟"

3. ސްކޫލަށް އަންގައިދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަގުތުން ސްކޫލަށް ގޮސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކްލާސް ޓީޗަރާއި ސްކޫލް ކައުންސެލަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަން މުދައްރިސުންނަށް އަންގައިދިނުމަކީ ކުލާހުގައި ކުއްޖާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. އެހެން މައިންބަފައިންނާ ވާހަކަ ދައްކާ: ދަރިފުޅުގެ ރައްޓެހިންގެ މައިންބަފައިންނާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފަހަރެއްގައި އެހެން ކުދިންނަށްވެސް މިފަދަ ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

5. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ދަރިފުޅަށް ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވަމުންދާނަމަ، ލަފާ ހޯދުމަށް އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް ބިރުދައްކައިގެން އުޅޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެއީ ގަބޫލުކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބުލީ ކުރާ މީހާއަކީ އަމިއްލަ ދަރިއަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ދަރިފުޅު ޕާޓީއެއް އުކާލާފައި ގަސްތުގައި ބައެއް ކުދިން ބާކީ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އެހެން ކުދިންނާ މެދު "އޭނާ އަސްލު ފޫހި" ނުވަތަ "އޭނާގެ ހެދުން ހުތުރު" ފަދަ ނުބައި ވާހަކަތައް ގިނައިން ބުނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނެތް ރައްޓެއްސެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި އުޅުނު މީހަކު މިހާރު ގެއަށް އައިސް ދެން ކަލޭމެންނާ ވާހަކަ ނުދައްކާތަ؟

މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެހެން މައިންބަފައިން އައިސް "ދަރިފުޅު އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ބުލީ ކުރަނީ" އޭ ބުނެފިނަމަ ހަމަ އެވަގުތު ރުޅިއައިސްގެން ނުދާށެވެ. ބިރުގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ފުރަތަމަ ސްކޫލަށް ގޮސް އެވާހަކައަކީ ތެދެއްތޯ ހޯދާށެވެ.

ދެން ދަރިފުޅާ އެކަނި، ހަމަޖެހިލައިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. "ސްކޫލުން އަޑުއިވިފައި އޮތީ އެހެން ކުދިންނާ މާރާމާރީ ހިންގާ ވާހަކަ. އެއީ ކޮން ވާހަކައެއް؟" އެހުން. ދަރިފުޅަށް ކުރާ ކަންކަމަކީ ގޯސް ކަމެއްކަން ވިސްނައިދިނުމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަނެއް މީހާއަށް ކިހާ އަނިޔާއެއް ލިބޭކަން ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅާއި ނުބައިކަމާއި އޯގާތެރިކަން ދަސްކޮށްދިނުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބާވަތުގެ ސުލޫކު ހުންނަ ކުދިންނަށް ކައުންސެލިންގ ބޭނުންވެދާނެއެވެ . އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ބުލީ ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ އަނިޔާއެއް ނޫނެވެ. ބަސްތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާ ކުރުމާއި ބާކީ ކުރުމަކީ ހަމަ އެހާމެ ނުބައި ކަމެކެވެ.
ދަރިފުޅާ ގިނަގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގޭގައި ފާޅުގައި އޭނާގެ ރައްޓެހިންނާއި ސްކޫލުގެ ވާހަކަ ދައްކާނެ މާހައުލެއް އުފައްދާށެވެ.
ދަރިފުޅުގެ އުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ބުލީ ކުރުމުގެ ހޭލުންތެރިކަން ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސްކޫލަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމަކީ އޯގާތެރި އަދި އޯގާތެރި މީހަކަށް ވުމެވެ.