މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުވަހަކުވެސް ހީމޯރައިޑް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް ހާއްސަ އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދުވަސްވަރެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާ ދަރިއަކު ދިރިއުޅުމަށް މަރުހަބާ ކިޔުމުގެ އުފަލާއެކު ކުދިކުދި ބަދަލުތަކާއި ނުތަނަވަސްކަންތައްތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ހުރުމުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ވެދާނެ ކަމެއްގެ ވާހަކަ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް.

ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ތިބާގެ ކަރުތެރެ (ތިބާގެ ފާޚާނާ ދާ ތަނުގައި) އަދި އޭގެ ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބައެއް ފަހަރު ދުޅަވާ ފަދައިން (ވަރިކޯސް ވެއިންސް ފަދައިން) ވެސް ހަމަ މިގޮތަށް ކަރުތެރެއަށް ވެސް ދިމާވެއެވެ.

ހީމޯރައިޑްގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެކްސްޓަރނަލް ހެމޮރޮއިޑްސް: މިއީ ކަރުތެރެއިން ބޭރުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

2. އިންޓަރނަލް ހެމޮރޮއިޑްސް: މިއީ ރެކްޓަމްގެ އެތެރޭގައި، އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަރުތެރެއާއި ގުޅިފައިވާ ބައެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ނުކުމެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޫން ހާލަތެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން މެނޭޖް ކުރެވޭ ކަމާއި ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑް ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ބަލިވެ އިނދެ، ހީމޯރައިޑްސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ އެއީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިންވަނަ ތިންމަސްދުވަހު (ފަހު ތިން މަސްދުވަހު) އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަހުގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބުނާނަމަ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ހީމޯރައިޑް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ ކަމެއް ނޫންކަން ޔަޤީންކޮށްލައްވާށެވެ.

ހީމޯރައިޑްސް އާއި ކަރުތެރޭގެ ފިޝަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިދެކަންތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ރެކްޓަލް ޑިސްކޮމްފޯޓް އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތަފާތު ދެކަމެކެވެ.

• ހެމޮރޮއިޑްސް , އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ރެކްޓަމްގައި ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
• އެނަލް ފިޝަރސް އަކީ ކަރުތެރޭގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރެނދު ނުވަތަ ކަރުނައެވެ.

މި ދެ ހާލަތުގެ ވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތްވެދާނެ އެވެ. މި ދެ ކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ހީވާގިވުމާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހީމޯރައިޑް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން މި މިންވަރަށް ލޭ ލިބުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނދެ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އޭގެ ސަބަބަކީ ހީމޯރައިޑް، ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމެވެ.

ހީމޯރައިޑް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ހީމޯރައިޑް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

1. ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން: ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ތިބާގެ ޕެލްވިކް އޭރިއާ އާއި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތިރިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތައް ފޮޅި، ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެ، ލޭ އެއްވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

2. ހޯރމޯން ބަދަލުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހީމޯރައިޑް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހީމޯރައިޑް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މިފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފާޚާނާ ކުރާއިރު ތަދުވުން .
• ކަރުތެރެއާއި ވަށައިގެން ހީވާގިވުން .
• ބައެއް ފަހަރު ރެކްޓަމްގެ އެތެރެއިން ހީމޯރައިޑް އެއް ނިކުމެގެންދެއެވެ (`(Prolapsed Hemorrhoid)`). މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބޮޑެތި ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ފާޚާނާގައި، ފާޚާނާގައި، ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ލޭ ފެނުމުން (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެތެރޭގެ ހީމޯރައިޑްސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ).

ފާޚާނާއިން ލޭ ފެނުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެތެރޭގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން މި ލޭއައުން އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޭއައުން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ހީމޮރޮއިޑްސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޕެލްވިކް އޭރިއާ އާއި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތިރިއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވެ، ފުޅާވެދާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ.

1. ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅު: ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕެލްވިކް އޭރިއާ އާއި ބޮޑު ގޮހޮރަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ތަތްވެ، އެ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްތަނަކަށް ލޭ ޖަމާވެ، ލޭނާރުތައް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

2. ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވެ، ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުން. މި އިތުރުވެފައިވާ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ލޭހޮޅިތަކުން އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ހީމޯރައިޑް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އަނެއް ސަބަބެވެ.

3. ބަނޑުހައިވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުހައިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާއިރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ބަނޑުހައިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ތަންކޮޅެއް މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގޮހޮރު ހިންގުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެދާނެ އެވެ. ގޮހޮރުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ފާޚާނާގެ އިތުރު ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން ވެސް ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން މި ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑްސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑް ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ ޑޮކްޓަރު ހީވެދާނެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ހީމޯރޮއިޑް ޖެހިފައިވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ޔަޤީންކޮށް ދަންނަވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ބޭރުން ރެކްޓަމް ޗެކްކުރުން : މިއީ ބޭރުފުށުން ހީމޯރައިޑް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެ ގޮތެވެ.
• ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އިމްތިޙާނު: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިއްޔެއް ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އެތެރޭގެ ހީމޮރޮއިޑްސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އެނޮސްކޯޕީ ނުވަތަ ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ : މި ދެ ޓެސްޓަކީ ވެސް ވަރަށް ސާދާ އަދި އަވަސް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ރެކްޓަމްގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތް ހެދުމެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން އުނދަގޫ ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވޭންދެނިވި ޓެސްޓްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއްވެސް އުނދަގުލަކީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ، ޑޮކްޓަރަށް ތާއީދު ކުރާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހީމޯރައިޑްސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އޭގެ ކުރިން މިކަމަށް ސަމާލުވެ، އުނދަގޫ އެންމެ ކުޑަކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

1. ބަނޑުހައިވުން މަދުކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރުން.

ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ރަނގަޅަށް ގޮހޮރު ހަދައިފިނަމަ، އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި، ހީމޯރައިޑްސް އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ. ފާޚާނާގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުވިވަރަކަށް މި ލޭހޮޅިތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުވާލަކު 25 އާއި 30 ގްރާމް ފައިބަރު ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުން. މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ލެގިއުމްސް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ހިމެނެއެވެ.
• ދުވާލަކު 8 އާއި 12 ބިއްލޫރި އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ފެން ބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ފާސްކޮށްފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ނަގާށެވެ. (މެޑިކަލް ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ!)

2. މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ

މި ސާދާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހީމޯރައިޑްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ:

• ކުޑަކުޑަ ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް އެލޯ ވެރާ ޖެލް ނުވަތަ ކާށިތެޔޮ އުނގުޅާށެވެ .
• ހީމޯރައިޑްސް އަށް ވިޗް ހެޒެލް (ފާމަސީން ލިބެން ހުންނަ) އުނގުޅައިގެން ހީވާގިވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
• ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބެކިންގ ސޯޑާ އާއި ކުޑަ ފެނެއް އެއްކޮށް ޕޭސްޓެއް ހަދަން ނުވަތަ ހިކި ބެކިންގ ސޯޑާ އުނގުޅައިގެން ހީމޯރައިޑްސް އަށް އުނގުޅާށެވެ.
• ސިޓްޒް ބާތެއް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. މާނައަކީ ބޮޑު ބެސިންއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 އިންޗި ހޫނު ފެނުން ފުރާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އޭގައި އިށީނދެގެން ތިބުމެވެ. ހޫނު ފެނުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ޓެންޝަން ވެފައިވާ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭނެ އެވެ. ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު މިކަން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

3. ހީމޯރައިޑްސް އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރުން

ބަނޑުގައި ދަރިއަކު ލިބުމުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ.

• ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮޅަށް ހުރުމާއި އިށީނދެ އިނުން މަދުކުރުން. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް އޭރިއާ އާއި ގޮހޮރަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• އިށީންނައިރުޑޮނަޓް ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ވަށައިގެން ހޮޅިއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ބާލީހެކެވެ. އެއަށް އިށީނދެގެން އިންއިރު، ކަރުތެރެއަށް ސީދާ ޕްރެޝަރެއް ނެތެވެ.
• ފާޚާނާގައި މާގިނައިރު މަޑުނުކޮށް ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާތީއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކުރުމަށް ކުރިން ދެންނެވި ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ، ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހީމޯރައިޑް ނައްތާލާނެ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑްސް އަށް ދޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުން މާ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ފާޚާނާ މަޑުކުރާ އެއްޗެއް، ހީމޯރައިޑް ކްރީމެއް ނުވަތަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

އަބަދުވެސް ހީމޯރައިޑްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު އާދަތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

• އަބަދުވެސް ކެއުމުގައި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ހިމަނާށެވެ.
• ދުވާލަކު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ސީދާ ފެން ބޯށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެގްލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. މި ކަސްރަތުތަކުގެ އެހީގައި ކަރުތެރެއާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅުވެއެވެ. މި ކަސްރަތުތައް ކުރަން ނޭނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑްސް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅިގެން ހައްލު ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހީމޯރައިޑްސް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮއްޕާލުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ހީމޯރައިޑްސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ މުނާސަބަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރެކްޓަލް ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ގިނަ ސަބަބުތަކަކީ (ހެމޮރޮއިޑްސް ފަދަ) ނުރައްކާތެރި ސަބަބުތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، ސީރިއަސް ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ކުޑަކަމުދާ ތަދު ފިލުވައި ނުދެވޭނަމައެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަން ގަންނަ ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރސް، ކްރީމްސް، އޮއިލްސް، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްސް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑްސް ޖެހުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް.ޚާއްޞަކޮށް، ހީމޯރައިޑްސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް މިހާރު އެނގިއްޖެއެވެ. ހީމޯރައިޑްސް އަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ.

ހީމޯރައިޑްސް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުތަނަވަސް، ލަދުވެތި، އަދި ލަދުވެތިކަން ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ހުރިނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. އެމީހުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބަނޑުހައިވުން މަދުކޮށް، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭނެ ގޮތްތައް ހޯދައިގެންނެވެ. އަލާމާތްތަކުން އުނދަގޫވެ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކައިން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހީމޯރައިޑް ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފަރާތުން ޕެލްވިސް އަށް ޕްރެޝަރުވުމާއި، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހީވާގިވުމާއި، ރިހުން، އަދި ފާޚާނާގައި ލޭއައުން ހިމެނެއެވެ . ލޭ ފެނިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ބަނޑުހައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ސިޓްޒް ބާތު، އެލޯ ވެރާ، އަދި ކާށިތެޔޮ ފަދަ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.
• ގިނައިރު ކޮޅަށް/އިށީނދެގެން ނުތިބެ، އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރި އޮށޯވެލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
• މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.
• މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެ ނުތަނަވަސްކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ އުފާވެރި ބަނޑަކަށް އެދެން!

` ހީމޯރައިޑްސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ބަނޑުހައިވުން، ކަރުތެރެއިން ރިހުން، ލޭއައުން